• Gujarati News
  • Utility
  • Moisture Will Increase Sinus After Rain, Dehydration Can Be A Problem, Be Careful!

મોન્સુન ટિપ્સ:વરસાદ બાદ ભેજથી વધશે સાઈનસ, થઇ શકે છે ડિહાઈડ્રેશનની સમસ્યા, રહેજો સાવધાન!

14 દિવસ પહેલા
  • કૉપી લિંક

દેશના મોટાભાગના રાજ્યોમાં વરસાદે દસ્તક દીધી છે. ક્યાંક ઓછો ને ક્યાંક વધારે વરસાદ વરસી રહ્યો છે. હવે વરસાદ શરૂ થઈ રહ્યો છે ત્યારે ભેજનું પ્રમાણ વધશે, કારણ કે વરસાદ બંધ થાય એટલે સૂરજ બહાર આવે કે તરત જ ભેજના કારણે લોકોની હાલત બેહાલ બની જાય છે. હવે વાત કરીએ જરૂરિયાતની. તો, ભેજ વધવાથી શું સમસ્યા થઈ શકે? આને કેવી રીતે ટાળી શકાય? આ તમામ પ્રશ્નોના જવાબ જાણવા માટે અમે ભોપાલના ફિઝિશિયન અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ ડૉ. બાલકૃષ્ણ શ્રીવાસ્તવ સાથે વાત કરી હતી.

ડિહાઇડ્રેશન, શરદી-ઉધરસ, સાઇનસ અને માઈગ્રેન જેવા રોગો કેવી રીતે થાય છે?

ડિહાઇડ્રેશન
ડૉક્ટર શ્રીવાસ્તવ કહે છે, જ્યારે વરસાદ પડે છે ત્યારે લોકોને લાગે છે કે હવામાન ઠંડુ થઈ ગયું છે. હવે શરીરમાં પાણીની કમી નહીં રહે, પરંતુ ભેજના કારણે પરસેવો પણ વધુ નીકળે છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને પાણીની વધારે જરૂર પડે છે ત્યારે લોકોએ પાણીની માત્રામાં વધારો કરવો જોઈએ નહીં તો ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા થઇ શકે છે અને તેના કારણે બીપી પણ લો થઈ શકે છે.

શરદી-ઉધરસ
વરસાદની ઋતુમાં લોકો ઠંડી અને ગરમ વસ્તુઓ એકસાથે ખાય છે, જેના કારણે વાયરલ ઈન્ફેક્શન કે શરદી-ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.

સાઈનસ
આ બીમારી નાકની બીમારી છે. જ્યારે ઠંડી પડે ત્યારે જો નસકોરાં બંધ થઈ જાય અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે તો આ સમસ્યા થવાનો ખતરો વધારે પડતો રહે છે.

માઈગ્રેન
આ ઋતુમાં માઈગ્રેનની સમસ્યા પણ વધી શકે છે. જો કે દરેકને અલગ-અલગ કારણોથી માઇગ્રેનની સમસ્યા હોય છે જેમકે, કોઈને વધુ પડતી ગરમીના કારણે તો કોઈને વધુ પડતાં પ્રકાશના કારણે આ સમસ્યા થઈ શકે છે.

વરસાદની ઋતુમાં સંતુલિત આહાર લો
ડૉ. બાલકૃષ્ણ શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર...

  • મોસમી ફળો ખાઓ જેમકે, પપૈયું, દાડમ, લીચી.
  • લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાઓ.
  • બહારનું ખાવાનું ટાળો.
  • બાળકોને કુરકુરે અથવા ચિપ્સ આપશો નહીં, તેનાથી એસિડિટી થઈ શકે છે.
  • ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળો.
  • ઓછું ખાશો નહીં કે વધારે પડતું ખાશો નહીં.
  • જેટલું પાણીનું બાષ્પીભવન થશે તેટલો વધુ ભેજ વધશે.

ગરમીના કારણે વરસાદ, નદી-નાળા, સમુદ્ર કે તળાવનું પાણી બાષ્પીભવન થઈને આસપાસની હવામાં ફેલાય છે, જેને ભેજ કહે છે. ત્યારબાદ જ્યારે બાફેલી હવા શરીર સાથે અથડાતી હોય છે ત્યારે ભેજનો અહેસાસ થાય છે.

ગરમ વિસ્તારોમાં ભેજનું પ્રમાણ વધારે હોય છે
ઠંડી જગ્યાઓ કરતાં ગરમ સ્થળોએ ભેજનું પ્રમાણ વધારે હોય છે, કારણ કે ગરમીને કારણે પાણીનું બાષ્પીભવન ખૂબ જ ઝડપથી થાય છે અને આસપાસની હવામાં ફેલાય છે.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમે કઈ ભૂલો કરો છો, જે ન કરવી જોઈએ?

  • હું ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરતો નથી, જેમકે બાળકને બહારનું મસાલેદાર ભોજન ના ખવડાવવું, ઠંડી વસ્તુઓ ના આપવી.
  • જો તમને હળવી શરદી-ઉધરસ હોય તો તરત જ કોગળા કરવાનું શરૂ કરો.
  • દરરોજ યોગ કે વ્યાયામ કરો.
  • સમયસર દવાઓ લો, જેથી તમે ઝડપથી સ્વસ્થ થઈ શકો.

ડૉ. શ્રીવાસ્તવના જણાવ્યા અનુસાર લોકો બીમાર હોવા છતાં પણ આ તમામ કામ કરતા નથી. કોઈની પાસે સમય ઓછો હોય તો કોઈ બેદરકાર હોય છે. કેટલાક માને છે કે આ બધી વસ્તુઓ કર્યા વિના તે ઠીક થઈ જશે, પરંતુ વાસ્તવમાં આપણે ડૉક્ટરે આપેલી સલાહ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જેથી આપણે ઝડપથી રોગથી છૂટકારો મેળવી શકીએ.