Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » What happens if you are deficient in vitamin E

વિટામિન E ની ઊણપથી શું થાય? તે કયા ખોરાકમાંથી મળે?

Divyabhaskar.com | Updated - May 19, 2018, 02:43 PM

વિટામિન E ની શરીરમાં કામગીરી શું છે

  • What happens if you are deficient in vitamin E

    યુટિલિટી ડેસ્ક: તંદુરસ્ત રહેવા માટે દરેક વિટામિન પુરતા પ્રમાણમાં શરીરને મળતા રહે તે જરૂરી છે. દરેક વિટામિનની શરીરમાં અલગ અલગ કામગીરી હોય છે. આજે અમે આપને અહીં જણાવીશું કે વિટામિન E ની શરીરમાં શું કામગીરી હોય છે અને આ વિટામિન કયા પ્રકારનો ખોરાક ખાવાથી મળે છે.

    શરીરમાં શું કામ કરે છે : પ્રદુષિત વાતાવરણથી શરિરને બચાવવા માટે જરૂરી તત્વો પુરા પાડે છે, વાળ અને સ્કિનને તંદુરસ્ત રાખે છે, શરીરના સંચાલનમાં મદદ કરે છે.

    શેમાંથી મળે છે : બદામ, શક્કરીયા ગાજર, ઘઉં, પામ ઓઈલ, ઓલિવ ઓઈલ.

    દિવસમાં કેટલી જરૂર પડે છે: 30 થી 50 મિલિગ્રામ

    આ વિટામિનની ઊણપથી શું થાય- આંખની દ્રષ્ટિ નબળી પડવી, સ્નાયુનો દુખાવો, પચવામાં સમસ્યા, સ્કિનની સમસ્યા, વાળ ખરવા.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending