• Home
  • Lifestyle
  • Health
  • આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim

આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન

સૂતાં પહેલાં ખાઓ આ 7માંથી 1 બેડટાઇમ સ્નેક્સ, ક્યારેય નહીં વધવા દે વજન

divyabhaskar.com | Updated - May 04, 2018, 01:25 PM
આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim

યૂટિલિટી ડેસ્ક: આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકોને કેવી રીતે વજન ઘટાડવું અને ફિટ રહેવું એ સમસ્યા સતાવતી હોય છે. સ્લિમ રહેવા અને ફિટનેસ જાળવવા આ લોકો સૌથી પહેલાં તો ભોજન પર કાપ મૂકે છે, જેના કારણે ઘણીવાર રાત્રે ભૂખ લાગતી હોય છે અને સરખી ઊંઘ આવતી નથી. તો વળી કેટલાક લોકોને રાત્રે હેવી ફૂડ લેવાની આદત હોય છે, જે તમારું વજન ખૂબજ ઝડપી વધારે છે. આજે અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ કેટલાક એવા બેડટાઇમ સ્નેક્સ અને ફૂડ્સ વિશે, જેને રાત્રે સૂતાં પહેલાં લેવાથી વજન વધતું તો નથી જ સાથે-સાથે ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. જણાવી રહ્યા છે શંકરસિંહ વાઘેલા બાપુ આયુર્વેદિક હોસ્પિટલના સુપરિટેન્ડન્ટ ડૉં મયુર પટેલ..

સિઅરિઅલ


એક વાટકામાં ગ્રેન સિઅરિઅલને દૂધ સાથે મિક્સ કરીને સાંજે ખાઇ શકો છો. તેનાથી હેલ્થને ઘણા ફાયદા થાય છે.

ગ્રીક દહીં


નોન ફેટ ગ્રીક દહીં એક એવું ફૂડ છે કે જેને સૂતા પહેલા જ્યારે તમને ભૂખ લાગી હોય ત્યારે ખાઇ શકો છો.

એપલ અને પીનટ બટર


રાત્રે જ્યારે તમને ભૂખ લાગી હોય ત્યારે ફાઇબરયુક્ત સફરજન અને પ્રોટિનથી ભરપૂર પીનટ બટરના મિશ્રણને ખાવામાં આવે તો તે ભૂખ પણ સંતોષાય છે અને ફેટ પણ

નથી વધતું.

અન્ય ફૂડ અંગે જાણવા આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરો...

આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim

સ્ટ્રિંગ ચીઝ

સ્ટ્રિંગ ચીઝમાં પ્રોટિનની માત્રા વધારે હોય છે અને તેને ખાવાથી પેટ પણ ભરેલું રહે છે. સાથે તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે. 
 

ચોકલેટ પુડિંગનો કપ

આ એક આશ્ચર્ય પમાડે તેવું ફૂડ છે, પરંતુ ચોકલેટ પુડિંગનો એક કપ રાત્રે સૂતા પહેલા લેવામાં આવે તો બેટર ફીલ કરાવે છે.

આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim

ગાજર

ગાજર ડાયટ માટે બેસ્ટ માનવામાં આવે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા જો ભૂખ લાગી હોય તો ગાજર બેસ્ટ ઓપ્શન સાબિત થઇ શકે છે.
 

કેળા

કેળામાં ફાઇબરની માત્રા વધારે હોય છે અને તે સંપૂર્ણપણે ફેટ ફ્રી છે. તેથી રાત્રે સૂતા પહેલા ભૂખ લાગે ત્યારે કેળાનું સેવન પણ કરી શકાય છે. 

X
આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim
આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim
આખી રાત ખાશો આ 7માંથી 1 ફૂડ તો પણ ક્યારેય નહીં વધે વજન । this 7 food you can eat anytime in night for fit and slim
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App