Home » Lifestyle » Health » Things That Happen While You are Sleeping

શું તમે જાણો છો કે ઉંઘમાં આપણું શરીર શું કરે છે? તો જાણો આ અંગો શું કામ કરે છે

Divyabhaskar.com | Updated - Jan 09, 2018, 04:45 PM

ઊંઘમાં આપણું શરીર શું કરે છે?

  • Things That Happen While You are Sleeping
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિ દરરોજ 7થી 9 કલાક સૂએ છે. કેટલાંક એવા પણ હોય છે જે માત્ર 6 કલાકની જ ઊંઘ લે છે, તો કેટલાક વધારે સમય એટલે કે 10 કલાક સુધી સૂતા રહે છે. ઊંઘ દરમિયાન શરીરમાં ઘણી મહત્ત્વપૂર્ણ ક્રિયાઓ થતી રહે છે. જાણો છો કેવી રીતે?

    મગજ

    ઊંઘનાં પાંચ સ્ટેજ હોય છે. સૌથી પહેલા લાઇટ સ્લીપ જેને ઝોકું પણ કહી શકાય. ત્યાર બાદ બ્રીજિંગ પેટર્ન જેમાં હૃદયના ધબકારા ધીમા થઈ જાય છે. ત્યાર બાદ જે સ્ટેજ આવે છે તેમાં મગજ ડેલ્ટા વેવ બનાવવાનું શરૂ કરી દે છે. ત્યારબાદ રિધમિક બ્રીધિંગ. દરેક ચક્રને પૂરું કરવા માટે લગભગ 90 મિનિટ લાગે છે. જેવું છેલ્લું ચક્કર (આરઈએમ સ્લીપ) પૂરું થાય છે, તરત જ નવેસરથી આ જ પ્રક્રિયા શરૂ થઈ જાય છે.

    આગળ વાંચો ઉંઘમાં અન્ય કયા અંગો શું કરે છે.

  • Things That Happen While You are Sleeping

    કિડની

     

    આપણા શરીરમાં કિડનીનું મુખ્ય કાર્ય એ છે કે તે બ્લડ સ્ટ્રીમમાંથી તમામ પ્રકારના ટોક્સિન્સને ગાળે અને યુરિન બનાવે છે. ઊંઘ દરમિયાન કિડની કામ કરે છે, પરંતુ ધીમી ગતિથી.

     

    હોર્મોન્સ

     

    એનાબોલિક સ્લીપ સ્ટેજ દરમિયાન આપણું શરીર હ્યુમન ગ્રોથ હોર્મોન (એચજીએચ) સ્ત્રાવ કરે છે. આ હોર્મોન આપણા શરીરના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તે શરીરની માંસપેશીઓ તથા હાડકાંઓને મેઇન્ટેઇન અને રિપેર કરે છે.

     

    મોં

     

    સૂતી વખતે મોંની અંદર સલાઈવાનો પ્રવાહ ખૂબ ધીમો રહે છે. તેને કારણે સવારે મોં સૂકું હોય છે. ઊંઘમાં મોં એક્ટિવ રહે છે. એટલે જ તો 20માંથી એક વયસ્ક અચેતન અવસ્થામાં રાત્રે પોતાના દાંત કચકચાવે છે.

     

    ઇમ્યુન સિસ્ટમ

     

    તેને કારણે આપણા શરીરમાં રોગપ્રતિકારક ક્ષણતા વિકસિત થાય છે. જેને કારણે આપણું શરીર બીમારીઓ અને રોગોથી બચે છે. ઊંઘ દરમિયાન ઇમ્યુન સિસ્ટમનો સ્તર અચાનકથી વધી જાય છે અને જાગતા હોઈએ ત્યારે ઓછો થઈ જાય છે.

     

    આંખ

     

    આરઈએમ (રેપિડ આઈ મૂવમેન્ટ) જેને કારણે આપણને ગાઢ નિદ્રાનો અનુભવ થાય છે. ઊંઘ દરમિયાન તેનું ચક્કર 90-120 મિનિટનું હોય છે. વયસ્કોમાં તે 20થી 25 ટકા જોવા મળે છે, જ્યારે નવજાત શિશુઓમાં કુલ ઊંઘનો 80 ટકા ભાગ આરઈએમ હોય છે.

     

    ત્વચા

     

    ગાઢ નિદ્રાને કારણે આપણી ત્વચાનો મેટાબોલિક રેટ વધી જાય છે, જે ડેમેજ સ્કિનને રિપેર કરે છે. રાતની ગાઢ નિદ્રાને ‘બ્યુટી સ્લીપ’ પણ કહે છે, કારણ કે દિવસના પ્રકાશમાં ટિશ્યૂ રિપેર થઈ શકતા નથી.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ