Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » બાબા રામદેવે જણાવ્યું 100 વર્ષ જીવવાનું સિક્રેટ| secret of Baba Ramdev for long life

બાબા રામદેવે જણાવ્યું 100 વર્ષ જીવવાનું સિક્રેટ

Divyabhaskar.com | Updated - Apr 24, 2018, 02:50 PM

બાબા રામદેવે જણાવ્યું 100 વર્ષ જીવવાનું સિક્રેટ

  • બાબા રામદેવે જણાવ્યું 100 વર્ષ જીવવાનું સિક્રેટ| secret of Baba Ramdev for long life
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    યુટિલિટી ડેસ્ક : આજે કોઈને વૃદ્ધ થવું નથી, બીમાર પડવું નથી, પણ આની પાછળની પ્રક્રિયા બહુ ઓછા લોકોને કરવી છે. દરેકને તંદુરસ્ત રહેવું છે. 100 વર્ષ કેવી રીતે જીવી શકાય તે માટે બાબા રામદેવે જણાવેલી ટિપ્સ અમે અહીં કહી રહ્યા છીએ.

    >> સવારે ઊઠીને પહેલા પાણી પીવું.

    >> સવારે વ્યાયામ અને પ્રાણાયામ માટે 20 મિનિટ નિકાળો.

    >> સવારે નાસ્તો હળવો કરો.

    >> સપ્તાહમાં એક દાડમને ચાવી ચાવીને ખાવું. દાડમ તમારા પેટને ખરાબ થવા દેતું નથી. ભાગદોડભર્યા જીવનમાં પાણી ઘણી જગ્યાએ અલગ અલગ પીવાનું થાય છે. તો પાણીથી પેટ ન બગડે તેમા દાડમ મદદ કરશે.
    ઈડલી-ઢોસા, પરાઠા જેવો ભારે નાસ્તો કરવો ન જોઈએ. 15 દિવસમાં એકાદ વાર ચાલશે.


    >> અઠવાડિયમાં એક દિવસ સવારે ભૂખ્યા પેટે દૂધીનું જ્યુસ પીવો.


    >>નાસ્તામાં કોઈ દિવસ માત્ર ફળો લો. કોઈ દિવસ અંકુરીત અનાજ લો. સપ્તાહમાં ક્યારક ઉપવાસ પણ કરો.


    >> ચા અને ધૂમ્રપાન છોડી દો.

    બપોરે અને સાંજે જમવામાં શું શું લેવું તે વાંચો આગળની સ્લાઈડમાં........
  • બાબા રામદેવે જણાવ્યું 100 વર્ષ જીવવાનું સિક્રેટ| secret of Baba Ramdev for long life

    જમવાનું :

    >> દરોજ અલગ અલગ જમવું જોઈએ. એક જેવું તેલ કે એક જેવું અનાજ ન હોવું જોઈએ. એટલે કે વ્યક્તિએ અલગ અલગ પ્રકારના તેલ અને અલગ અલગ પ્રકારના અનાજ ખા્વા જોઈએ. જેનાથી શરીરને જરૂરી પોષકતત્વો મળી રહે.  ઘી અને દૂધ ગાયનું લેવું.


    >> ખાવામાં જેટલો સમય લો છે તેનાથી ડબલ સમય લઈ ચાવીચાવીને ખાવું. સોલિડને લિક્વિડની રીતે ને લિક્વિડને સોલિડની રીતે ખાવું.


    >>ભોજન બાદ એક કલાક પછી પાણી પીવું.


    >> સવારે દહી, બપોરે છાસ અને રાત્રે દૂધ લેવું. રાત્રે દહીં-છાસ ન લેવા.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending