Home » Lifestyle » Health » reason why waist pain and here is the tips

જાણો કમર દર્દ થવાના કારણો, આ ઉપયો આપશે દુઃખાવામાંથી છૂટકારો

Divyabhaskar.com | Updated - Jan 19, 2018, 06:08 PM

કમરનો દુઃખાવો થવાના કારણ શું છે અને તેમાં રાહત અનુભવવા માટે શું કરવું જોઇએ

  • reason why waist pain  and here is the tips
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઉમર વધવાની સાથે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. જેમ કે કમરનો દુઃખાવો કોઇને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે. આપણી દિનચર્યામાં આધુનિકરણ એટલું હાવી થઇ ગયું છેકે યુવા વર્ગ પણ તેનાથી અછૂતો રહ્યો નથી. તેમ છતાં વધતી ઉમર અને મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધારે જોવા મળે છે. આ એવી સમસ્યા છે જે લાંબા સમયા સુધી રહે છે અને તેનાથી સંપૂર્ણપણે છૂટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે. જો તમને પણ કમરના દુઃખાવાની સમસ્યા હોય તો અહીં દર્શાવવામાં આવેલા ઘરેલું ઉપાયથી કમરના દુઃખાવામાં રાહત અનુભવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ કે કમરનો દુઃખાવો થવાના કારણ શું છે અને તેમાં રાહત અનુભવવા માટે શું કરવું જોઇએ.

    કમરનો દુઃખાવો થવાના કારણ

    વજન વધવું
    જો તમારું વજન વધી રહ્યું છે તો તમને કમરનો દુઃખાવો થઇ શકે છે, કારણ કે જ્યારે તમારા શરીરનું વજન વધે છે, તો તેનો અડધા કરતા વધારે ભાર કમર પર આવે છે.

    ભારે વસ્તુ ઉઠાવવી
    ભારે વસ્તુ ઉઠાવવાના કારણે પણ આ સમસ્યા ઉદ્ભવી શકે છે, તેથી તમારી ક્ષમતા પ્રમાણેનું જ વજન ઉઠાવવું જોઇએ.

    ઉંઘવાની ખોટી રીત
    ક્યારેક તમે ઉંઘતા હોવ ત્યારે એવી પોઝીશન આવી જાય છે, જે તમારા શરીરની ઉલ્ટી દિશામાં હોય છે, ઉંઘતી વખતે ખોટી રીતે ઉંઘવાથી કમર દર્દની સમસ્યા થઇ શકે છે.

    ખોટી રીતે ઉઠવું, નમવું અને બેસવું
    રોજિંદા જીવનમાં તમે કેવા કામ કરો છો, કેવી રીતે ઉઠો છો, બેસો છો અને નમો છો. આ ત્રણેય પ્રકારની ક્રિયામાં બેદરકારીના કારણે પણ કમરમાં દુઃખાવો થાય છે.

    માંસપેશીઓ ખેંચાય
    ક્યારેક એવું કામ કરી લેવામાં આવે છે જેને આપણે દરરોજ અથવા તો સામાન્ય રીતે આપણે કરતા હોતા નથી. કેટલીકવાર કોઇ કામ ઉતાવળથી કરવામાં આવે તો પણ આપણી માંસપેશીઓ ખેંચાય છે અને તેના કારણે કમરમાં દુઃખાવો થાય છે.

    આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...કમર દર્દ માટે ઘર બેઠાં કરી શકો છો આ ઉપાય

  • reason why waist pain  and here is the tips
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    કમર દર્દ માટે ઘર બેઠાં કરી શકો છો આ ઉપાય
     

    સરસવનું તેલ અને લસણ

    જો તમને કમરના દુઃખાવાની ફરિયાદ રહે છે તો સરસવના તેલ અને લસણ તમને રાહત આપી શકે છે. આ માટે ત્રણથી પાંચ ચમચી સરસવનું તેલ અને પાંચ લસણની કડીને એક સાથે ત્યાં સુધી ગરમ કરો કે કડી કાળી ન પડી જાય. હવે તેને ઠંડુ થવા દો. ઠંડુ થયાં બાદ જ્યાં દુઃખાવો થાય છે ત્યાં માલિશ કરો. આવું અઠવાડિયા સુધી કરો રાહત મળશે.
     

     ગરમ પાણીનો શેક

    જો તમને કમરમાં ખુબ જ દુઃખાવો થાય છે તો તમારે ગરમ પાણીના શેક કરવા જોઇએ. આમ કરવાથી તમને આરામ મળશે. 
     

    અજમાનું સેવન

    કમરનો દુઃખાવો થતો હોય તો અજમો અસરકાર ઉપાય છે. જો તમને કમરના દુઃખાવાની સમસ્યા લાંબા સમય સુધી હોય તો તમારે અજમાનું સેવન કરવું જોઇએ. આ માટે પહેલાં ગરમ કરી લો બાદમાં ઠંડુ થયા પછી તેનું સેવન કરો. 

  • reason why waist pain  and here is the tips

    ગરમ મીઠાંનો શેક

    ગરમ મીઠાંનો શેક પણ કમરના દુઃખાવા માટે ઘણો જ ફાયદાકારક છે. આ માટે મીઠાંને ગરમ કરી તેને એક કપડાં અથવા રૂમલમાં લપેટીને તેનો શેક કમર પર કરો. આમ કરવાથી દુઃખાવામાં રાહત થશે. 
     

    ગરમ પાણી અને બરફ

    જો તમને કમરના દુઃખાવાની સમસ્યામાંથી રાહત મળી રહી નથી તો તમે એ સ્થળે ગરમ પાણી અને બરફનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સૌ પહેલાં દુઃખાવાના સ્થળે ગરમ પાણીનો શેક કરો અને બાદમાં એ જ સ્થળે બરફ લગાવો.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ