ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન । Salman Diet And Workout Plan For Race 3

    રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન

    Divyabhaskar.com | Last Modified - Jun 11, 2018, 06:24 PM IST

    સલમાને આ ફિલ્મ માટે 8 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેના માટે તેણે 2થી 3 કલાક એક્સરસાઇઝ કરવાની સાથે જ બેલેન્સ ડાયટ ફોલો કર્યો.
    • રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન
      રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન

      હેલ્થ ડેસ્કઃ આજકાલ રેસ 3 માટે બોબી દેઓલની ચર્ચા ચારેય બાજુ થઈ રહી છે. બોબી દેઓલે આ ફિલ્મ માટે ખુદને ટ્રાંસફોર્મ તો કર્યું છે સાથે જ સલમાન ખાને પણ આ ફિલ્મ માટે 8 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેના માટે તેણે 2થી 3 કલાક એક્સરસાઇઝ કરવાની સાથે જ બેલેન્સ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યો હતો. તમને જણાવી દઈએ કે બોબી દેઓલની ફિટનેસનો ક્રેડિટ સલમાન ખાનને જ જાય છે. સલમાને જ બોબી દેઓલને જિમ જવા માટે ફોર્સ કર્યો હતો. આ વાતનો ખુલાસો ખુદ બોબી દેઓલ કરી ચૂક્યો છે. ચાલો જાણીએ કેવો હતો સલમાનનો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન.

      ડાયટ પ્લાન


      મીડિયા રિપોર્ટ્સ મુજબ સલમાને હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યો હતો, જેમાં ઇંડાનો ખૂબ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

      બ્રેકફાસ્ટ


      લો ફેટ સ્કિમ્ડ મિલ્ક અને 4 ઇંડાનો વ્હાઇટ ભાગ.

      લંચ


      લંચમાં સલમાને ફાઇબર રિચ ડાયટ લીધું હતું જેમાં દહીં, સલાડ, લીલા શાકભાજી અને 5 રોટલી હતી.

      ડિનર


      2 ઇંડાનો સફેદ ભાગ, શાકભાજી, સૂપ, ફ્રેશ ચિકન અને ફિશ.

      પ્રિ અને પોસ્ટ વર્કઆઉટ


      સલમાન એક્સરસાઇઝ પહેલા અને પછી પણ હેલ્ધી ડાયટ લેતા હતા, જેથી બોડીમાં સ્ટ્રેન્થ જળવાઈ રહે અને ફુલ એનર્જીની સાથે એક્સરસાઇઝ કરી શકે. તેમાં એમિનો એસિડ ટેબલેટ્સ, પ્રોટીન શેક, બદામ, ઇંદાનો સફેદ ભાગ અને ઓટ્સ સામેલ હતા.

      વર્કઆઉટ


      સલમાન દરરોજ અલગ-અલગ વર્કઆઉટ કરતા હતા. તે વીકમાં 4 દિવસ એક્સરસાઇઝ કરતા હતા.

      પહેલો દિવસ - ચેસ્ટ અને ટ્રાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ
      બીજો દિવસ - બેક અને બાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ
      ત્રીજો દિવસ - આ દિવસે સલમાન બોડીને રેસ્ટ આપતા હતા
      ચોથો દિવસ - શોલ્ડર્સ અને ટ્રેપ્સ વર્કઆઉટ
      પાંચમો દિવસ - લેગ્સ અને એબ્સ વર્કઆઉટ રૂટિન

      આ પણ વાંચોઃ- ખાવાનું બંધ કર્યા વિના 4 દિવસમાં જ ઘટાડો 3 કિલો વજન, આ છે ડાયટ પ્લાન

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન । Salman Diet And Workout Plan For Race 3
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `