Home » Lifestyle » Health » રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન । Salman Diet And Workout Plan For Race 3

રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન

Divyabhaskar.com | Updated - Jun 11, 2018, 06:24 PM

સલમાને આ ફિલ્મ માટે 8 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેના માટે તેણે 2થી 3 કલાક એક્સરસાઇઝ કરવાની સાથે જ બેલેન્સ ડાયટ ફોલો કર્યો.

  • રેસ 3 માટે સલમાને ઘટાડ્યું 8 કિલો વજન, આવો હતો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન । Salman Diet And Workout Plan For Race 3

    હેલ્થ ડેસ્કઃ આજકાલ રેસ 3 માટે બોબી દેઓલની ચર્ચા ચારેય બાજુ થઈ રહી છે. બોબી દેઓલે આ ફિલ્મ માટે ખુદને ટ્રાંસફોર્મ તો કર્યું છે સાથે જ સલમાન ખાને પણ આ ફિલ્મ માટે 8 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. તેના માટે તેણે 2થી 3 કલાક એક્સરસાઇઝ કરવાની સાથે જ બેલેન્સ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યો હતો. તમને જણાવી દઈએ કે બોબી દેઓલની ફિટનેસનો ક્રેડિટ સલમાન ખાનને જ જાય છે. સલમાને જ બોબી દેઓલને જિમ જવા માટે ફોર્સ કર્યો હતો. આ વાતનો ખુલાસો ખુદ બોબી દેઓલ કરી ચૂક્યો છે. ચાલો જાણીએ કેવો હતો સલમાનનો ડાયટ અને વર્કઆઉટ પ્લાન.

    ડાયટ પ્લાન


    મીડિયા રિપોર્ટ્સ મુજબ સલમાને હેલ્ધી ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યો હતો, જેમાં ઇંડાનો ખૂબ ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો.

    બ્રેકફાસ્ટ


    લો ફેટ સ્કિમ્ડ મિલ્ક અને 4 ઇંડાનો વ્હાઇટ ભાગ.

    લંચ


    લંચમાં સલમાને ફાઇબર રિચ ડાયટ લીધું હતું જેમાં દહીં, સલાડ, લીલા શાકભાજી અને 5 રોટલી હતી.

    ડિનર


    2 ઇંડાનો સફેદ ભાગ, શાકભાજી, સૂપ, ફ્રેશ ચિકન અને ફિશ.

    પ્રિ અને પોસ્ટ વર્કઆઉટ


    સલમાન એક્સરસાઇઝ પહેલા અને પછી પણ હેલ્ધી ડાયટ લેતા હતા, જેથી બોડીમાં સ્ટ્રેન્થ જળવાઈ રહે અને ફુલ એનર્જીની સાથે એક્સરસાઇઝ કરી શકે. તેમાં એમિનો એસિડ ટેબલેટ્સ, પ્રોટીન શેક, બદામ, ઇંદાનો સફેદ ભાગ અને ઓટ્સ સામેલ હતા.

    વર્કઆઉટ


    સલમાન દરરોજ અલગ-અલગ વર્કઆઉટ કરતા હતા. તે વીકમાં 4 દિવસ એક્સરસાઇઝ કરતા હતા.

    પહેલો દિવસ - ચેસ્ટ અને ટ્રાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ
    બીજો દિવસ - બેક અને બાઇસેપ્સ વર્કઆઉટ
    ત્રીજો દિવસ - આ દિવસે સલમાન બોડીને રેસ્ટ આપતા હતા
    ચોથો દિવસ - શોલ્ડર્સ અને ટ્રેપ્સ વર્કઆઉટ
    પાંચમો દિવસ - લેગ્સ અને એબ્સ વર્કઆઉટ રૂટિન

    આ પણ વાંચોઃ- ખાવાનું બંધ કર્યા વિના 4 દિવસમાં જ ઘટાડો 3 કિલો વજન, આ છે ડાયટ પ્લાન

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

તમારો ઓપિનિયન પોસ્ટ કરો

લેટેસ્ટ કમેન્ટ્સ

તમારો પ્રશ્ન પોસ્ટ કરો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

લેખકને તમારો પ્રશ્ન મોકલો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

Trending