આ કારણોથી શરીરમાં સખત દુખાવો થાય છે અને પુષ્કળ વાળ ઉતરે છે, આ ઉપાય કરો

Health Desk

Health Desk

May 23, 2018, 03:55 PM IST
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આપણા દેશમાં લગભગ 70 ટકા લોકો એવા છે જેમના શરીરમાં કોઈને કોઈ વિટામિનની ઉણપ હોય છે, પરંતુ તેમને ખબર જ નથી હોતી. જેના કારણે તેઓ અનેક પ્રકારની બીમારીઓના શિકાર થાય છે.

શરીર આપે છે સંકેત


જ્યારે શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપ સર્જાય છે ત્યારે શરીર કેટલાક સંકેતો આપે છે જેને પણ ઓળખવાની જરૂર હોય છે અને તે પ્રમાણેના કેટલાક ખોરાક ડાયટમાં સામેલ કરવાની જરૂર હોય છે. જેથી શરીરમાં આ ઉણપને દૂર કરી શકાય. તો ચાલો આજે તમને જણાવી દઈએ.


ચહેરા પર સફેદ રંગના દાણા થવા


કેટલાક લોકોના ચહેરા પર તમે જોયું હશે કે તેમને સફેદ અને લાલ રંગના દાણા થઈ જતાં હોય છે. જે વિટામિન એ, ડી અને અન્ય જરૂરી ફેટી એસિડ્સની શરીરમાં ઉણપ હોવાને કારણે આવું થાય છે. ચહેરા સિવાય આવા દાણા હાથ અને જાંઘ પર પણ જોવા મળે છે. આવામાં શરીરને હેલ્ધી ફેટની વધારે જરૂર હોય છે.


શું ખાવું-


સાર્ડિન અને ટ્યૂના જેવી માછલી, ઈંડા, લીલા પાનવાળી શાકભાજીઓને પોતાની ડાયટમાં સામેલ કરી શકો છો. આ સિવાય પપૈયું, ગાજર અને શક્કરિયામાં સારી માત્રામાં વિટામિન ઈ હોય છે તો તમે તેનું પણ સેવન કરી શકો છો. આ વસ્તુઓને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકો છો.


આગળ વાંચો અન્ય કયા કારણોથી માંસપેશીઓ અને શરીરમાં દુખાવો થાય છે અને વાળ ખરે છે અને તેનાથી બચવા શું ખાવું.

X
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
Lack of vitamins in body causes 5 major problems
COMMENT

Next Stories

    કઈ પાર્ટીને મળશે કેટલી સીટો? અનુમાન કરો અને ઇનામ જીતો

    • પાર્ટી
    • 2019
    • 2014
    336
    60
    147
    • Total
    • 0/543
    • 543
    કૉન્ટેસ્ટમાં ભાગ લેવા માટે તમારી વિગતો ભરો

    ભાગ લેવા બદલ ધન્યવાદ

    Total count should be

    543
    ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી