Home » Lifestyle » Health » 5 Yoga Poses to Increase Productivity

થાક, સ્ટ્રેસ અને મસલ્સ પેઇનથી પરેશાન છો? તો રોજ કરો આ 5 કામ

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 13, 2018, 03:31 PM

જો રોજિંદા રૂટિનમાં આપણે કેટલાક યોગ કરીએ તો આ પ્રોબ્લેમને કંટ્રોલ કરી શકાય છે.

  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +10બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    આખો દિવસ ઓફિસમાં કામ કરવાથી થાક, સ્ટ્રેસ અને મસલ્સ પેઇન જેવી પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે.

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ આખો દિવસ ઓફિસમાં કામ કરવાથી થાક, સ્ટ્રેસ અને મસલ્સ પેઇન જેવી પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. રોજ આવું થવા પર અન્ય કેટલાય પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમની શક્યતા વધી જાય છે. જો રોજિંદા રૂટિનમાં આપણે કેટલાક યોગ કરીએ તો આ પ્રોબ્લેમને કંટ્રોલ કરી શકાય છે. યોગ એક્સપર્ટ પુષ્પેન્દ્ર સોની જણાવી રહ્યા છે આવા જ 5 યોગના ફાયદા અને તેને કરવાની રીત વિશે.

    આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો ઓફિસમાં એક્ટિવ રાખતા યોગ વિશે...

  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +9બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    થાક, સ્ટ્રેસ અને એન્ઝાઇટી દૂર થાય છે. સાથે જ આખો દિવસ રિલેક્સ ફીલ થાય છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +8બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    તેને કરવા માટે આંખો બંધ કરીને બેસી જાવ અને પોતાની તર્જની આંગળીને બંને ખૂણા પર રાખો.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +7બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    તેનાથી બોડીમાં ઓક્સીજનની સપ્લાય પૂરતા પ્રમાણમાં થાય છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    બ્રેન એક્ટિવ રહે છે અને એકાગ્રતા વધે છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    આ મુદ્રા કરવાથી ઓફિસમાં આખો દિવસ થાક અને સ્ટ્રેસની પ્રોબ્લેમ કંટ્રોલ થાય છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    5થી 10 મિનિટ સુધી આ મુદ્રામાં આરામથી બેસો અને ઊંડા શ્વાસ લો.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    તેનાથી બ્રેન સંપૂર્ણપણે રિલેક્સ થાય છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે એકાગ્રતા વધે છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    આ આસન રોજ કરવાથી નર્વસનેસ ઓછી થાય છે.
  • 5 Yoga Poses to Increase Productivity
    કાગ્રતા વધે છે. આ આસન દિવસમાં કોઈ પણ સમયે કરી શકાય છે.
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ