Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner

લાઇફટાઇમ હેલ્ધી રહેતા 99% લોકો ફોલો કરે છે આ 1 નિયમ

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 21, 2018, 02:19 PM

કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે.

  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે.

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

    આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સવારે ઉઠ્યાં પછી અડધી કલાકે બ્રેકફાસ્ટ કરી લો.
  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    મેંદાની વસ્તુઓ, ઓઇલી અને જંકફૂડ તેમજ દહીં, લસ્સી કે આઇસક્રીમ ન ખાવા.
  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    નાસ્તા અને લંચની વચ્ચે વધુમાં વધુ 4 કલાકનો અંતર રાખવો.
  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ભૂખ હોય તેનાથી અડધું જ જમવું.
  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સૂવો તેના 3 કલાક પહેલા ડિનર કરી લો.
  • What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    ઓઇલી, સ્પાઇસી અને જંકફૂડ ડિનરમાં લેવાથી બચવું.
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending