ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner

    લાઇફટાઇમ હેલ્ધી રહેતા 99% લોકો ફોલો કરે છે આ 1 નિયમ

    Divyabhaskar.com | Last Modified - Feb 21, 2018, 02:19 PM IST

    કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે.
    • કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • સવારે ઉઠ્યાં પછી અડધી કલાકે બ્રેકફાસ્ટ કરી લો.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      સવારે ઉઠ્યાં પછી અડધી કલાકે બ્રેકફાસ્ટ કરી લો.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • મેંદાની વસ્તુઓ, ઓઇલી અને જંકફૂડ તેમજ દહીં, લસ્સી કે આઇસક્રીમ ન ખાવા.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      મેંદાની વસ્તુઓ, ઓઇલી અને જંકફૂડ તેમજ દહીં, લસ્સી કે આઇસક્રીમ ન ખાવા.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • નાસ્તા અને લંચની વચ્ચે વધુમાં વધુ 4 કલાકનો અંતર રાખવો.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      નાસ્તા અને લંચની વચ્ચે વધુમાં વધુ 4 કલાકનો અંતર રાખવો.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • ભૂખ હોય તેનાથી અડધું જ જમવું.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ભૂખ હોય તેનાથી અડધું જ જમવું.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • સૂવો તેના 3 કલાક પહેલા ડિનર કરી લો.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      સૂવો તેના 3 કલાક પહેલા ડિનર કરી લો.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    • ઓઇલી, સ્પાઇસી અને જંકફૂડ ડિનરમાં લેવાથી બચવું.
      +6 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ઓઇલી, સ્પાઇસી અને જંકફૂડ ડિનરમાં લેવાથી બચવું.

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ કાયમ હેલ્ધી રહેવા માટે યોગ્ય સમય પર ભોજન કરવું જરૂરી હોય છે. તેનાથી અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો ખતરો ઓછો થાય છે. પરંતુ અનેક લોકો આ નિયમને ફોલો નથી કરી શકતા. તેના કારણે અનેક પ્રકારની હેલ્થ પ્રોબ્લેમ થવા લાગે છે. એકેડમી ઓફ ન્યૂટ્રિશન એન્ડ ડાઇટેટિક્સ, યૂએસની રિસર્ચમાં આ વાત સાબિત થઈ છે કે જે લોકો ભોજન કરવાના સાચા નિયમોને ફોલો કરે છે તે ઘણા ઓછા બીમાર થાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યા છે ભોજન કરવાના યોગ્ય સમય અને તેનાથી થતા ફાયદા વિશે.

      આગળ જાણો ક્યા સમયે ભોજન કરવું તમારી હેલ્થ માટે સારું માનવામાં આવે છે...

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: What is the best time to eat breakfast, lunch, and dinner
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `