ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» Ways to control high blood pressure without medication

    માત્ર આ 1 ઉપાયથી હાઈ બ્લડપ્રેશરથી બચી શકો છો, જાણો કેમ થાય છે આ રોગ

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - Jun 07, 2018, 03:41 PM IST

    હાઈ બ્લડપ્રેશરથી બચવા શું કરવું? જાણો એકદમ સરળ ટિપ્સ
    • માત્ર આ 1 ઉપાયથી હાઈ બ્લડપ્રેશરથી બચી શકો છો, જાણો કેમ થાય છે આ રોગ
      માત્ર આ 1 ઉપાયથી હાઈ બ્લડપ્રેશરથી બચી શકો છો, જાણો કેમ થાય છે આ રોગ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ હાઇપરટેન્શન એ અનેક રોગોને જન્મ આપવામાં કારણભૂત છે. જીવનશૈલી અને આહારવિહારની આદતોને કારણે આ રોગ ખૂબ જ વકર્યો છે. હવે 25થી 35 વર્ષની ઉંમરના લોકોને બ્લડપ્રેશરની તકલીફ થવા લાગી છે. જેથી તમે જો આ રોગથી બચવા માગો છો તો જાણો શું ધ્યાન રાખવું.

      આવા કેટલાક કારણોથી બ્લડપ્રેશર થઈ શકે છે


      સ્ટ્રેસ, ફાસ્ટફૂડ, પૅકેજ્ડ ફૂડ બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા જન્મે છે.


      વધુ પ્રમાણમાં મીઠું ખાવાથી બ્લડપ્રેશરની સમસ્યા થાય છે.


      રોજ 8 કલાકની ઉંઘ ન લેવાથી બ્લડપ્રેશર થવાનો ખતરો વધે છે.


      ગુસ્સો, ટેન્શન, વર્કલોડને કારણે પણ આ રોગનો ખતરો વધે છે.


      કસરત ન કરવાથી પણ બ્લડપ્રેશર થવાનો ખતરો વધે છે.


      જાણો શું કરવું


      ચાઇનીઝ ફૂડ્સ ખાવા નહીં.


      તીખી, તળેલી, આથેલી, પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળી, આર્ટિફિશિયલ કલર્સવાળી વસ્તુઓ ન ખાવી.


      અથાણાં-પાપડ, ખાવાનો સોડા, ખારો, લીંબુના ફૂલવાળી વસ્તુઓ ન ખાવી.


      ઓછી કેલરીવાળો, ઓછી ચરબીવાળો આહાર લેવો. શાકભાજી અને ફળો વધુ લેવાં. કેફીનવાળી વસ્તુઓ ન લેવી.


      આ ઘરેલૂ ઉપાય કરો


      હાઈબ્લડપ્રેશરથી બચવા રોજ સવારે નરણા કોઠે 1 લસણની કળી ગળી લેવી. આનાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહેશે.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: Ways to control high blood pressure without medication
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `