ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» Tips for How to Lose Weight Fast: 7 days diet plan tips

    1 સપ્તાહ આવું ખાશો પીશો તો ચોક્કસથી 2 કિલો વજન ઘટી જશે, એકવાર ટ્રાય કરો

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - May 22, 2018, 06:22 PM IST

    7 દિવસનું આ એકદમ સરળ ડાયટ ફોલો કરશો તો, 1 સપ્તાહમાં 2 કિલો વજન ઉતરશે
    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    • +19 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વજન ઘટાડવાની જ્યારે વાત આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલો ખ્યાલ ડાયટિંગ કરવાનો આવે છે. તેના ચક્કરમાં ઘણાં લોકો ખાવા પીવાનું મૂકી દે છે. પરંતુ તમને જણાવી દઈએ કે આવું કરવાથી બોડીનું મેટાબોલિઝ્મ સ્લો થઈ જાય છે. જેનાથી વજન ઘટવાની જગ્યાએ વધવા લાગે છે. સાથે જ ડાયટમાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સની કમીને કારણે પણ શરીરમાં નબળાઈ આવે છે. સ્કિન અને વાળ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે.

      એક્સપર્ટ મુજબ જો તમે હેલ્ધી રીતે વજન ઓછું કરવા માગતા હો તો તેના માટે ખાવાનું છોડી ન દેવું પણ દર 2-3 કલાકે કંઈકને કંઈક હેલ્ધી ખાવું. આનાથી બોડીને એનર્જી મળવાની સાથે વજન ઘટાડવા માટે મદદ પણ મળે છે. જેથી ન્યૂટ્રીશન એક્સપર્ટ ડો. શૈલજા ત્રિવેદીના જણાવ્યા પ્રમાણે અહીં તમને 1 સપ્તાહનું પાવર ડાયટ પ્લાન જણાવ્યું છે. જેને સ્ટ્રીકલી ફોલો કરશો તો તમારું 2 કિલો વજન ચોક્કસ ઘટશે.


      (નોંધ- વધુ ડાયટિંગ કરવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. એક સપ્તાહનો આ ડાયટ પ્લાન ફોલો કર્યા બાદ એક સપ્તાહ નોર્મલ ડાયટ ફોલો કરવું. એક મહિનામાં વધુમાં વધુ 2 વાર આ પાવર ડાયટ પ્લાન ફોલો કરવું અને 2વાર નોર્મલ ડાયટ. આ ડાયટ ફોલો કરવાની સાથે સવારે ખાલી પેટ 1 ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો. તેનાથી વધુ ફાયદા મળશે.)


      આગળ વાંચો આ ખાસ ડાયટ પ્લાનમાં કયા દિવસ માટે શું છે અને વજન ઉતારવા સિવાય આ ડાયટ ફોલો કરવાથી શું ફાયદા મળશે.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: Tips for How to Lose Weight Fast: 7 days diet plan tips
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `