ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips

    ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન

    Divyabhaskar.com | Last Modified - May 01, 2018, 06:50 PM IST

    ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે.
    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    • +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

      શું હોય છે BMR?

      BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `