Home » Lifestyle » Health » ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips

ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન

Divyabhaskar.com | Updated - May 01, 2018, 06:50 PM

ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે.

  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +10બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ ગરમીની સીઝન વજન ઉતારવા માટે સૌથી ઉત્તમ માનવામાં આવે છે. એમ્સ નવી દિલ્હીના આસિસ્ટન્ટ ડાયટિશિયન રેખા પાલ શાહ જણાવે છે કે આ સીઝનમાં આપણે ફેટી અને ઓઇલી વસ્તુઓ ઓછી ખાતા હોઇએ છીએ. પાણી વધુ પીએ છીએ. ફાયબર્સ અને પાણીવાળા ફળ તથા શાકભાજી વધુ ખાય છીએ, જેનાથી વજન ઉતારવામાં મદદ મળે છે. આ સીઝનમાં આપણું BMR (બેસલન મેટાબોલિક રેટ) પણ વધી જાય છે, જેના કારણે ફેટ બર્નિંગ પ્રોસેસ તેજ થઈ જાય છે.

    શું હોય છે BMR?

    BMR (Basal Metabolic Rate) આ એસ્ટિમેટ છે જેના થકી ખબર પડે છે કે જ્યારે તમે કોઈ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી નથી કરતા એટલે કે આરામ કરતા હોવ છો તો કેલરી કેલરી બર્ન કરો છો. તેનાથી જાણ થાય છે કે તમારે મિનિમમ બોડી ફંક્શન એટલે શ્વાસ લેવા અને હાર્ટ બીટ માટે ઓછામાં ઓછી કેટલી એનર્જીની જરૂર છે.

    આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવી 9 ટિપ્સ જેને અપનાવીને તમે આ સીઝનમાં ઝડપથી વજન ઓછું કરી શકો છો...

  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +9બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +8બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +7બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • ગરમીમાં અપનાવો આ 9 ટિપ્સ, ઈચ્છશો એટલું ઉતારી શકશો વજન । Best Weight Loss Tips
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ