Home » Lifestyle » Health » વજન ઘટાડવાનું ડાયટ, Loose 7 KG weight in 7 day by special diet plan

ઘટાડવું હોય માત્ર 7 દિવસમાં 7 કિલો વજન તો, આજથી જ Try કરો આ ડાયટ પ્લાન

Divyabhaskar.com | Updated - Jun 05, 2018, 04:46 PM

માત્ર 7 દિવસમાં ઘટાડો 7 કિલો વજન, બસ પાળવાનું રહેશે આ સરળ ડાયટ

  • વજન ઘટાડવાનું ડાયટ, Loose 7 KG weight in 7 day by special diet plan
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ડાયટનો પહેલો દિવસ છે બહુ મહત્વનો

    હેલ્થ ડેસ્ક: આજકાલના સમયમાં બધા લોકો વજન ઘટાડવા માટે મહેનત કર્યા જ કરતા હોય છે. લોકો નિયમિત જિમની સાથે-સાથે સ્ટ્રીક ડાયટ કરતા હોય છે, છતાં ઇચ્છતા હોય તેટલું વજન ઘટતું નથી. આજે અમે તમારા માટે લાવ્યા છીએ 7 દિવસનું ખાસ ડાયટ, જેનાથી ઘટી જશે તમારું 7 કિલો વજન.


    તમારું 70 ટકા વજન તો કાબુમાં આવી જશે માત્ર ડાયટથી અને બાકીનું 30 ટકા વજન કાબુમાં થશે કસરતથી.


    પ્રથમ દિવસ: ડાયટનો પહેલો દિવસ છે બહુ મહત્વનો. દિવસની શરૂઆત કરો હેલ્ધી અને હળવા ખોરાકથી. જેમાં ખાઓ ફક્ત ફળો. કેળાં સિવાયનાં બધાં જ ફળ ખાઇ શકો છો. સાથે-સાથે પાણી પણ પુષ્કળ પીવું.


    બીજો દિવસ: વજન ફટાફટ ઘટાડવું હોય તો, બીજા દિવસે શાકભાજીનું સેવન કરવું. શાકભાજીનું સલાડ બનાવીને કે ઉકાળીને પણ સેવન કરી શકાઅય. તમે શાકમાં બટાકું ખાઇ શકો છો, પરંતુ માત્ર બાફીને જ.


    આગળની સ્લાઇડ પર ક્લિક કરી જુઓ અન્ય દિવસોના ડાયટ વિશે.....

  • વજન ઘટાડવાનું ડાયટ, Loose 7 KG weight in 7 day by special diet plan
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ત્રીજા દિવસે તમે શાકભાજીની સાથે ફળ પણ ખાઇ શકો છો

    ત્રીજો દિવસ: ત્રીજા દિવસે તમે શાકભાજીની સાથે ફળ પણ ખાઇ શકો છો. જો તમે 7 દિવસમાં 7 કિલો વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા હોય તો દિવસની શરૂઆત ફળથી કરવી. બપોરના ભોજનમાં શાકભાજીનું સલાડ અને સાંજના જમવામાં ફળ કે શાકભાજી ઈચ્છો તે ખાઓ. ત્રીજા દિવસે બટાકા એ કેળાં ન ખાવાં.


    ચોથો દિવસ: ચોથા દિવસે ફક્ત દૂધ અને કેળાં જ ખાવાં. તમે ફેટ વગરના દૂધનો મિલ્ક શેક લઈ શકો છો. દૂધ ફેટવાળું હોય તો, તેનાથી ચરબી વધી શકે છે.


    આગળની સ્લાઇડ પર ક્લિક કરી જુઓ અન્ય દિવસોના ડાયટ વિશે.....

  • વજન ઘટાડવાનું ડાયટ, Loose 7 KG weight in 7 day by special diet plan
    આ દિવસે એક કપ બાફેલા ભાત ખાઓ

    પાંચમો દિવસ: આ દિવસે એક કપ બાફેલા ભાત ખાઓ. આ દિવસે તમારે ઓછામાં ઓછા 7 ટામેટાનું સેવન કરવું. સાંજના ભોજન સમય ભાત ન ખાવા, માત્ર ટામેટાંનું જ સેવન કરવું. પાણીની માત્રા 12 ગ્લાસમાંથી 15 ગ્લાસ કરી દો. 


    છઠ્ઠો દિવસ: આખો દિવસ શાકભાજીનું સેવન કરવું. ભોજન સમયે તમે ભાત ખાઇ શકો છો.


    સાતમો દિવસ: આ દિવસે તમે એક કપ બાફેલા ભાતનું સેવન કરી શકો છો. આ દરમિયાન તમે ભાવતાં ફળ અને શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો. સાથે ફળોનો જ્યુસ પણ લેતા રહો. 

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

તમારો ઓપિનિયન પોસ્ટ કરો

લેટેસ્ટ કમેન્ટ્સ

તમારો પ્રશ્ન પોસ્ટ કરો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

લેખકને તમારો પ્રશ્ન મોકલો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

Trending