આ 5 રીતથી ભાતને વધુ હેલ્ધી બનાવી શકો છો, જાણો રોટલી ખાવી સારી કે ભાત?

રોટલી પાચન સુધારે છે પણ ભાતને પણ તમે હેલ્ધી બનાવીને ખાઈ શકો છો, તો જાણી લો

Health Desk

Health Desk

Divyabhaskar.com | Updated - Jun 06, 2018, 02:18 PM
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ સામાન્ય રીતે બધાંના મનમાં આ એક પ્રશ્ન આવતો જ હોય છે કે રોટલી ખાવી સારી કે ભાત? ડાયટિશિયન રેખા પાલ કહે છે કે રોટલી અને ભાત બંને ધાન છે અને બંને કાર્બોહાઈડ્રેટનો સોર્સ છે. જોકે રોટલીમાં ફાયબર્સ પણ હોય છે. જે પાચન અને સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. ભાતમાં સિમ્પલ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને સ્ટાર્ચ હોય છે પણ ફાયબર્સ હોતા નથી.


રેખા પાલ કહે છે કે આમ તો રોટલી ખાવી વધુ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે પણ ડાયટમાં રોટલી અને ભાત બંનેનું બેલેન્સ જાળવવું જોઈએ. પ્લેન વ્હાઈટ રાઈસ ખાવાનું અવોઈડ કરવું જોઈએ અને જો ભાત ખાવા હોય તો તેને હેલ્ધી રીતે ખાવા જોઈએ, જેના વિશે અમે જણાવીશું.


આગળ વાંચો રોટલી ખાવી સારી કે ભાત અને ભાતને વધુ હેલ્ધી કઈ રીતે બનાવી શકાય.

Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
X
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
Know which Is more beneficial Rice or Chapati? 
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App