• Home
  • Lifestyle
  • Health
  • બાળકોની તેજ નજર માટે ઉપાય, Health Tips for Kids to get strong eye sight

નિયમિત કરો આ ઉપાય, તમારા બાળકને નહીં આવે ચશ્મા

નજર હેલ્ધી રાખવા માટે ગાજરનો જ્યૂસ છે સૌથી બેસ્ટ છે

divyabhaskar.com | Updated - May 30, 2018, 05:07 PM
આંખની રોશની તેજ થશે
આંખની રોશની તેજ થશે

યુટિલિટિ ડેસ્ક: આજકાલની બદલાતી જતી લાઇફસ્ટાઇલ અને ખાનપાનના કારણે બાળકોની આંખો નબળી પડી જવાની સમસ્યા બહુ જોવા મળે છે. આજકાલનાં બાળકો કંપ્યૂટરમાં વીડિયો ગેમ અને મોબાઇલનો સૌથી વધુ ઉપયોગ કરે છે. ઉપરાંત હેલ્ધી ખોરાક લેવામાં પણ આનાકાની કરે છે. જેના કારણે બાળકની નજર ઉંમર પહેલાં જ નબળી પડવા લાગે છે.

૧. ગાજરનો જ્યૂસ: નજર હેલ્ધી રાખવા માટે ગાજરનો જ્યૂસ છે સૌથી બેસ્ટ છે. તેમાં વિટામિન એ ભરપૂર હોય છે. જે આંખો માટે ખૂબજ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. માટે બાળકોને દરરોજ એક ગ્લાસ ગાજરનો જ્યૂસ પીવડાવવો જોઇએ.


૨. માખણ: એક કપ ગરમ દૂધમાં પા નાની ચમચી માખણ, અડધી ચમચી મૂલેઠી પાવડર અને એક ચમચી મધને સારી રીતે મિક્સ કરો. બાળકને રોજ રાત્રે સૂતાં પહેલાં પીવડાવો. તેનાથી આંખની રોશની તેજ થશે.


આગળની સ્લાઇડ પર ક્લિક કરી જુઓ અન્ય ખોરાક વિશે...

આંખ સ્વસ્થ્ય રહેશે અને નજર તેજ થશે
આંખ સ્વસ્થ્ય રહેશે અને નજર તેજ થશે

 3. ઇલાયચી: દૂધને ઉકાળીને તેમાં 2 નાની ઈલાયચી વાટીને નાખો. રાત્રે બાળકને આ દૂધ પીવડાવો. તેનાથી આંખ સ્વસ્થ્ય રહેશે અને નજર તેજ થશે. 


૪. હથેળી: બાળકને બંન્ને હાથની હથેળીઓ ગરમ થઈ જાય ત્યાં સુધી એકબીજા સાથે રગડવા કહો. હથેળી ગરમ થઈ જાય એટલે તેને બંન્ને આંખ પર મૂકી દો. તેનાથી આંખની માંસપેશીઓને આરામ મળશે અને નજર તેજ થશે. 

 

૫. આહાર: આહારમાં વિટામિન એ થી ભરપૂર વસ્તુઓ સામેલ કરો. જેમાં પપૈયું, સંતરાં, પાલક, ધાણા, બટાટા અને માંસાહારી ભોજન સામેલ કરો. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય અને આંખ બંન્નેને ફાયદા મળશે. 

X
આંખની રોશની તેજ થશેઆંખની રોશની તેજ થશે
આંખ સ્વસ્થ્ય રહેશે અને નજર તેજ થશેઆંખ સ્વસ્થ્ય રહેશે અને નજર તેજ થશે
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App