Home » Lifestyle » Health » ગુવારના ફાયદા, Health Benefits of Guar for weight control and many other

હાડકાં મજબૂત કરવાની સાથે બીજા ઘણા ફાયદા આપશે ઉનાળું શાક ગુવાર

Divyabhaskar.com | Updated - Jun 02, 2018, 10:00 AM

ઉનાળામાં શાકભાજી મળવાની બહુ તકલીફ, પણ લીલીછમ ગુવાર અચૂક મળે

  • ગુવારના ફાયદા, Health Benefits of Guar for weight control and many other
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    હાડકાં મજબૂત બનાવે છે

    યુટિલિટિ ડેસ્ક: ઉનાળામાં શાકભાજી મળવાની બહુ તકલીફ, પણ લીલીછમ ગુવાર અચૂક મળે. ઘણા લોકો ગુવારને જોઇને જ મોં બગાડતા હોય છે, પરંતુ તેઓ પણ જો ગવારના આ ફાયદા જાણે તો ચોક્કસથી શરૂ કરી દે ખાવાનું. ગુવારનું શાક બનાવીને પણ ખાવામાં આવે છે અને ગુવાર ઢોકળી બનાવીને પણ ખાવામાં આવે છે. ગુવારના અદભુત ફાયદા ચોક્કસથી જાણવા જેવા છે.


    હ્રદય માટે ફાયદાકારક: ગુવારમાં કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવાનો ગુણ છે. તેમાં ફાઇબર અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધતું અટકાવે છે. જે હ્રદય માટે ફાયદાકારક છે.


    હાડકાં મજબૂત બનાવે છે: ગુવારમાં કેલ્શિયમ, મિનરલ અને પોષક તત્વો હોય છે, જે હાડકાં મજબૂત બનાવે છે. ગુવારમાં ફોસ્ફરસ પણ સારી માત્રામાં હોય છે, જે હાડકાં મજબૂત બનાવે છે.


    આગળની સ્લાઇડપર ક્લિક કરી જુઓ ગવારના અદભુત ફાયદા.....

  • ગુવારના ફાયદા, Health Benefits of Guar for weight control and many other
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ડાયાબિટિસમાં પણ ફાયદાકારક ગુવાર

    ડાયાબિટિસમાં પણ ફાયદાકારક ગુવાર: ડાયાબિટિસ માટે ગુવાર ખૂબજ ફાયદાકારક છે. આ શાકનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરની સુગરમાં ઘટાડો અને ઈન્સ્યુલિનની માત્રામાં વધારો થાય છે. 


    બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખો: ગુવારમાં હાઈપોગ્લેસેમિક અને હાઇપોલિપિડેમિક હોય છે, જે હાઇપર ટેન્શનને દૂર ભગાડે છે અને બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલમાં રાખે છે. 


    ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ સેવન કરવું ગુવારનું: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તો ગુવારનું ખાસ સેવન કરવું જોઇએ. ગુવારના શાકનું સેવન કરવાથી શરીરના બધા જ પોષકતત્વોની ખોટ પૂરાઇ જાય છે. ગુવારમાં ફોલિક એસિડ ભરપૂર હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. ઉપરાંત વિટામિન 'કે' પણ પૂરતા પ્રમાણમાં હોવાના કારણે હાડકાં મજબૂત થાય છે અને ભ્રૂણના વિકાસમાં મદદરૂપ થાય છે. 


    આગળની સ્લાઇડપર ક્લિક કરી જુઓ ગવારના અદભુત ફાયદા.....

  • ગુવારના ફાયદા, Health Benefits of Guar for weight control and many other
    લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાયઃ

    લોહીનું પરિભ્રમણ સારું થાયઃ ગુવારમાં આયર્ન ભરપૂર હોય છે. જેના લીધે શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજનનું વહન થાય છે અને લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ ઉપરાંત ગુવારમાં ફોટોકેમિકલ હોય છે કે લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે. 


    પાચનક્રિયામાં મદદ મળે છે: ગુવારમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોવાના કારણે પાચનક્રિયા સારી રહે છે. તેના સેવનથૂ શરીરમાંથી ઝેરી કચરો બહાર નીકળે છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું નિવારણ પણ કરે છે. 


    મગજ ઠંડુ રાખવામાં પણ મદદરૂપ: ગુવારમાં હાઈપોગ્લૈમિક ગુણ હોય છે જે નર્વને શાંત રાખે છે. જેના કારણે તેના સેવનથી ચિંતા અને તણાવમાં પણ ઘટાડો થાય છે અને મગજ શાંત રહે છે. 

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

તમારો ઓપિનિયન પોસ્ટ કરો

લેટેસ્ટ કમેન્ટ્સ

તમારો પ્રશ્ન પોસ્ટ કરો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

લેખકને તમારો પ્રશ્ન મોકલો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ