દિવસના 8 ગ્લાસ પાણી પીવું કે આ 10 ફૂડ ખાવા? જાણો શું છે તમારા માટે બેસ્ટ!

શરીરને પાણીની જેટલી જરૂર હોય છે તેની પૂરતી આપણે આપણાં ખોરાકમાંથી કરવી જોઈએ.

Divyabhaskar.com | Updated - Mar 21, 2018, 05:30 PM
Healthy Food Which Have High Content Of Water

યૂટિલિટી ડેસ્કઃ 8થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવું હેલ્ધી માનવામાં આવે છે, પરંતુ એક નવી સ્ટડી મુજબ શરીરને પાણીની જેટલી જરૂર હોય છે તેની પૂરતી આપણે આપણાં ખોરાકમાંથી કરવી જોઈએ. 'The Water Secret'ના લેખક અને યૂનિવર્સિટી ઓફ કેલિફોર્નિયાના પ્રોફેસર ડો. હોવાર્ડ મ્યૂરાડના મુજબ, વધુ જરૂરી એ છે કે તમારા શરીરમાં કેટલું પાણી હોય છે ન કે કેટલું પાણી તમે પીવો છો.

વધુ પાણી પીવાથી વિટામિન અને મિનરલ્સ બહાર નીકળી જશે.

ડો. હોવાર્ડ મુજબ, પાણી વધુ પીવાથી ફાયદાની જગ્યાએ નુકસાન થઈ શકે છે. વધુ પાણી પીવાથી શરીર માટે જરૂરી વિટામિન અને મિનરલ્સ યૂરિનમાં બહાર નીકળી જાય છે અને ફાયદો થવાની જગ્યાએ નુકસાન થવા લાગે છે.

તો ખાવ પાણીવાળા ફળ અને શાકભાજી

- ડો. હોવાર્ડ મુજબ, વધુ પાણી પીવાની જગ્યાએ પાણીવાળા ફળ વધુ ખાવા જોઈએ. આ ફળમાં રહેલું પાણી ધીમે-ધીમે રિલીઝ થાય છે. તેનાથી શરીરમાં પાણીનું લેવલ બન્યું રહે છે.

- શાકભાજી અને ફળમાં જે પાણી છે, તેનાથી બોડીમાં પાણીની જરૂર તો પૂરી થાય છે સાથે જ આ શાકભાજી અને ફળ પ્રોટીન, મિનરલ્સ, વિટામિન અને મીઠાંની કમી પણ પૂરી કરે છે.

ક્યા ફળ ખાવા?

ક્યા ફળમાં વધુ પાણી હોય છે, એ જણાવી રહ્યા છે અપોલો બીએસઆર હોસ્પિટલના ડાયટીશિયન ડો. રેખા ચંદ્રાકર

આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો આવા જ 10 ફૂડ્સ વિશે જે બોડીમાં પાણીની કમી પૂરી કરશે...

Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
X
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
Healthy Food Which Have High Content Of Water
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App