Home » Lifestyle » Health » 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health

જાણો, આ 6 ફૂડ ખાવાનો સાચો સમય, ક્યાંય તમે ખોટા સમયે તો નથી ખાતાને?

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 15, 2018, 06:02 PM

જો તમે ફિટ છો તો તેની અસર તમારા કામ, મગજ અને દરેક વસ્તુઓ પર થાય છે અને ફિટ રહેવા માટે ટાઇમ પર જમવું ખૂબ જરૂરી છે.

  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    દૂધમાં વિટામિન A, K અને B12, થાઇમિન અને નિકોટેનિક એસિડ, મિનરલ જેમ કે - કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનાથી આપણને તાકાત મળે છે.

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ સ્વાસ્થ્ય જ બધુ છે. જો તમે ફિટ છો તો તેની અસર તમારા કામ, મગજ અને દરેક વસ્તુઓ પર થાય છે અને ફિટ રહેવા માટે ટાઇમ પર જમવું ખૂબ જરૂરી છે. જોકે, કેટલાક લોકોને આ વિશે ખબર જ નથી હોતી કે તેઓ જે ફૂડ ખાય રહ્યા છે શું તેને આ સમય પર ખાવા જોઈએ. વ્યક્તિ તેની વ્યસ્ત લાઇફસ્ટાઇલમાં ફૂડને લઈને એટલું નથી વિચારતો, પરંતુ દરેક ફૂડના ખાવાનો યોગ્ય અને અયોગ્ય સમય હોય છે. જેમ કે, કેટલાક લોકો બ્રેકફાસ્ટમાં દૂધ પીવે છે, જ્યારે દૂધ પીવાનો આ ખોટો સમય છે. દૂધ કાયમ રાતના પૂવું જોઈએ.

    # આવું કહે છે એક્સપર્ટ

    રોજિંદા ફૂડના ખાવાનો સમય શું હોવો જોઈએ. સાથે જ તેને ખોટા સમય પર ખાવાથી શું નુકસાન થાય છે. તેના વિશે અમે ESIC મોડલ હોસ્પિટલના ડો. પ્રકાશ તારે સાથે વાત કરી. ડો. પ્રકાશ મુજબ ભોજનને ટુકડામાં ડિવાઇડ કરવું જોઈએ. એટલે કે ઓછું જમો, પરંતુ દર 4 કલાક પછી ખાતા રહો.

    # રાતના દૂધ પીવાના ફાયદા

    દૂધમાં વિટામિન A, K અને B12, થાઇમિન અને નિકોટેનિક એસિડ, મિનરલ જેમ કે - કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને તેનાથી આપણને તાકાત મળે છે. આયુર્વેદ મુજબ દૂધ રાતના પીવું વધુ ફાયદાકારક હોય છે. દૂધમાં ટ્રિપ્ટોફન નામનું એમિનો એસિડ રહેલું હોય છે જે ઊંઘના હોર્મોન લેવલને વધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી રાતના દૂધ પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.

    આગળ વાંચો, આવા જ 5 અન્ય ફૂડનો યોગ્ય સમય શું છે...

  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ખાંડને રાતમાં જરા પણ ન લેવી જોઈએ. રાતના ખાંડ લેવાથી શુગર લેવલ વધી જાય છે સાથે જ આ બોડીને એનર્જી પણ આપે છે. એવામાં જો આ એનર્જીનો ઉપયોગ ન થાય તો ફેટ બનવા લાગે છે.
  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    એપલમાં ઘણા બધા પૌષ્ટિક તત્વો હોય છે. સાથે જ તેમાં મિનરલ, વિટામિન અને ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે. સૌથી મોટી વાત તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ જરા પણ નથી હોતું. એપલની છાલ ઉતારીને ન ખાવું જોઈએ. એપલ છાલ ઉતાર્યા વિના જ ખાવું જોઈએ, કારણ કે તેની છાલની નીચે વિટામિન સી હોય છે. આયુર્વેદ મુજબ એપલ સવારે ખાલી પેટ ખાવું જોઈએ. આ તમારા શરીરમાં રહેલા ટોક્સિકને બહાર નીકાળે છે.
  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ભાત રાતના એટલે ન ખાવા જોઈએ કારણ કે તે બ્લડ શુગર લેવલને ઝડપથી વધારે છે. સાથે જ આ બોડીને એનર્જી પણ આપે છે. એવામાં રાતના સૂતી વખતે એનર્જી યૂઝ નથી થઈ શકતી. જેથી આ બોડીને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ સિવાય તેમાં સ્ટાર્ચ હોય છે, જે હ્યૂમન બોડી માટે સારું નથી માનવામાં આવતું. બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓએ રાઇસ જરા પણ ન ખાવા જોઈએ.
  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    દાળ અને કઠોળ રાતના ખાવા ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, જોકે, તેને સૂવાના 4 કલાક પહેલા ખાય લેવા જોઈએ. દાળમાં અનેક વિટામિન હોય છે. એવામાં દાળને ડેઇલી ડાયટનો ભાગ પણ બનાવવો જોઈએ.
  • 6 Foods We Eat At Wrong Hours That Are Harming Our Health
    આયુર્વેદ મુજબ જો દહીં રાતના ખાવામાં આવે તો તેનાથી બોડીને નુકસાન થાય છે. વાસ્તવમાં રાતના દહીં ખાવાથી કફ બને છે, જેનાથી પેટ સંબંધી બીમારીઓ થઈ શકે છે. જો દહીં ખાટું છે તો ફેફસામાં ઈન્ફેક્શન, શરદી-ઉધરસ અને સાંધામાં તકલીફ થઈ શકે છે. સાથે જ જો શરીરમાં ક્યાંય સોજા હોય તો દહીં ખાવાથી સોજા હજુ વધી શકે છે.
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ