Home » Lifestyle » Health » Effective Yoga Asanas To Increase Height

રોજ માત્ર 15 મિનિટ કરો આ 6 એક્સરસાઇઝ, ઠીંગળા લોકો પણ થઈ જશે લાંબા

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 27, 2018, 03:32 PM

હાઇટ ન વધવાની પ્રોબ્લેમ ઘણા લોકોને હોય છે. મોટાભાગે આ પ્રોબ્લેમ એવા લોકોને હોય છે જે ફિઝિકલી એક્ટિવ નથી રહેતા.

  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    કેટલાક એવા યોગાસન છે જે આપણી બોડીને સ્ટ્રેચ કરે છે. તેનાથી હાઇટ વધારવામાં મદદ મળે છે.

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ હાઇટ ન વધવાની પ્રોબ્લેમ ઘણા લોકોને હોય છે. મોટાભાગે આ પ્રોબ્લેમ એવા લોકોને હોય છે જે ફિઝિકલી એક્ટિવ નથી રહેતા. જો ફિઝિકલી એક્ટિવ રહેવામાં આવે અને કેટલાક યોગાસનો દરરોજ કરવામાં આવે તો આ પ્રોબ્લેમને દૂર કરી શકાય છે. દરેક પરેશાનીને દૂર કરવામાં અલગ-અલગ યોગાસન મદદરૂપ થાય છે. તેમાંથી કેટલાક એવા યોગાસન છે જે આપણી બોડીને સ્ટ્રેચ કરે છે. તેનાથી હાઇટ વધારવામાં મદદ મળે છે. યોગ ઈન્સ્ટ્રક્ટર રત્નેશ પાંડે જણાવી રહ્યા છે એવા 6 યોગ જેને રોજ કરવાથી હાઇટ વધારી શકાય છે. આ યોગાસનોને રોજ 10થી 15 મિનિટ કરવા ખૂબ જરૂરી હોય છે ત્યારે જ આ બોડી પર અસર કરે છે.

    આગળ વાંચો, હાઇટ વધારતા યોગાસનો કરવાની રીત વિશે...

  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સીધા ઊભા થઈ જાવ. હવે શ્વાસ લેતા બંને હાથ ઉઠાવો અને પગની આંગળીઓ પર ઊભા થઈ જાવ.
  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    એક પગને પાછળની તરફ ખેંચો. બીજા પગને આગળ 90 ડિગ્રીના એન્ગલમાં વાળો.
  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સીધા ઊભા થઈ જાવ. બંને હાથને ઉપર ઉઠાવીને ભેગા કરી લો. હવે ડાબા પગને ઘૂંટણથી વાળીને જમણા પગની થાઇઝ પર રાખો.
  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સીધા ઊભા થઈ જાવ. પગની વચ્ચે 2 ફૂટનો અંતર રાખો. બંને હાથને સાઇડમાં લઈ ઈ જમણા હાથેથી જમણા પગને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    પગને ભેગા કરીને સીધા ઊભા થઈ જાવ. ઘૂંટણને સીધા રાખો અને શ્વાસ છોડતા આગળની તરફ નમો.
  • Effective Yoga Asanas To Increase Height
    પગને સીધા લાંબા કરીને બેસી જાવ. ઊંડા શ્વાસ લો અને બોડીને પાછળની તરફ નમાવો. હવે શ્વાસ છોડતી વખતે આગળની તરફ નમો.
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ