Home » Lifestyle » Health » Foods which are Weight Loss Friendly you must eat

ઝડપથી વજન ઘટાડવા ઈચ્છતા હોવ તો નાસ્તામાં સામેલ કરો આ 5 સુપરફૂડ

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 23, 2018, 01:44 PM

રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે રોજ બ્રેકફાસ્ટ કરતા લોકો વજન ઘટાડવાના ચક્કરમાં બ્રેકફાસ્ટ સ્કિપ કરતા લોકો કરતા આગળ હોય છે.

  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સવારના નાસ્તામાં પ્રોટીન, ફાઇબર, શાકભાજી અને હેલ્ધી ફેટ લેવું જોઈએ.

    યૂટિલિટી ડેસ્કઃ આજે અમે તમને 5 એવા ફૂડ્સ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જેને જો તમે સવારના નાસ્તામાં ખાશો તો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળશે. વજન ઘટાડવા ઈચ્છા લોકોએ અચૂકપણે નાસ્તો કરવો જોઈએ. અનેક રિસર્ચમાં એવો ખુલાસો કરવામાં આવ્યો છે કે રોજ બ્રેકફાસ્ટ કરતા લોકો વજન ઘટાડવાના ચક્કરમાં બ્રેકફાસ્ટ સ્કિપ કરતા લોકોથી આગળ રહે છે.

    આયુર્વેદિક એક્સપર્ટ અબરાર મુલ્તાની જણાવી રહ્યા છે કે સવારના નાસ્તામાં પ્રોટીન, ફાઇબર, શાકભાજી અને હેલ્ધી ફેટ લેવું જોઈએ. આ પેટને ફુલ રાખવાની સાથે જ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

    આગળ વાંચો, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરતા આ 5 ફૂડ વિશે...

  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    એક કપ રાસબેરી બોડીમાં 8 ગ્રામ ફાઇબર આપે છે.
  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ઓટમીલમાં પણ હાઇ ફાઇબર હોય છે જે લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે.
  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    વજન કંટ્રોલ કરવા માટે ઈંડા સૌથી બેસ્ટ બ્રેકફાસ્ટ છે.
  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    વેટ લોસમાં મદદ કરવાની સાથે જ હાર્ટ ડિસીઝના ખતરાને ઘટાડે છે. 100 ગ્રામ નટ્સમાં 359 કેલેરીઝ હોય છે.
  • Foods which are Weight Loss Friendly you must eat
    ઘઉંની બ્રેડ પર 2 ચમચી પીનટ બટર લગાવીને ખાવાથી વજન કંટ્રોલમાં રહેશે.
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ