ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 30ની ઉંમરે આવતા બદલાવ ન કરો ઇગ્નોર, After 30 Years Changes in body

    30ની ઉંમરે બૉડીમાં આવતા બદલાવથી બચવા રોજ ખાઓ આ 10 માંથી 1 ફૂડ

    divyabhaskar.com | Last Modified - Apr 06, 2018, 01:12 PM IST

    મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે
    • 30ની ઉંમરે સ્ત્રી-પુરૂષના બૉડીમાં આવે છે આ બદલાવ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      30ની ઉંમરે સ્ત્રી-પુરૂષના બૉડીમાં આવે છે આ બદલાવ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • બદામમાં હોય છે B6 અને ફોલિક એસિડ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      બદામમાં હોય છે B6 અને ફોલિક એસિડ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • દહીંમાં હોય છે કેલ્શિયમ અને પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      દહીંમાં હોય છે કેલ્શિયમ અને પ્રોબાયોટિક બેક્ટેરિયા

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • ટામેટાંમાં હોય છે ફાયબર્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ટામેટાંમાં હોય છે ફાયબર્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • દૂધમાં હોય ચે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને પ્રોટીન
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      દૂધમાં હોય ચે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને પ્રોટીન

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • આખાં અનાજમાં હોય છે ફાયબર્સ અને પ્રોટીન
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      આખાં અનાજમાં હોય છે ફાયબર્સ અને પ્રોટીન

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • પાલકમાં હોય છે આયર્ન અને વિટામિન D
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      પાલકમાં હોય છે આયર્ન અને વિટામિન D

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • ડાર્ક ચોકલેટમાં હોય છે ફ્લેવોનોઇડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ડાર્ક ચોકલેટમાં હોય છે ફ્લેવોનોઇડ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • ફિશમાં હોય છે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ફિશમાં હોય છે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • ઈંડાંમાં હોય છે વિટામિન A અને ફોસ્ફરસ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ઈંડાંમાં હોય છે વિટામિન A અને ફોસ્ફરસ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    • ઓટ્સમાં હોય છે ફાયબર્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ
      +10 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ઓટ્સમાં હોય છે ફાયબર્સ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ

      યૂટિલિટી ડેસ્ક: મહિલાઓની જેમ જ પુરૂષોમાં પણ ઉંમરની સાથે-સાથે કેટલાક બદલાવ આવે છે. તેની સામે ક્યારેય આંખ આડા કાન ન કરવા જોઇએ. કેટલાકમાં આ ચેન્જ 40ની ઉંમરે દેખાય છે તો કેટલાકમાં 30ની ઉંમરે જ દેખાવા લાગે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલથી લઈને બ્લડ પ્રેશર વધવા જેવા ઘણા બદલાવ જોવા મળે છે. બોમ્બે હોસ્પિટલ ઈંદોરના જનરલ ફિઝીશયન મનીષ જૈન જણાવે છે કે, આજકાલની યુવા પેઢીની લાઇફસ્ટાઇલ ઘણી બદલાઇ ગઈ છે. સતત દોડધામવાળું રૂટીન, સ્ટ્રેસ, સ્મોકિંગ, આલ્કોહોલ, આ બધાના કારણે તેમના હેલ્થને નુકશાન થાય છે.


      30ની ઉંમર પછી યંગસ્ટર્સમાં ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ ડિસીઝ, મસલ્સ નબળા પડવા જેવી જિનેટિક બીમારીઓ પણ જોવા મળે છે. આ બધાથી બચવા તેમણે વધુ સતર્ક રહેવાની અને કેર કરવાની જરૂર છે. નોર્મલ લોકોની સરખામણીમાં તેમને આ બીમારીઓ થવાની સંભાવના પણ ખૂબ વધુ હોય છે. માટે તેમણ નિયમિત કસરત, ડાયટની સાથે-સાથે કેટલાક ઉપયોગી ફૂડ્સ પણ લેવા જોઇએ, જેનાથી શરીરને પૂરતા પોષકતત્વો મળી રહે અને આ બધી સમસ્યાઓથી બચી શકાય.


      આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જાણો, કયા ફૂડ્સ લેવાથી બચી શકાય છે આ તકલીફોથી....

      ફટાફટ વજન ઉતારવાની સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ મટાડશે રસોડાની આ 1 વસ્તુ

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 30ની ઉંમરે આવતા બદલાવ ન કરો ઇગ્નોર, After 30 Years Changes in body
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `