Home » Lifestyle » Health » 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep

રોજ મોડાં સુધી ઉંઘ ના આવતી હોય તો, આ સમસ્યા દૂર કરવા રાતે પીવો આ 7 ડ્રિંક

Divyabhaskar.com | Updated - Jan 21, 2018, 03:00 PM

રોજ રાતે આ 7માંથી કોઈ 1 ડ્રિંક પીઓ, અનિદ્રાની સમસ્યાથી ઝડપથી મળશે છુટકારો

  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +7બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ સામાન્ય માણસ માટે હવા, પાણી અને ખોરાક જરૂરી છે તેવી જ રીતે ઉંઘ પણ એટલી જ જરૂરી છે. સામાન્ય રીતે થોડી વધારે ઉંઘ આવે તો તે ચિંતાનો વિષય નથી પરંતુ અપુરતી ઉંઘથી ઘણી સમસ્યા સર્જાઈ શકે છે. જો તમને પણ પુરતી ઉંઘ ના આવતી હોય તો વિવિધ આર્યુંવેદીક નુસખા અપનાવી શકાય છે અને સારી ઉંઘ મેળવી શકાય છે.

    સૂતા પહેલા જો કેટલીક ખાસ વસ્તુઓ ખાવામાં આવે તો અનિદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. આ સમયે કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવાથી મગજ શાંત રહે છે. જ્યારે તમારુ મગજ શાંત રહેશે તો ઉંઘ પણ સારી આવશે. ડિનરમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારવી પણ તમારા માટે ફાયદાકારી બની શકે છે. તેને માટે તમે આખા અનાજ, ફેટ રહિત દૂધ, દહી, પીનટ બટર, કૈમોમિલ ટી અને કેળા લઈ શકો છો. જેથી આજે અમે તમને એવા 7 ડ્રિંક્સ વિશે જણાવીશું જેમાંથી કોઈ એક રાતે પી લેવાથી તેમાં રહેલાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ જેવા કે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મગજને શાંક રાખશે અને સારી ઉંઘ લાવવામાં મદદ કરશે.

    આગળ વાંચો રાતે સારી ઉંઘ આવે તે માટે કયા અન્ય ડ્રિંક્સ પીવા જોઈએ.

  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 7 wonder Drinks to Help Get Better Sleep
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ