7 Tips: મશીનો વિના બોડી બનશે અને મસલ્સ બનશે સ્ટ્રોન્ગ, જાણી લો રીત

7 Tips: મશીનો વિના જ ઘરે જ બનાવો બોડી

Health Desk

Health Desk

Divyabhaskar.com | Updated - Mar 03, 2018, 06:26 PM
7 best tips for building muscle without equipment

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ બધાં જ યંગસ્ટર્સ મસલ્સ બનાવવા માગે છે. મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે માત્ર જીમ જઈને જ બોડી અને મસલ્સ બનાવી શકાય છે. પણ એવું નથી, તમે મશીનો વિના પણ ઘરે જ કેટલીક ખાસ એક્સરસાઈઝ કરીને મસલ્સ બનાવી શકો છો. જી હાં, તેના માટે તમારે ઘરે થોડી વધારે મહેનત કરવી પડશે, સાથે જ ડાયટમાં થોડું ધ્યાન આપવું પડશે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન જણાવી રહ્યાં છે એવી 6 એક્સરસાઈઝ વિશે જે તમે ઘરે જ કરી શકો છો.


આગળ વાંચો સ્ત્રી અને પુરૂષોએ મસલ્સને સ્ટ્રોન્ગ રાખવા શું કરવું જોઈએ.

7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
X
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
7 best tips for building muscle without equipment
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App