ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 4 Best Chest Exercises for increase chest fast

    1 જ મહિનામાં પુરૂષોની ચેસ્ટ બનશે પહોળી અને આકર્ષક, અજમાવો આ 4 ઉપાય

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - Mar 24, 2018, 04:39 PM IST

    માત્ર 30 દિવસમાં આ 4 રીતથી પુરૂષોની છાતી બનશે પહોળી અને મસલ્સ બનશે સ્ટ્રોન્ગ
    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    • +14 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ પહોળી છાતી પુરૂષોની પર્સનાલિટીમાં વધારો કરે છે. કેટલાક પુરૂષો માત્ર ચેસ્ટ ડેવલપ કરવા માટે જીમ જતાં હોય છે. ફિટનેસ એક્સપર્ટ સમીર દાદ ખાન કહે છે કે જો રેગ્યુલર અને યોગ્ય રીતે ચેસ્ટ એક્સરસાઈઝ કરવામાં આવે તો ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરી શકાય છે. આ એક્સરસાઈઝની સાથે ડાયટમાં પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તો આજે અમે તમને 4 એવી કસરત જણાવીશું, જે કરવાથી છાતીનો ભાગ ઝડપથી પહોળો થઈ શકશે.

      આગળ વાંચો પુરૂષોની ચેસ્ટને 4 ઈંચ સુધી ડેવલપ કરવાની 4 શ્રેષ્ઠ રીત.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 4 Best Chest Exercises for increase chest fast
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    X
    Top