માત્ર આ 15માંથી 1 ફૂડ ખાઈને તમે હાર્ટના રોગોથી બચી શકો છો, જાણીને રોજ ખાઓ

હાર્ટને મજબૂત બનાવવા ખાઓ આ 15 ફૂડ્સ

Health Desk

Health Desk

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 12, 2018, 12:32 PM
હાર્ટને હમેશાં હેલ્ધી રાખવામાં માટે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જરૂરી છે.
હાર્ટને હમેશાં હેલ્ધી રાખવામાં માટે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જરૂરી છે.

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ હાર્ટ સંબંધી રોગો આજકાલ ખૂબ જ ગંભીર બનતાં જઈ રહ્યાં છે અને હાર્ટના દર્દીઓની સંખ્યા પણ સતત વધતી જઈ રહી છે. એવામાં જો ખાવાપીવામાં પૂરતું ધ્યાન ન આપવામાં આવે તો નાની ઉંમરમાં જ હાર્ટના રોગોનો શિકાર તમે પણ થઈ શકો છો. જેથી હાર્ટને હમેશાં હેલ્ધી રાખવામાં માટે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જરૂરી છે. જેમાં માત્ર ફળો અને શાકભાજીઓ જ નહીં પણ ફાયબરથી ભરપૂર ફૂડ્સ ખાવા પણ જરૂરી છે. જેથી આજે અમે તમને એવા 15 ફૂડ્સ વિશે પણ જણાવીશું જે કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરશે અને હાર્ટને હેલ્ધી રાખવામાં મદદ કરશે અને હાર્ટ બીમાર હોવાના 10 સંકેતો પણ જણાવીશું.

આગળ વાંચો જીવનભર હાર્ટ હેલ્ધી રાખવા કયા 15 ફૂડ્સ રોજની ડાયટમાં ખાવા જોઈએ.

15 must eat foods for prevention of heart disease

હ્રદયની બીમારીને વૃદ્ધોની બીમારીના સ્વરૂપમાં જોવામાં આવતી હતી, પરંતુ આજકાલ યુવાઓમાં પણ હ્રદય સંબંધિત બીમારીઓ ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહી છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જંકફૂડ અને તળેલું ભોજન કરવાથી પણ હ્રદયની બીમારી શરૂ થાય છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

અનહેલ્દી લાઇફસ્ટાઇલ, તણાવ અને કોઇ ફિઝિકલ એક્ટિવિટી સાથે જોડાયેલ ન હોવાને કારણે પણ હ્રદય સંબંધી બીમારીઓ વધી જાય છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો પ્રારંભમાં જ હ્રદય સાથે સંબંધિત બીમારીઓનો ખ્યાલ આવી જાય, તો આ બીમારીનો ઇલાજ સંભવ છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

હ્રદયનો હુમલો થવાની સૌથી સામાન્ય ચેતવણીનો સંકેત છાતીમાં કે હ્રદયમાં અવસ્થતાનો અને ભારેપણાનો અનુભવ થવો છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમને એકથી વધારે વાર છાતીમાં ભારેપણું કે દુખાવો થાય તો તમારે તરત જ ડોક્ટરની પાસે જઇને તેમની સલાહ લેવાની જરૂર છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમને શ્વાસ લેવામાં બળ લગાવવો પડે છે અથવા થોડું વધારે ચાલવામાં પણ તમે હાંફી જાવ છો તો આ તમારી માટે ચિંતાનો વિષય બની શકે છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમને ઠંડીની ઋતુમાં પણ થોડું કામ કરવામાં પણ પરસેવો આવી રહ્યો છે તો તમારે તરત જ મેડિકલ પરામર્શ લેવાની જરૂર છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

નિયમિક રૂપથી જો તમને ગભરામણ ફીલ થતી હોય તો તે હ્રદયનો હુમલો થવાનો જ સંકેત છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

થાકનો અનુભવ થતો હોય અને થોડી વાર કસરત કરવાથી પણ તમારો શ્વાસ ફુલવા લાગે અને તણાવનો અનુભવ થાય તો હૃદય રોગનો સંકેત હોઈ શકે છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમારા હાથ વારં-વાર સુન્ન પડી જાય છે તો આ એક હ્રદય રોગનું કારણ બની શકે છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો શરીરનો કોઇ ભાગ કામ નથી કરી રહ્યો તો આ વાતને અણદેખી ન કરવી અને તરત જ ડોક્ટરથી સલાહ લઇ લેવી.

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમે બોલવા મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા છો તો આ હાર્ટ અટેકની ચેતાવણી બની શકે છે.

15 must eat foods for prevention of heart disease

60થી વધારે ઉંમર થવા પર કે તેનાથી પહેલાં 40 ટકા લોકોની મૃત્યુ હાર્ટ એટેકને કારણે થાય છે. 

15 must eat foods for prevention of heart disease

જો તમારા ઘરમાં કોઈને પણ દિલની બીમારી હોય તો સંભવ છે કે તમે પણ આ બીમારીના શિકાર થઈ શકો છો.

X
હાર્ટને હમેશાં હેલ્ધી રાખવામાં માટે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જરૂરી છે.હાર્ટને હમેશાં હેલ્ધી રાખવામાં માટે હેલ્ધી ડાયટ ફોલો કરવું જરૂરી છે.
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
15 must eat foods for prevention of heart disease
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App