ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 12 miracle foods and Some easy exercises for flat tummy

    પેટ સહિત આખા શરીરની ચરબી મહેનત વિના ઘટાડશે આ 12+8 ટિપ્સ, અજમાવો

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - May 01, 2018, 04:47 PM IST

    જીમ અને ડાયટ વિના ઘરે જ આ 12 ફૂડ્સ અને 8 સરળ કસરતથી ઓગાળો ચરબી
    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    • +21 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલ મોટાભાગના લોકોને ટમી પર ફેટ વધવાની સમસ્યા થવા લાગી છે. ધીરે-ધીરે આ ફેટ વધતું જાય છે અને પછી ફાંદ નીકળે છે. જે બહુ જ ખરાબ દેખાય છે. પણ શું તમે જાણો છો કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલાક ખાસ ફૂડ ખાવાથી અને કેટલીક એકદમ સરળ કસરત કરી લેવાથી ક્યારેય ટમી ફેટ વધતું નથી અથવા વધેલી ફાંદ ઓછી કરી શકાય છે. જી હાં, આવા ફૂડ્સ પાચન પણ સુધારે છે. તેમાં ફાયબર, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ રહેલાં હોય છે. જેથી આવા ફૂ઼ડને રેગ્યુલર ડાયટમાં ખાવાથી પેટની ચરબી તો ઓછી થાય જ છે સાથે સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને બોડી ફિટ રહે છે. જો તમે 1 મહિનો આ ટિપ્સ અને કસરત ફોલો કરશો તો તમને જાતે જ ફરક અનુભવાશે. તો આજે જાણી લો આવા જ 12 ફૂડ અવે 8 સરળ કસરત વિશે.


      આગળ વાંચો તમારા પેટ અને શરીર ઝડપથી ચરબીમુક્ત કરતાં 12 ફૂ઼ડ્સ અને 8 એકદમ સરળ કસરત વિશે.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 12 miracle foods and Some easy exercises for flat tummy
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `