Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast

થોડાં સમયમાં જ ચોક્કસથી પેટ જતું રહેશે અંદર, આ 10 ઉપાય નિયમથી અપનાવો

Divyabhaskar.com | Updated - Mar 05, 2018, 12:20 PM

આ 10 ઘરેલૂ ઉપાયોથી ઝડપથી ફાંદને કરી શકશો અંદર

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +10બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    બેસી રહેવાની જોબ, ન્યૂટ્રીશન્સની કમી, ખરાબ ડાયટ અને હોર્મોનલ ચેન્જિસને કારણે આજકાલ લોકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા ખૂબ જ વધી ગઈ છે

    હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ બેસી રહેવાની જોબ, ન્યૂટ્રીશન્સની કમી, ખરાબ ડાયટ અને હોર્મોનલ ચેન્જિસને કારણે આજકાલ લોકોમાં વજન વધવાની સમસ્યા ખૂબ જ વધી ગઈ છે. એમાંય તેની સૌથી વધુ અસર પેટ પર દેખાય છે. વજન વધે એટલે સૌથી પહેલાં પેટ પર ચરબી વધવા લાગે છે. પણ તેના માટે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. પેટ પર વધતી ચરબીને સ્ટોપ કરી શકાય છે અને ઓછી પણ કરી શકાય છે. તેના માટે બસ થોડું ધ્યાન રાખવું પડશે અને કેટલીક અહીં જણાવેલી સરળ અને સસ્તી ટિપ્સ અજમાવી પડશે. તો રાહ શેની જુઓ છો આ ટિપ્સ નોંધી લો તમારી ડાયરીમાં અને રોજ અપનાવીને મેળવો ફ્લેટ ટમી.


    આગળ વાંચો ફૂલેલાં પેટને સપાટ બનાવતી એકદમ સરળ 15 ટિપ્સ.

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +9બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    નવશેકું પાણી

    આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછાં 3-4 ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીવું. આનાથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓગળશે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +8બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    બદામ

    રોજ 4-5 બદામ ખાઓ. આમાં રહેલાં વિટામિન ઈ, પોલીસેચુરેટેડ અને મોનોસેચુરેટેડ ફેટ્સ ભૂખને કંટ્રોલ કરે છે. તેનાથી પેટની ચરબી ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +7બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    દહીં

    રોજ 1 વાટકી દહીં ખાઓ. આમાં રહેલું કેલ્શિયમ ટમી ફેટ વધારતાં કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું લેવલ કંટ્રોલ કરી પેટ ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    કલોંજી

    એક ગ્લાસ પાણીમાં કલોંજીના તેલના થોડા ટીપાં અને 1 ચમચી મધ મિક્ષ કરીને પીવો. આવું દિવસમાં બેવાર કરવાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    અળસી

    અળસીમાં ભરપૂર ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અને આયર્ન હોય છે. રોજ એક ચમચી અળસી ખાવાથી પેટની ચરબી વધતી નથી. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    ચણા અને જવ

    ઘઉંની રોટલી ઓછી ખાવી. તેની જગ્યાએ ચણા અને જવના લોટની રોટલી ખાવી. આમાં કેલરી અને કાર્બોહાઈડ્રેટની માત્રા ઓછી હોય છે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    વરિયાળીવાળું પાણી

    રેગ્યુલર એક કપ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને ઉકાળીને પીવો. આનાથી ડાઈજેશન સારું રહેશે અને પેટની ચરબી પણ ઓછી થશે. 

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    નારિયેળ પાણી

    નારિયેળ પાણીમાં ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ હોય છે. જે વજન અને પેટ પર વધતો ફેટ ઓછો કરે છે. 
     

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    ગ્રીન ટી

    આમાં થાયનાઈન નામનું એમિનો એસિડ હોય છે. જે ભૂખને કંટ્રોલ કરે છે. આનાથી પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. 
     

  • 10 wonder home remedies to Lose Belly Fat fast

    બ્રેકફાસ્ટ

    મોર્નિંગમાં પ્રોટીન ડાયટવાળો બ્રેકફાસ્ટ લો. તેમાં ઈંડા, કેળા, દૂધ અને ફ્રૂટ જ્યૂસ જેવી હેલ્ધી વસ્તુઓ ખાઓ. આનાથી દિવસમાં વારંવાર ભૂખ લાગવાની પ્રોબ્લેમ ઓછી થશે.
     

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending