આ 1 ડ્રાયફ્રૂટ તમારા શરીરની 10 તકલીફોને કરે છે દૂર, જાણો જબરદસ્ત ફાયદા

ગુણોનો ખજાનો છે આ 1 ડ્રાયફ્રૂટમાં, ફાયદા જાણશો તો રોજ તમે પણ ખાશો

Health Desk

Health Desk

Divyabhaskar.com | Updated - Mar 19, 2018, 06:15 PM
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ અખરોટ બહુ જ હેલ્ધી નટ છે. તેમાં ઘણાં એવા બેસ્ટ ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ હોય છે જે આર્ટરીસના બ્લોકેજથી બચાવે છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ અમિતા સિંહ કહે છે કે જો હેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલની સાથે રેગ્યુલર અખરોટ ખાવામાં આવે તો હેલ્થને ઘણાં ફાયદા મળી શકે છે.


અખરોટમાં રહેલાં ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ


પ્રોટીન- આ મસલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. (100 ગ્રામ અખરોટમાં 15 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે)


વિટામિન ડી- આ કેલ્શિયમ એબ્સોર્બ કરવામાં મદદ કરે છે. હાડકાંઓ માટે કેલ્શિયમ બહુ જ જરૂરી છે.


ફોલેટ અથવા ફોલિક એસિડ- આ બ્રેન ફંક્શનને સારું રાખે છે.


ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ- હાર્ટને હેલ્ધી રાખે છે. આર્ટરીસને સોફ્ટ રાખે છે અને લોહી જાડું થવા દેતું નથી.


આગળ વાંચો અખરોટ કઈ રીતે આપણાં શરીર માટે લાભકારી છે.

10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
X
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
10 wonder health Benefits Of eating Walnuts
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App