Home » Lifestyle » Health » 10 excellent benefits of regular exercise

પોતાની જાતને માત્ર 30 મિનિટનો સમય આપી કરો આ 1 કામ, પછી જુઓ તેની અસર

Divyabhaskar.com | Updated - May 26, 2018, 02:29 PM

રોજ 30 મિનિટનો સમય કાઢી કરો આ 1 કામ, બોડી પર થશે આ 10 અસર

  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +10બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

    હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ રોજ માત્ર અડધો કલાક કસરત કરવાના અઢળક સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હશે. તેમ છતાં આળસ અને સમયના અભાવને કારણે લોકો કસરત કરવાનું ટાળતાં હોય છે. પરંતુ આજે અહીં જણાવેલા 10 લાભ જાણી તમે પણ રોજ કસરત કરશો. નિયમિત કસરત કરવાથી અકાળે થતા મૃત્યુની શક્યતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. આખા શરીરની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. નિયમિત કસરતને કારણે ઘણા લોકો ચિંતા અને હતાશા (ડિપ્રેશન)માંથી મુક્ત થઈ શકે છે. મોટી બીમારીઓ જેમ કે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, બ્લડપ્રેશર, હાડકાં સંબંધી રોગો દૂર થાય છે. બધી ઉંમરના લોકોએ કસરત કરવી જ જોઈએ. જાણો તેના ફાયદા.


    (નોંધ- કસરતની જગ્યાએ તમે સ્ટ્રેચિંગ અને જોગિંગ પણ કરી શકો છો. તેનાથી પણ લાભ મેળવી શકાય છે.)


    આગળ વાંચો રોજ અડધો કલાકનો સમય કસરતને આપવાથી કયા રોગોથી બચી શકાય છે.

  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +9બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +8બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +7બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +6બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
  • 10 excellent benefits of regular exercise
ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ