પોતાની જાતને માત્ર 30 મિનિટનો સમય આપી કરો આ 1 કામ, પછી જુઓ તેની અસર

રોજ 30 મિનિટનો સમય કાઢી કરો આ 1 કામ, બોડી પર થશે આ 10 અસર

Health Desk

Health Desk

Divyabhaskar.com | Updated - May 26, 2018, 02:29 PM
10 excellent benefits of regular exercise

પોતાની જાતને માત્ર 30 મિનિટનો સમય આપી કરો આ 1 કામ, પછી જુઓ તેની અસર.

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ રોજ માત્ર અડધો કલાક કસરત કરવાના અઢળક સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હશે. તેમ છતાં આળસ અને સમયના અભાવને કારણે લોકો કસરત કરવાનું ટાળતાં હોય છે. પરંતુ આજે અહીં જણાવેલા 10 લાભ જાણી તમે પણ રોજ કસરત કરશો. નિયમિત કસરત કરવાથી અકાળે થતા મૃત્યુની શક્યતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. આખા શરીરની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. નિયમિત કસરતને કારણે ઘણા લોકો ચિંતા અને હતાશા (ડિપ્રેશન)માંથી મુક્ત થઈ શકે છે. મોટી બીમારીઓ જેમ કે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, બ્લડપ્રેશર, હાડકાં સંબંધી રોગો દૂર થાય છે. બધી ઉંમરના લોકોએ કસરત કરવી જ જોઈએ. જાણો તેના ફાયદા.


(નોંધ- કસરતની જગ્યાએ તમે સ્ટ્રેચિંગ અને જોગિંગ પણ કરી શકો છો. તેનાથી પણ લાભ મેળવી શકાય છે.)


આગળ વાંચો રોજ અડધો કલાકનો સમય કસરતને આપવાથી કયા રોગોથી બચી શકાય છે.

10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
X
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
10 excellent benefits of regular exercise
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App