ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» What should you do if you can t sleep

    ઊંઘ નથી આવતી તો કરો આ ઉપાય

    divyabhaskar.com | Last Modified - Feb 20, 2018, 10:05 AM IST

    રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ નથી આવતી? આ ટિપ્સથી 2 મિનિટમાં ઘસઘસાટ ઊંઘી જશો
    • +2 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્ક: તમે અનિંદ્રાથી પરેશાન છો, રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ નથી આવતી તો તમારા માટે આ ટિપ્સ કારગર નિવડશે. ઊંઘ ફટાફટ આવી જાય તે માટે અહીં અમે અમુક વાત તમને જણાવી રહ્યા છીએ.


      સૌથી પહેલા ઊંનો અને ઊઠવાનો સમય નક્કી કરો. રાત્રે ઊંઘવા માટે એક સમય નક્કી કરશો તો શરીર એ પ્રમાણે કામ કરવા લાગશે. રાત્રે આઠ વાગ્યે ઊંઘો કે નવ વાગ્યે પણ એક સમય ફિક્સ કરો. 8 કલાકની ઊંઘ લીધા પછી ઊઠવાનો સમય પણ ફિક્સ કરો.


      સારી ઊંઘ માટે સુવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલા તમારે ભોજન કરી લેવું જોઈએ. નવ વાગ્યે સુવા માંગો છો તો તમારે છ વાગ્યે જમી લેવું જોઈએ.

    • +2 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્ક: તમે અનિંદ્રાથી પરેશાન છો, રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ નથી આવતી તો તમારા માટે આ ટિપ્સ કારગર નિવડશે. ઊંઘ ફટાફટ આવી જાય તે માટે અહીં અમે અમુક વાત તમને જણાવી રહ્યા છીએ.


      સૌથી પહેલા ઊંનો અને ઊઠવાનો સમય નક્કી કરો. રાત્રે ઊંઘવા માટે એક સમય નક્કી કરશો તો શરીર એ પ્રમાણે કામ કરવા લાગશે. રાત્રે આઠ વાગ્યે ઊંઘો કે નવ વાગ્યે પણ એક સમય ફિક્સ કરો. 8 કલાકની ઊંઘ લીધા પછી ઊઠવાનો સમય પણ ફિક્સ કરો.


      સારી ઊંઘ માટે સુવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલા તમારે ભોજન કરી લેવું જોઈએ. નવ વાગ્યે સુવા માંગો છો તો તમારે છ વાગ્યે જમી લેવું જોઈએ.

    • +2 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્ક: તમે અનિંદ્રાથી પરેશાન છો, રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ નથી આવતી તો તમારા માટે આ ટિપ્સ કારગર નિવડશે. ઊંઘ ફટાફટ આવી જાય તે માટે અહીં અમે અમુક વાત તમને જણાવી રહ્યા છીએ.


      સૌથી પહેલા ઊંનો અને ઊઠવાનો સમય નક્કી કરો. રાત્રે ઊંઘવા માટે એક સમય નક્કી કરશો તો શરીર એ પ્રમાણે કામ કરવા લાગશે. રાત્રે આઠ વાગ્યે ઊંઘો કે નવ વાગ્યે પણ એક સમય ફિક્સ કરો. 8 કલાકની ઊંઘ લીધા પછી ઊઠવાનો સમય પણ ફિક્સ કરો.


      સારી ઊંઘ માટે સુવાના બેથી ત્રણ કલાક પહેલા તમારે ભોજન કરી લેવું જોઈએ. નવ વાગ્યે સુવા માંગો છો તો તમારે છ વાગ્યે જમી લેવું જોઈએ.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: What should you do if you can t sleep
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `