ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» Everybody should do these 6 healthy things before exercise

    જીમ જતાં પહેલાં કે કસરત કરતાં પહેલાં આ 6 કામ અવશ્ય કરજો, જાણો કેમ જરૂરી

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - Mar 02, 2018, 04:55 PM IST

    જીમના સર્વશ્રેષ્ઠ ફાયદા મેળવવા, કસરત પહેલાં આ 6 કામ ચોક્કસ કરવા
    • જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે
      +3 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ નિયમિત રીતે કસરત કરીને તમે પોતાના શરીરને ફિટ રાખો છો, જેથી તમારું શરીર બીમારીઓથી પણ બચી શકે છે, પરંતુ જો તમે કસરતના સર્વશ્રેષ્ઠ પરિણામ મેળવવા માગતા હોવ તો માત્ર કસરત કરી લેવી જ પૂરતું નથી, તેના માટે કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને અમલ કરવું બહુ જ જરૂરી છે.


      કસરત પહેલાં કેટલીક વાતોનું રાખો ધ્યાન


      ખાસ કરી જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે. માત્ર જીમ જવાથી ફાયદાઓ મળી જાય એવું નથી, પણ કેટલાક નિયમોનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે, જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હોતા નથી. જેથી આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ કામ વિશે જણાવીશું જે કસરત કરતાં પહેલાં તમારે કરવા જ જોઈએ.


      આગળ વાંચો 6 કામ વિશે જે જીમ જતાં પહેલાં ભુલ્યા વિના કરવા જ જોઈએ.

    • જીમ ક્યારેય ખાલી પેટ ન જવું જોઈએ
      +3 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      જીમ ક્યારેય ખાલી પેટ ન જવું જોઈએ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ નિયમિત રીતે કસરત કરીને તમે પોતાના શરીરને ફિટ રાખો છો, જેથી તમારું શરીર બીમારીઓથી પણ બચી શકે છે, પરંતુ જો તમે કસરતના સર્વશ્રેષ્ઠ પરિણામ મેળવવા માગતા હોવ તો માત્ર કસરત કરી લેવી જ પૂરતું નથી, તેના માટે કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને અમલ કરવું બહુ જ જરૂરી છે.


      કસરત પહેલાં કેટલીક વાતોનું રાખો ધ્યાન


      ખાસ કરી જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે. માત્ર જીમ જવાથી ફાયદાઓ મળી જાય એવું નથી, પણ કેટલાક નિયમોનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે, જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હોતા નથી. જેથી આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ કામ વિશે જણાવીશું જે કસરત કરતાં પહેલાં તમારે કરવા જ જોઈએ.


      આગળ વાંચો 6 કામ વિશે જે જીમ જતાં પહેલાં ભુલ્યા વિના કરવા જ જોઈએ.

    • શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે કસરત કરતાં પહેલાં 2થી 3 ગ્લાસ પાણી ચોક્કસ પીવું જોઈએ
      +3 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે કસરત કરતાં પહેલાં 2થી 3 ગ્લાસ પાણી ચોક્કસ પીવું જોઈએ

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ નિયમિત રીતે કસરત કરીને તમે પોતાના શરીરને ફિટ રાખો છો, જેથી તમારું શરીર બીમારીઓથી પણ બચી શકે છે, પરંતુ જો તમે કસરતના સર્વશ્રેષ્ઠ પરિણામ મેળવવા માગતા હોવ તો માત્ર કસરત કરી લેવી જ પૂરતું નથી, તેના માટે કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને અમલ કરવું બહુ જ જરૂરી છે.


      કસરત પહેલાં કેટલીક વાતોનું રાખો ધ્યાન


      ખાસ કરી જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે. માત્ર જીમ જવાથી ફાયદાઓ મળી જાય એવું નથી, પણ કેટલાક નિયમોનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે, જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હોતા નથી. જેથી આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ કામ વિશે જણાવીશું જે કસરત કરતાં પહેલાં તમારે કરવા જ જોઈએ.


      આગળ વાંચો 6 કામ વિશે જે જીમ જતાં પહેલાં ભુલ્યા વિના કરવા જ જોઈએ.

    • કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં ટ્રેડમિલ પર 5થી 10 મિનિટ જોગિંગ કરવી જોઈએ અને પછી ધીરે-ધીરે આના સમયને વધારતા જવું
      +3 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      કસરત શરૂ કરતાં પહેલાં ટ્રેડમિલ પર 5થી 10 મિનિટ જોગિંગ કરવી જોઈએ અને પછી ધીરે-ધીરે આના સમયને વધારતા જવું

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ નિયમિત રીતે કસરત કરીને તમે પોતાના શરીરને ફિટ રાખો છો, જેથી તમારું શરીર બીમારીઓથી પણ બચી શકે છે, પરંતુ જો તમે કસરતના સર્વશ્રેષ્ઠ પરિણામ મેળવવા માગતા હોવ તો માત્ર કસરત કરી લેવી જ પૂરતું નથી, તેના માટે કેટલીક ખાસ વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને અમલ કરવું બહુ જ જરૂરી છે.


      કસરત પહેલાં કેટલીક વાતોનું રાખો ધ્યાન


      ખાસ કરી જીમ જતાં પહેલાં કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું અને કેટલાક કામ કરવા બહુ જ જરૂરી હોય છે. માત્ર જીમ જવાથી ફાયદાઓ મળી જાય એવું નથી, પણ કેટલાક નિયમોનું ધ્યાન રાખવું પણ ખૂબ જ જરૂરી હોય છે, જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હોતા નથી. જેથી આજે અમે તમને કેટલાક ખાસ કામ વિશે જણાવીશું જે કસરત કરતાં પહેલાં તમારે કરવા જ જોઈએ.


      આગળ વાંચો 6 કામ વિશે જે જીમ જતાં પહેલાં ભુલ્યા વિના કરવા જ જોઈએ.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: Everybody should do these 6 healthy things before exercise
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `