Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » dont do this things in the morning it is not good for health

સવારે જો કરી આમાંથી કોઇ એક ભૂલ તો થશે હેલ્થ પર ખરાબ અસર

Divyabhaskar.com | Updated - Feb 18, 2018, 02:28 PM

જો આ ભૂલો પર ધ્યાન આપવામાં આવે અને તેમાં સુધારો કરવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચી શકાય છે

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    +5બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    તરત બિસ્તર ન છોડવું

    યુટિલિટી ડેસ્કઃ આપણે દિવસ દરમિયાન અનેક એવી ભૂલો કરીએ છીએ, જેની હેલ્થ પર ખરાબ અસર પડે છે. જેમાં કેટલીક એવી ભૂલો છે, જેને સવારના સમયે કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય પર સૌથી વધારે અસર પહોંચે છે. આ ભૂલો પર ધ્યાન આપવામાં આવે અને સુધારો કરવામાં આવે તો અનેક પ્રકારની બીમારીઓના જોખમથી બચી શકાય છે. ફૂડ એન્ડ ન્યૂટ્રિશન એક્સપર્ટ ડો. અમિતા સિંહ જણાવી રહ્યાં છે આવી જ સાત ભૂલો અંગે જેને સવારે ક્યારેય કરવી ન જોઇએ.

    તરત બિસ્તર ન છોડવું


    સવારના સમયે આપણી બોડી રિલેક્સ હોય છે અને જો આપણે એકદમથી ઉઠીએ છીએ તો બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધી જાય છે. અચાનક ઉઠવાથી મસલ્સ પણ ખેંચાય છે. ઉઠતા પહેલા બોડીને સ્ટ્રેટ કરો અને પછી બિસ્તરને છોડો

    અન્ય ભૂલો અંગે વાંચવા આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરો..

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    +4બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સ્નૂઝ બટન દબાવવું

    સ્નૂઝ બટન દબાવવું

    અલાર્મ વાગતા જ સ્નૂઝ બટન દબાવવાથી દિવસની શરૂઆત પણ આળસ ભરેલી રહે છે. તેનાથી દિવસ દરમિયાન સ્ટ્રેસ ફીલ કરે છે.

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    +3બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ખાલી પેટ એક્સરસાઇઝ

    ખાલી પેટ એક્સરસાઇઝ


    સવારે એક્સરસાઇઝ કરવા માટે આપણા શરીરમાં એનર્જીની જરૂર હોય છે. જો આપણે ખાલી પેટ એક્સરસાઇઝ કરીએ છીએ તો આપણા મસલ્સ પર તેની ખરાબ અસર પડે છે.

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    સ્મોકિંગ

    સ્મોકિંગ


    સવારે ઉઠીને તરત જ સ્મોકિંગ ન કરવું જોઇએ. તેનાથી કેન્સર થવાની શક્યતા વધી જાય છે. 

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    નાસ્તો ન કરવો

    નાસ્તો ન કરવો


    સવારે ઉઠીને 1 કલાકની અંદર નાસ્તો ન કરવાથી બોડીને યોગ્ય માત્રામાં એનર્જી મળતી નથી. તેનાથી દિવસ દરમિયાન વિકનેસ જેવું લાગે છે. 

  • dont do this things in the morning it is not good for health
    એક્સરસાઇઝ ન કરવી

    એક્સરસાઇઝ ન કરવી

    સવારે એક્સરસાઇઝ ન કરવાથી બોડી ફીટ રહેતી નથી. તેનાથી મોટાપા, ઇનડાઇઝેશન, એસિડિટી અને કબજિયાતની સમસ્યા થવા લાગે છે.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending