રોજ માત્ર આ 3 બેસ્ટ આસન કરી લેશો તો, રોગો રહેશે દૂર અને મળશે આવા ફાયદા

Health Desk

Health Desk

May 23, 2018, 04:20 PM IST
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health

હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ આજકાલની રહેણીકરણીને કારણે રોગો ખૂબ જ ઝડપથી વધી રહ્યા છે, એવામાં શરીરને રોગો સામે બચાવવા માટે રોજિંદા જીવનમાં આસનને સામેલ કરવું શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આમ તો કેટલાક આસનો એકદમ સરળ હોય છે જેને તમે જાતે જ ઘરે કરી શકો છો. શારીરિક સ્થિતિ અને સમસ્યા પ્રમાણે અનેક પ્રકારના આસનો ઉપલબ્ધ છે. જેથી આજે એવા ખાસ 3 આસનો વિશે જણાવીશું, જે લોહીના વિકાર, વાળની સમસ્યા, મગજની તકલીફ, ફેફસાના રોગ, હૃદય સંબંધી સમસ્યાઓમાં કારગર અને તમારા શરીરની અંદર રહેલીઓ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થશે.

આસન કયા સમયે કરી શકાય?

આસનોના અભ્યાસક્રમનો સર્વોત્તમ સમય સવારનો છે. વહેલી સવારે સૂર્યોદય પહેલાં વાતાવરણમાં શાંતિ તથા તાજગી હોય છે. બીજો અનુકૂળ સમય સાંજનો છે. એ વખતે પણ વાતાવરણ અનુકૂળ હોય છે.


ધ્યાન રાખો

આસન અનુભવી વ્યક્તિના માર્ગદર્શન હેઠળ કરવા હિતાવહ છે.


આસન કરતી વખતે શરીર ઉપર બળજબરી કરવી નહીં.


મોટા ભાગના આસનો પેટ સાફ થયા પછી કરવાના હોય છે.

આગળ વાંચો આસનો કરવાની રીત, તેના અદભુત ફાયદા અને સાવધાનીઓ વિશે.

X
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health
Do these 3 yoga poses daily for good health
COMMENT

Next Stories

    ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી