સારી ડાઇઝેશન સિસ્ટમ માટે અપનાવો આ પાંચ ફૂડ

આપણી ડાઇઝેશન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો તેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યા સર્જાય છે

divyabhaskar.com | Updated - Feb 08, 2018, 05:07 PM
તમે ડાઇઝેશન પ્રક્રિયાને હેલ્ધી અને નિયમિત બનાવવા માગતા હોવ તો ફાઇબર સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે
તમે ડાઇઝેશન પ્રક્રિયાને હેલ્ધી અને નિયમિત બનાવવા માગતા હોવ તો ફાઇબર સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે

યુટિલિટી ડેસ્કઃ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે જો આપણી ડાઇઝેશન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ ન કરે તો તેના કારણે અનેક પ્રકારની સમસ્યા સર્જાય છે. સવારે સારી રીતે પેટ સાફ થવું, સ્વસ્થ હોવાની સૌથી મોટી નિશાની છે, પરંતુ આપણું અનિયમિત ખાન-પાન, જીવનશૈલી, તણાવ અને ઓછી ઉંઘ થવાના કારણે કબજિયાત જેવી સમસ્યા સર્જાય છે. જો તમે ડાઇઝેશન પ્રક્રિયાને હેલ્ધી અને નિયમિત બનાવવા માગતા હોવ તો ફાઇબર સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. આ ઉપરાંત પણ અન્ય ઘણા ફૂડ છે, જેનો નિયમિતપણે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો આપણી ડાઇઝેશન સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરવા લાગે છે.

વાલ અને કઠોળ


વાળ અને કઠોળમાં મોટી માત્રામાં સૉલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે. આ ફાઇબર ડાઇઝેસ્ટ કરતું નથી પરંતુ એ એવા પ્રકારના જેલમાં પરિવર્તિત થાય છે, જે આપણી ઇન્ટેસ્ટિનને સરળ બનાવી દે છે. વાલ અને કઠોળને તમે બાફીને અથવા તો ફણગાવીને ખાઇ શકો છો.

અન્ય ફૂડ્સ અંગે જાણવા આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરો...

ડાઇઝેશન સિસ્ટમને યોગ્ય કરવા માટે સુકી દ્રાક્ષ અને અંજીર પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે
ડાઇઝેશન સિસ્ટમને યોગ્ય કરવા માટે સુકી દ્રાક્ષ અને અંજીર પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે

સુકી દ્રાક્ષ અથવા અંજીર

ડાઇઝેશન સિસ્ટમને યોગ્ય કરવા માટે સુકી દ્રાક્ષ અને અંજીર પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. રાત્રે સુતા પહેલા બેથી ત્રણ અંજીર અથવા સુકી દ્રાક્ષ ખાવામાં આવે તો ડાઇઝેશન સિસ્ટમ વ્યવસ્થિત રીતે કામ કરે છે. 

શાકભાજી અને ફળોમાં હાઇ ફાઇબર હોય છે
શાકભાજી અને ફળોમાં હાઇ ફાઇબર હોય છે

સફરજન

શાકભાજી અને ફળોમાં હાઇ ફાઇબર હોય છે. તેમ છતાં ડાઇઝેશન માટે શ્રેષ્ઠ ફળનું નામ આપવામાં આવે તો તે સફરજન છે. સફરજનમાં મોટી માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. 

ઓટ્સમાં સોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે, જે ડાઇઝેશન સિસ્ટમને વધુ સારી બનાવે છે
ઓટ્સમાં સોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે, જે ડાઇઝેશન સિસ્ટમને વધુ સારી બનાવે છે

ઓટ્સ 
ઓટ્સમાં સોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે, જે ડાઇઝેશન સિસ્ટમને વધુ સારી બનાવે છે. આ ઉપરાંત બ્રાઉન રાઇસ ખાવાથી પણ ડાઇઝેશન સિસ્ટમ સારી બને છે. 

X
તમે ડાઇઝેશન પ્રક્રિયાને હેલ્ધી અને નિયમિત બનાવવા માગતા હોવ તો ફાઇબર સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય છેતમે ડાઇઝેશન પ્રક્રિયાને હેલ્ધી અને નિયમિત બનાવવા માગતા હોવ તો ફાઇબર સૌથી શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે
ડાઇઝેશન સિસ્ટમને યોગ્ય કરવા માટે સુકી દ્રાક્ષ અને અંજીર પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છેડાઇઝેશન સિસ્ટમને યોગ્ય કરવા માટે સુકી દ્રાક્ષ અને અંજીર પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે
શાકભાજી અને ફળોમાં હાઇ ફાઇબર હોય છેશાકભાજી અને ફળોમાં હાઇ ફાઇબર હોય છે
ઓટ્સમાં સોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે, જે ડાઇઝેશન સિસ્ટમને વધુ સારી બનાવે છેઓટ્સમાં સોલ્યુબલ ફાઇબર હોય છે, જે ડાઇઝેશન સિસ્ટમને વધુ સારી બનાવે છે
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App