Divya Bhaskar

Home » Lifestyle » Health » રાસબરીના ફાયદા | Raspberry health benefits

હૃદયની બીમારીને દૂર કરશે અને હાડકાંને મજબૂત કરશે આ ફ્રુટ

Divyabhaskar.com | Updated - May 24, 2018, 04:22 PM

ઉનાળામાં ખાવ આ ફળ, હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ રહેશે દૂર

  • રાસબરીના ફાયદા | Raspberry health benefits

    હેલ્થ ડેસ્કઃ ગરમીની સિઝનમાં રાસબરી આવે છે. ખાટા મીઠા સ્વાદના કારણે આ અનેક લોકોને રાસબરી પસંદ છે, પરંતુ રાસબરીમાં એવા ગુણ છે જે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સને દૂર રાખે છે. રાસબરીના ગુણ અંગે ઓછો લોકોને માહિતી છે. આજે અમે તમને રાસબરીના હેલ્થ બેનિફિટ્સ જણાવીશું.

    - રાસબરી હૃદયને સુરક્ષિત રાખે છે. ભલે તે માત્ર ઉનાળામાં આવે પરંતુ તેને સૂકવીને પણ ખાઇ શકાય છે.
    - રાસબરી બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરે છે. સાથે હૃદયની બીમારીઓના ડરને પણ ઓછો કરે છે.
    - તેમાં પોટૅશિયમ અને બીજા કેટલાંય મિનરલ છે, જેથી તે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત બનાવી રાખે છે.
    - જો રાસબરીને સૂકવીને રાખવામાં આવે છે તો તે ફાઇબરનો સારો સ્ત્રોત છે.
    - વજન ઓછું કરવાવાળા તેને ડાયટ ચાર્ટમાં શામેલ કરી શકાય છે. પોટેશિયમના કારણે બ્લડપ્રેશર પણ કાબૂમાં કરી શકાય છે.

    આ સમસ્યા નહીં રહે


    - રાસબરી જો નિયમિત રીતે ખોરાકમાં લેવામાં આવે તો તેનાથી લોહીનું જામવું, ખરાબ કોલેસ્ટેરોલ, આંખો સૂકાઇ જવા જેવી તકલીફ રહેતી નથી.
    - એક રિપોર્ટ પ્રમાણે 12 અઠવાડિયા સુધી રોજ રાસબરીને ખોરાકમાં લેવામાં આવે તો 2 કિલો વજન ઘટાડી શકાય છે.
    - લાંબા સમય પછી પચવાવાળું આ ફળ ભૂખ લાગવા દેતું નથી. સાથે તેમાં ફાયટોકેમિકલ્સ હોવાના કારણે તે હ્રદયના રોગથી બચાવે છે.
    - સૂકી રાસબરીમાં બોરાન રહેતો હોય છે. જે હાડકાંને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનાથી ઓસ્ટિયોપોરોસિસની ડર ના બરાબર પણ રહેતો નથી.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending