ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 8 Fat-Burning food, everybody should eat these foods

    રોજ આ 8માંથી કોઈ 1 ફૂડ ખાવાથી, ફટાફટ ઓગળશે ચરબી અને થશે જાદુઈ અસર

    Health Desk, Ahmedabad | Last Modified - Feb 10, 2018, 10:00 AM IST

    આ 8 વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી માખણની જેમ ઓગળશે, શરીરની એક્સ્ટ્રા ચરબી
    • કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો
      +4 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વધતાં વજનથી આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો બહુ જ પરેશાન છે. જેનાથી મુક્તિ મેળવવા લોકો જીમ, ડાયટ અને કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓને પણ આંખ બંદ કરીને અપનાવે છે કે કેમેય કરીને તેમનું વજન ઉતરે. જેમાંથી કેટલાક ઉપાય પ્રભાવી હોય છે જેનો સતત ઉપયોગ કરવાથી અસરકારક પરિણામ મળે છે પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો. જી હાં તમને આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં આવતો હોય પણ આ હકીકત છે. આવા ખાદ્ય પદાર્થ ચયાપચયને વધારીને, ફેટને દૂર કરવાના હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરી, શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને ફેટ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. જેથી આજે અમે તમને આ આહાર વિશે જણાવીશું જે તમારા વજનને ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

      બદામ

      બદામના ફાયદા વિશે તો બધાં જ જાણે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બદામ તમારા શરીરના ફેટને બર્ન કરે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નટ માસપેશીઓના નિર્માણની સાથે-સાથે શરીરમાં ફેટને જમા થવા દેતું નથી. ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરવાને કારણે બદામ મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખાદ્ય પદાર્થોની જગ્યાએ રોજ નાસ્તામાં બદામનું સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધી રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. સાથે જ શરીરમાં ભેગી થતી વધારાની ચરબીને પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામને દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને હૃદય રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. 5 બદામને તમે એમ જ અથવા પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.

      આગળ વાંચો અન્ય 7 આહાર વિશે જે તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

    • સાબૂત અનાજને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરવાથી શરીરમાંથી વધારાની ચરબી અને વિષાક્ત પદાર્થો બહાર નિકળી જાય છે.
      +4 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      સાબૂત અનાજને તમારા ડાયટમાં સામેલ કરવાથી શરીરમાંથી વધારાની ચરબી અને વિષાક્ત પદાર્થો બહાર નિકળી જાય છે.

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વધતાં વજનથી આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો બહુ જ પરેશાન છે. જેનાથી મુક્તિ મેળવવા લોકો જીમ, ડાયટ અને કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓને પણ આંખ બંદ કરીને અપનાવે છે કે કેમેય કરીને તેમનું વજન ઉતરે. જેમાંથી કેટલાક ઉપાય પ્રભાવી હોય છે જેનો સતત ઉપયોગ કરવાથી અસરકારક પરિણામ મળે છે પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો. જી હાં તમને આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં આવતો હોય પણ આ હકીકત છે. આવા ખાદ્ય પદાર્થ ચયાપચયને વધારીને, ફેટને દૂર કરવાના હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરી, શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને ફેટ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. જેથી આજે અમે તમને આ આહાર વિશે જણાવીશું જે તમારા વજનને ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

      બદામ

      બદામના ફાયદા વિશે તો બધાં જ જાણે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બદામ તમારા શરીરના ફેટને બર્ન કરે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નટ માસપેશીઓના નિર્માણની સાથે-સાથે શરીરમાં ફેટને જમા થવા દેતું નથી. ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરવાને કારણે બદામ મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખાદ્ય પદાર્થોની જગ્યાએ રોજ નાસ્તામાં બદામનું સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધી રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. સાથે જ શરીરમાં ભેગી થતી વધારાની ચરબીને પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામને દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને હૃદય રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. 5 બદામને તમે એમ જ અથવા પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.

      આગળ વાંચો અન્ય 7 આહાર વિશે જે તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

    • દાળને આયર્નનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે
      +4 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      દાળને આયર્નનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વધતાં વજનથી આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો બહુ જ પરેશાન છે. જેનાથી મુક્તિ મેળવવા લોકો જીમ, ડાયટ અને કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓને પણ આંખ બંદ કરીને અપનાવે છે કે કેમેય કરીને તેમનું વજન ઉતરે. જેમાંથી કેટલાક ઉપાય પ્રભાવી હોય છે જેનો સતત ઉપયોગ કરવાથી અસરકારક પરિણામ મળે છે પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો. જી હાં તમને આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં આવતો હોય પણ આ હકીકત છે. આવા ખાદ્ય પદાર્થ ચયાપચયને વધારીને, ફેટને દૂર કરવાના હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરી, શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને ફેટ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. જેથી આજે અમે તમને આ આહાર વિશે જણાવીશું જે તમારા વજનને ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

      બદામ

      બદામના ફાયદા વિશે તો બધાં જ જાણે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બદામ તમારા શરીરના ફેટને બર્ન કરે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નટ માસપેશીઓના નિર્માણની સાથે-સાથે શરીરમાં ફેટને જમા થવા દેતું નથી. ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરવાને કારણે બદામ મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખાદ્ય પદાર્થોની જગ્યાએ રોજ નાસ્તામાં બદામનું સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધી રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. સાથે જ શરીરમાં ભેગી થતી વધારાની ચરબીને પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામને દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને હૃદય રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. 5 બદામને તમે એમ જ અથવા પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.

      આગળ વાંચો અન્ય 7 આહાર વિશે જે તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

    • બ્રોકોલી એક એવું શાક છે જે ખાવાથી ન માત્ર સારું સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ મળે છે
      +4 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      બ્રોકોલી એક એવું શાક છે જે ખાવાથી ન માત્ર સારું સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ મળે છે

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વધતાં વજનથી આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો બહુ જ પરેશાન છે. જેનાથી મુક્તિ મેળવવા લોકો જીમ, ડાયટ અને કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓને પણ આંખ બંદ કરીને અપનાવે છે કે કેમેય કરીને તેમનું વજન ઉતરે. જેમાંથી કેટલાક ઉપાય પ્રભાવી હોય છે જેનો સતત ઉપયોગ કરવાથી અસરકારક પરિણામ મળે છે પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો. જી હાં તમને આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં આવતો હોય પણ આ હકીકત છે. આવા ખાદ્ય પદાર્થ ચયાપચયને વધારીને, ફેટને દૂર કરવાના હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરી, શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને ફેટ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. જેથી આજે અમે તમને આ આહાર વિશે જણાવીશું જે તમારા વજનને ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

      બદામ

      બદામના ફાયદા વિશે તો બધાં જ જાણે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બદામ તમારા શરીરના ફેટને બર્ન કરે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નટ માસપેશીઓના નિર્માણની સાથે-સાથે શરીરમાં ફેટને જમા થવા દેતું નથી. ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરવાને કારણે બદામ મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખાદ્ય પદાર્થોની જગ્યાએ રોજ નાસ્તામાં બદામનું સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધી રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. સાથે જ શરીરમાં ભેગી થતી વધારાની ચરબીને પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામને દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને હૃદય રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. 5 બદામને તમે એમ જ અથવા પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.

      આગળ વાંચો અન્ય 7 આહાર વિશે જે તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

    • એવોકેડા  એવોકેડા એક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળ છે અને મોનો સેચુરેટેડથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળ મેટાબોલિઝ્મ સુધારવા માટે જાણીતું છે અને મુક્ત કણોને કારણે કોશિકાઓમાં થતી ક્ષતિને રોકવામાં મદદ કરે છે. તમે આ ફળનું સેવન સલાડ કે સ્મૂધી તરીકે કરી શકો છો. આ ફળનું સલાડ બનાવવા માટે ડુંગળી, ટામેટા અને લીલાં મરચાને એક સાથ મિક્ષ કરીને તેમાં થોડું લીંબૂ અને કાળા મરી નાખીને ખાવાથી બહુ ફાયદો થાય છે. આ રીતે એવોકેડા તમારા શરીરમાં રહેલા એક્સ્ટ્રા ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.   અહીં જણાવેલી તમામ ખાદ્ય વસ્તુઓને તમે રોજ ખાઈ શકો છો, જેથી તમારા રોજિંદા ડાયટમાં આ વસ્તુઓને સામેલ કરીને ચરબીને ઘટાડી શકો છો.
      +4 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      એવોકેડા એવોકેડા એક સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફળ છે અને મોનો સેચુરેટેડથી ભરપૂર હોય છે. આ ફળ મેટાબોલિઝ્મ સુધારવા માટે જાણીતું છે અને મુક્ત કણોને કારણે કોશિકાઓમાં થતી ક્ષતિને રોકવામાં મદદ કરે છે. તમે આ ફળનું સેવન સલાડ કે સ્મૂધી તરીકે કરી શકો છો. આ ફળનું સલાડ બનાવવા માટે ડુંગળી, ટામેટા અને લીલાં મરચાને એક સાથ મિક્ષ કરીને તેમાં થોડું લીંબૂ અને કાળા મરી નાખીને ખાવાથી બહુ ફાયદો થાય છે. આ રીતે એવોકેડા તમારા શરીરમાં રહેલા એક્સ્ટ્રા ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. અહીં જણાવેલી તમામ ખાદ્ય વસ્તુઓને તમે રોજ ખાઈ શકો છો, જેથી તમારા રોજિંદા ડાયટમાં આ વસ્તુઓને સામેલ કરીને ચરબીને ઘટાડી શકો છો.

      હેલ્થ ડેસ્ક, અમદાવાદઃ વધતાં વજનથી આજકાલ દરેક ઉંમરના લોકો બહુ જ પરેશાન છે. જેનાથી મુક્તિ મેળવવા લોકો જીમ, ડાયટ અને કેટલીક ખાસ પદ્ધતિઓને પણ આંખ બંદ કરીને અપનાવે છે કે કેમેય કરીને તેમનું વજન ઉતરે. જેમાંથી કેટલાક ઉપાય પ્રભાવી હોય છે જેનો સતત ઉપયોગ કરવાથી અસરકારક પરિણામ મળે છે પણ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક કુદરતી ખાદ્ય પદાર્થોને ડાયટમાં સામેલ કરવાથી તમે સરળતાથી તમારી ચરબીને ઓગાળી શકો છો. જી હાં તમને આ વાત પર વિશ્વાસ નહીં આવતો હોય પણ આ હકીકત છે. આવા ખાદ્ય પદાર્થ ચયાપચયને વધારીને, ફેટને દૂર કરવાના હોર્મોનને ઉત્તેજિત કરી, શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને દૂર કરીને ફેટ ઓગાળવામાં મદદ કરે છે. જેથી આજે અમે તમને આ આહાર વિશે જણાવીશું જે તમારા વજનને ઘટાડવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

      બદામ

      બદામના ફાયદા વિશે તો બધાં જ જાણે છે પરંતુ તમને જાણીને આશ્ચર્ય થશે કે બદામ તમારા શરીરના ફેટને બર્ન કરે છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર આ નટ માસપેશીઓના નિર્માણની સાથે-સાથે શરીરમાં ફેટને જમા થવા દેતું નથી. ફેટને બર્ન કરવામાં મદદ કરવાને કારણે બદામ મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. કાર્બોહાઈડ્રેટવાળા ખાદ્ય પદાર્થોની જગ્યાએ રોજ નાસ્તામાં બદામનું સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધી રોગોનો ખતરો દૂર થાય છે. સાથે જ શરીરમાં ભેગી થતી વધારાની ચરબીને પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. બદામને દરરોજ સવારે નાસ્તામાં સામેલ કરવાથી મેટાબોલિક રેટ વધે છે અને હૃદય રોગની સંભાવના ઘટી જાય છે. 5 બદામને તમે એમ જ અથવા પાણીમાં પલાળીને પણ ખાઈ શકો છો.

      આગળ વાંચો અન્ય 7 આહાર વિશે જે તમારી ચરબીને ઓગાળવામાં જાદુઈ અસર દેખાડશે.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 8 Fat-Burning food, everybody should eat these foods
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `