ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» સ્વિમિંગ એક પ્રકારની એરોબિક એક્સરસાઇઝ છે । What are the benefits of swimming?

    રોજ માત્ર 15 મિનિટ કરો સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેસ ઘટશે અને મગજ વધુ તેજ ચાલશે

    Divyabhaskar.com | Last Modified - Jun 13, 2018, 07:05 PM IST

    જીવનમાં અનેક પ્રકારની ટેન્શન હોય છે, જેનાથી વ્યક્તિ સ્ટ્રેસમાં રહેવા લાગે છે અને કોઈ પણ કામને યોગ્ય રીતે નથી કરી શકતો.
    • રોજ માત્ર 15 મિનિટ કરો સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેસ ઘટશે અને મગજ વધુ તેજ ચાલશે
      રોજ માત્ર 15 મિનિટ કરો સ્વિમિંગ, સ્ટ્રેસ ઘટશે અને મગજ વધુ તેજ ચાલશે

      હેલ્થ ડેસ્કઃ જીવનમાં અનેક પ્રકારની ટેન્શન હોય છે, જેનાથી વ્યક્તિ સ્ટ્રેસમાં રહેવા લાગે છે અને કોઈ પણ કામને યોગ્ય રીતે નથી કરી શકતો. સ્વિમિંગ કરવાથી સ્ટ્રેસ દૂર થાય છે અને મગજ વધુ યોગ્ય રીતે કામ કરવા લાગે છે. તેનાથી આખા શરીરની એક્સરસાઇઝ થઈ જાય છે, એટલે સ્વિમિંગ અનેક બાબતોમાં જિમ કરતા પણ બેસ્ટ છે. ચાલો જાણીએ સ્વિમિંગના ફાયદા.

      બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે


      સ્વિમિંગ કરવાથી બોડીમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધે છે અને સ્ટ્રેસ તથા દુઃખાવામાં આરામ મળે છે. બ્લડ સર્ક્યુલેશન વધવાથી તમે એનર્જેટિક રહો છો અને કોઈ પણ કામ વધુ મન લગાવીને કરો છો.

      મસલ્સ વધારવામાં બેસ્ટ


      તમે રોજ સ્વિમિંગ કરતા હોવ તો તમને કોઈ અન્ય એક્સરસાઇઝ કરવાની જરૂર નથી. સ્વિમિંગ તમારી માંસપેશીઓ વધારે છે અને મજબૂત પણ બનાવે છે. સ્વિમિંગ કરવામાં ફ્લોર એક્સરસાઇઝ કરતા 12 ગણી વધુ મહેનત કરવી પડે છે. સ્વિમિંગથી તમારા શરીરના સાંધા મજબૂત થાય છે.

      જોઇન્ટ પ્રોબ્લેમથી બચાવે છે


      રોજ સ્વિમિંગ કરવાથી તમારી બોડીના જોઇન્ટ મજબૂત થાય છે. જોઇન્ટ મજબૂત હોવાથી તમને ભવિષ્યમાં જોઇન્ટ પ્રોબ્લેમ થવાનો ખતરો ઓછો રહે છે.

      શરીર વધુ ફ્લેક્સિબલ બને છે


      બોડીમાં વધુમાં વધુ ફ્લેક્સિબિલિટી લાવવા માટે ઘણાં લોકો જિમ અને અનેક પ્રકારની એક્સરસાઇઝનો સપોર્ટ લેતા હોય છે. સ્વિમિંગ એક એવી એક્સરસાઇઝ છે, જેનાથી શરીરના દરેક ભાગ ફ્લેક્સિબલ બને છે.

      હાર્ટ હેલ્ધી રહે છે


      સ્વિમિંગ એક પ્રકારની એરોબિક એક્સરસાઇઝ છે અને તેનાથી તમારા હાર્ટની માંસપેશીઓ મજબૂત થાય છે. અનેક શોધમાં આ વાત પણ સામે આવી છે કે દરરોજ અડધી કલાક સ્વિમિંગ કરવાથી મહિલાઓને કોરોનરી હાર્ટ ડિસીઝ થવાનો ખતરો 30થી 40 ટકા ઓછો થઈ જાય છે.

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: સ્વિમિંગ એક પ્રકારની એરોબિક એક્સરસાઇઝ છે । What are the benefits of swimming?
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `