Home » Lifestyle » Health » ગર્ભાવસ્થામાં સંતરાના ફાયદા, 5 benefits of orange in pregnancy

ગર્ભાવસ્થામાં વરદાન સમાન છે આ 1 ફળ, લોહી વધારવાની સાથે આપશે 5 ફાયદા

Divyabhaskar.com | Updated - Apr 14, 2018, 10:00 AM

હેલ્થનું જેટલું વધુ ધ્યાન રાખવામાં આવે એટલું જ બાળક વધુ હેલ્ધી આવે છે

  • ગર્ભાવસ્થામાં સંતરાના ફાયદા, 5 benefits of orange in pregnancy
    +2બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    વિટામીન સીથી ભરપૂર સંતરાં ગર્ભાવસ્થામાં ખૂબજ ફાયદાકારક છે

    યૂટિલિટી ડેસ્ક: ગર્ભાવસ્થામાં ખાનપાનનું વિશેષ ધ્યાન રાખવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હેલ્થનું જેટલું વધુ ધ્યાન રાખવામાં આવે એટલું જ બાળક વધુ હેલ્ધી આવે છે. ગર્ભાવસ્થામાં મહિલાઓને ઘણીવાર ખાટી વસ્તુઓ ખાવાનું મન થતું હોય છે. આ સમયે બધી ખાટી વસ્તુઓ તેમના માટે ફાયદાકારક નથી હોતી, પરંતુ તેઓ સંતરાંનું સેવન કોઇપણ જાતની ચિંતા વગર કરી શકે છે. સંતરાં ગર્ભાવસ્થામાં કઈંજ નુકશાન તો નથી કરતાં સાથે-સાથે ફાયદા અઢળક આપે છે.


    વિટામીન સીથી ભરપૂર સંતરાં ગર્ભાવસ્થામાં ખૂબજ ફાયદાકારક છે. સંતરાં જીભને સાફ રાખવાની સાથે-સાથે ગર્ભમાં ઉછરી રહેલ બાળકને પણ બહુ ફાયદા આપે છે. અહીં અમે તમને જણાવી રહ્યા છીએ સંતરાંમાંથી માતા અને બાળકને મળતા ફાયદા.


    આગળની સ્લાઇડ્સ પર ક્લિક કરી જુઓ સંતરાંથી ગર્ભાવસ્થામાં મળતા 5 ફાયદા....

    રોજ કરો આ 7માંથી 1 ઉપાય, નહીં રહે અપચા કે કબજીયાતની સમસ્યા

  • ગર્ભાવસ્થામાં સંતરાના ફાયદા, 5 benefits of orange in pregnancy
    +1બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
    ઈમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત કરે

    ૧. ઈમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત કરે: સંતરાંમાં વિટામીન સી ભરપૂર હોવાના કારણે માતા અને બાળક બંન્નેની ઈમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત કરે છે. ગર્ભવતી મહિલાઓ આયર્નની ગોળી સંતરાના જ્યૂસ સાથે લે તો, શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ પણ વધે છે. 


    ૨. બાળકના મગજને સ્વસ્થ રાખે: મોટાભાગના ડૉક્ટર્સ ગર્ભવતી મહિલાને સંતરાંનું સેવન કરવાની સલાહ આપે જ છે. ગર્ભવતી મહિલાના શરીરમાં રોજના ઓછામાં ઓછા 80થી 85 મિલી ગ્રામ વિટામીન સી પહોંચવું જ જોઇએ. જેનાથી બાળકનું મગજ સ્વસ્થ રહે છે. 


    ૩. પાણીનું પ્રમાણ જાળવી રાખે: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરમાં પાણીની અછત ઘણીવાર જોવા મળતી હોય છે, પરંતુ આ દરમિયાન નિયમિત સંતરાનું સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ જળવાઇ રહે છે. સાથે-સાથે સોડિયમ અને પોટેશિયમનું પ્રમાણ પણ જળવાઇ રહે છે. 

  • ગર્ભાવસ્થામાં સંતરાના ફાયદા, 5 benefits of orange in pregnancy
    તણાવ દૂર કરે

    ૪. તણાવ દૂર કરે: ગર્ભાવસ્થાઓ ઘણી મહિલાઓ તણાવનો ભોગ બનતી હોય છે. હોર્મોનલ ચેન્જના કારણે આવું થવું સામાન્ય છે, પરંતુ તેની સીધી અસર ગર્ભમાં ઉછરી રહેલ બાળક પર પડે છે. સંતરામાં પોટેશિયમનું પૂરતું પ્રમાણ હોવાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે અને તણાવની આશંકા ઘટી જાય છે. 

     

    ૫. લોહી બનાવવામાં મદદ કરે: સંતરાંમાં પૂરતા પ્રમાણમાં ફ્લેટ હોય છે. ગર્ભાવસ્થામાં ઘણી મહિલાઓમાં લોહીની ઉણપ જોવા મળે છે. આ પરિસ્થિતિમાં બ્લદ સેલ્સના નિર્માણ માટે ફોલેટ ખૂબજ જરૂરી છે, જે જરૂરિયાત સંતરાં પૂરી કરે છે.

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

Trending