જો તમે નાઇટ શિફ્ટ કરો છો તો આ 10 વાતોનું ખાસ રાખો ધ્યાન

નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ

divyabhaskar.com | Updated - Feb 04, 2018, 02:42 AM
10 things to know during night shift

યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
X
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
10 things to know during night shift
COMMENT

Recommended

પોપ્યુલર વીડિઓ વધુ જુઓ

ની  સંપૂર્ણ વાંચનસામગ્રી
Read In App