ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 10 things to know during night shift

    જો તમે નાઇટ શિફ્ટ કરો છો તો આ 10 વાતોનું ખાસ રાખો ધ્યાન

    divyabhaskar.com | Last Modified - Feb 04, 2018, 02:42 AM IST

    નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ
    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    • +12 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ નાઇટ શિફ્ટ કરતા લોકોને અનેક પ્રકારની સમસ્યા હોય છે. એ લોકોમાં મેદસ્વિતા, એસિડિટી, નબળાઇ, થાક અને ઉંઘની સમસ્યા રહે છે. નાઇટના કારણે જીવનશૈલી બદલાઇ જવાથી આ બધી પ્રોબ્લેમ થતી હોય છે. જોકે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોએ રાતના નોનવેજ, કોલ્ડડ્રિંક, વધુ ચા, જંકફૂડ જેવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવું જોઇએ. નાઇટ શિફ્ટમાં એવા ફૂડ ખાવા જોઈએ જે સરળતાથી ડાઇજેસ્ટ થઈ શકે, જેનાથી આખી રાત કામ કરવા માટે એનર્જી મળે અને જે બોડીમાં એક્સ્ટ્રા ફેટ ન જમા થવા દે. આજે અમે નાઇટ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને ધ્યાનમાં રાખીને 10 એવી વાતો લઇને આવ્યા છીએ જેને તેમણે ધ્યાનમાં રાખવી જરૂરી છે. તો ચાલો તેના પર નજર ફેરવીએ.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં ક્લિક કરીને જાણો એવા 10 ફૂડ્સ વિશે જે નાઇટ શિફ્ટમાં ખાવા જોઈએ...

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 10 things to know during night shift
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `