ટ્રેંડિંગ સૂચનાઓ

ટ્રેડિંગ ન્યૂઝ એલર્ટ

    Home » Lifestyle » Health» 10 foods for Healthy Immune System

    ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવી છે, ખાઓ આ 10 ફૂડ

    divyabhaskar.com | Last Modified - Feb 06, 2018, 07:10 PM IST

    ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય
    • બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • બ્રોકલીમાં વિટામિન એ, સી અને ઇ ઉપરાંત અન્ય એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઇબર હોય છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      બ્રોકલીમાં વિટામિન એ, સી અને ઇ ઉપરાંત અન્ય એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઇબર હોય છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • ઇન્ફેક્શન સામે લડવા માટે લસણ ઘણું જ કામ લાગે છે. લસણ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ઇન્ફેક્શન સામે લડવા માટે લસણ ઘણું જ કામ લાગે છે. લસણ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • ક્રોનિક પેઇન, કોલેસ્ટ્રોલ લોઅરિંગ પ્રોપર્ટીઝ માટે પણ આદુ ઘણું ઉપયોગી છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ક્રોનિક પેઇન, કોલેસ્ટ્રોલ લોઅરિંગ પ્રોપર્ટીઝ માટે પણ આદુ ઘણું ઉપયોગી છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • ગ્રીન ટીમાં ઇજીસીજી હોય છે જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવે છે. તેમજ મેટાબોલિઝમને સ્ટ્રોંગ બનાવે છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ગ્રીન ટીમાં ઇજીસીજી હોય છે જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવે છે. તેમજ મેટાબોલિઝમને સ્ટ્રોંગ બનાવે છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • પપૈયાની જેમ કિવિમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, વિટામિન કે, વિટામિન સી હોય છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      પપૈયાની જેમ કિવિમાં ફોલેટ, પોટેશિયમ, વિટામિન કે, વિટામિન સી હોય છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • પપૈયામાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી, ફોલેટ સહિતના અનેક તત્વો હોય છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      પપૈયામાં પોટેશિયમ, વિટામિન બી, ફોલેટ સહિતના અનેક તત્વો હોય છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • ઇમ્યૂન સિસ્ટમને બૂસ્ટ કરવાની સાથે વિટામિન સી હેલ્ધી સ્કિન મેઇન્ટેઇન કરવામાં પણ મદદ કરે છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      ઇમ્યૂન સિસ્ટમને બૂસ્ટ કરવાની સાથે વિટામિન સી હેલ્ધી સ્કિન મેઇન્ટેઇન કરવામાં પણ મદદ કરે છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • વિટામિન એ, ઓક્સોલિક એસિડ જેવા તત્વો મળી આવે છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      વિટામિન એ, ઓક્સોલિક એસિડ જેવા તત્વો મળી આવે છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    • હળદરમાં કુરકુમિનની માત્રા વિશેષ પ્રમાણમાં હોવાથી તેનાથી મસલ ડેમેજની શક્યતા ઘટાડી શકાય છે
      +9 બીજી સ્લાઈડ્સ જુઓ
      હળદરમાં કુરકુમિનની માત્રા વિશેષ પ્રમાણમાં હોવાથી તેનાથી મસલ ડેમેજની શક્યતા ઘટાડી શકાય છે

      યુટિલિટી ડેસ્કઃ ઇમ્યૂન સિસ્ટમ મજબૂત હોય તો અનેકવિધ રોગોને આપણે આપણાથી દૂર રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ હાલની બદલાતી જીવનશૈલી, તણાવભર્યા વાતાવરણના કારણે ઇમ્યૂન સિસ્ટમ જોઇએ તેટલી મજબૂત રહેતી નથી. જો તમે તમારી ઇમ્યૂન સિસ્ટમને પાવરફુલ કરવા માગતા હોવ તો એ માટે તમારા ડાયટ પ્લાનમાં એવા ફૂડ્સ ઉમેરવા જોઇએ જેમાં વિટામિન સી હોય. આ પાવરફુલ એન્ટિઓક્સિડન્ટ ટિસ્યૂને રિપેર અને રિજનરેટ કરવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમજ આપણા શરીરના સેલ્સને પ્રોટેક્ટ કરવાનું કામ કરે છે. આજે અમે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ અંગે જણાવી રહ્યાં છીએ.

      બદામ


      બદામમાં શરદી સામે લડવામાં મદદ કરે છે. બદામમાં વિટામિન ઇ, સી મળી આવે છે, જે ઇમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ બદામ ખાવામાં આવે તો તેમાંથી મોટી માત્રામાં વિમાટિન ઇ મળી શકે છે. તેમજ હેલ્ધી ફેટ્સ પણ તેમાંથી મળી આવે છે.

      આગળની સ્લાઇડ્સમાં વાંચો...ઇમ્યૂન સિસ્ટમને હેલ્ધી બનાવતા 10 ફૂડ્સ

    No Comment
    Add Your Comments
    IPL 2018, ના લેટેસ્ટ સમાચાર મેળવો, જુઓ IPL 2018 Schedule, IPL Live Score વધારે IPL updates મેળવવા અમને Facebook પર લાઈક અને Twitter પર ફોલો કરો.
    (Health Gujarati News) સાથે જોડાયેલા અન્ય (Lifestyle Gujarati News) મેળવવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો. વાંચતા રહો 76 લાખ+ વાચકોની મનપસંદ અને વિશ્વની નં.1 Gujarati News વેબસાઇટ divyabhaskar.co.in, જાણો સમાચારોથી વધુ. દરેક ક્ષણ અપડેટ રહેવા માટે ડાઉનલોડ કરો Gujarati News App & Divya Bhaskar epaper App.
    Web Title: 10 foods for Healthy Immune System
    (Read News in Gujarati from Divya Bhaskar)

    More From Lifestyle

    Trending

    Top
    `