Home » Lifestyle » Health » Weight Loss Story: Losing 45 kgs in 6 months

115 કિલો હતું વજન પણ એક વાત દિલ પર લાગી આવી અને 6 જ મહિનામાં આ રીતે ઘટાડ્યું 45 કિલો વજન, રોજ આ 1 કામ કરતો

Divyabhaskar.com | Updated - Dec 05, 2018, 01:51 PM

લંચ અને ડિનરમાં ખાતો હતો આ 4 વસ્તુઓ, આના કારણે જ ઝડપથી ઉતર્યું વજન

  • Weight Loss Story: Losing 45 kgs in 6 months

    હેલ્થ ડેસ્ક: કંઈક હાંસલ કરવા માટે દૃઢ નિશ્ચયની જરૂર હોય છે. એવો જ એક ઉદાહરણ 31 વર્ષના રાહુલ રાશૂએ સાબિત કર્યો છે. રાહુલ બાળપણથી સ્થૂળતાનો શિકાર હતો. 2014માં તેણે વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું. એક સમયે તેનું વજન 115 કિલો હતું. 6 જ મહિનામાં તેણે 45 કિલો વજન ઘટાડી દીધું. મીડિયાને ઈન્ટરવ્યૂ આપતા જણાવ્યું કઈ રીતે 6 મહિનામાં આટલું વજન ઘટાડ્યું. રાહુલને લોકો જાડો કહીને હેરાન કરતા હતા, આ જ વાત તેના દિલ પર લાગી ગઈ હતી.


    બ્રેકફાસ્ટ


    સ્કિમ્ડ મિલ્ક (મલાઈ વિનાનું) અને 1 કપ ઓટ્સ


    લંચ


    બાફેલાં શાક ખાતો હતો. જેમાં બ્રોકલી, ફ્લાવર, ભીંડા અને ક્યારેક મસૂરની દાળ પણ ખાતો હતો.


    ડિનર


    રાતે પણ દિવસની જેમ બાફેલાં શાકભાજી ખાતો હતો.


    વર્કઆઉટમાં શું કરતો હતો


    -10 કિમીની સ્પીડે રોજ 1 કલાક દોડવાનું શરૂ કર્યું.


    -પોતાના જૂના ફોટોઝ અને વીડિયોને નવા ફોટોઝ અને વીડિયોથી કમ્પેર કરીને મોટિવેટ થતો હતો.


    -રોજ વજન ચેક કરતો હતો. જેથી ખબર પડે કે યોગ્ય ટ્રેક પર જઈ રહ્યો છે કે નહીં.


    -લોકો તેની પર હંસતા હતા અને અજાણ્યા લોકો પણ મજાક ઊડાવતા હતા, જેથી વજન ઘટાડવાનું નક્કી કર્યું.


    શું છે રાહુલની ટિપ્સ


    -વજન ઘટાડવા માટે શરૂઆતમાં જ યોગ્ય પગલાં લેવા. તમે જેટલું મોડું કરશો વજન ઘટાડવું એટલું જ મુશ્કેલ બનશે.

    -રેગ્યુલર ડાયટ છોડીને બાફેલાં ખોરાક પર શિફ્ટ થવું બહુ મુશ્કેલ હતું પણ સતત આને ફોલો કરવાથી રિઝલ્ટ મળી ગયું.


    ભૂલથી પણ આ 7 વસ્તુઓ વારંવાર ગરમ કરીને ખાવી નહીં, નહીંતર થશે આવા નુકસાન

ગુજરાત સમાચાર(Gujarati News) સૌથી પહેલાં વાંચવા માટે વિઝિટ કરો દિવ્ય ભાસ્કર

More From Lifestyle

તમારો ઓપિનિયન પોસ્ટ કરો

લેટેસ્ટ કમેન્ટ્સ

તમારો પ્રશ્ન પોસ્ટ કરો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

લેખકને તમારો પ્રશ્ન મોકલો

અનામિક ઉમેરોપ્રશ્ન ઉમેરો

Trending

વીડિયો વધુ જુઓ