માતાનું ગળું દબાવીને 77 પાનાંની સુસાઇડ નોટ લખી:સુસાઇડ કરનારી વ્યક્તિ 4 તબક્કામાંથી પસાર થાય છે, તેને રોકવા માટે 'મન કી બાત’ જરૂરી

18 દિવસ પહેલા
  • કૉપી લિંક

‘બે વર્ષથી મારા મનમાં મરવાના વિચારો ઘૂમતા હતા. હું મરતાં પહેલાં મારી માને દુઃખમાંથી મુક્ત કરવા માગું છું. માતાને તકલીફ ન પડે એ માટે મેં બાઇકના તારથી મારી માતાનું ગળું દબાવી દીધું... હું મારી માતાનું શરીર જોઈ શકતો નથી. તેના ચહેરાને ગંગાજળથી સાફ કર્યો છે... મારી માતાના નિધનને 71 કલાક થયા છે. હવે મારે આત્મહત્યા કરવાનો વારો આવ્યો છે...’

77 પાનાંની આ સુસાઇડ નોટ દિલ્હીના 25 વર્ષીય ક્ષિતિજે લખી હતી. બાદમાં તેણે પોતાના ગળા પર કટ મારીને આત્મહત્યા કરી લીધી હતી. આ ઘટના 4 સપ્ટેમ્બર 2022ના રોજ બની હતી.

જાણો વધુ એક સુસાઇડની ઘટના, જેને રોકી શકાતી હતી
તે મારી બહેન હતી. ઉંમરમાં થોડી જ નાની. એ મારી નોકરીનું પહેલું વર્ષ હતું અને તેની કોલેજનું છેલ્લું વર્ષ હતું. છઠના દિવસે હું ઝારખંડમાં મારા ઘરે ગયો હતો. હંમેશાં ખુશ રહેતી અને ચુલબુલી બહેન આ વખતે સાવ જુદી જ દેખાતી હતી. ક્યારેક તે કોઈ વાતથી ચીડચીડી થઈ જતી તો ક્યારેક અચાનક રડી પડતી. ક્યાંક ચાલ્યા જવાની અને ન મળવા જેવી દુઃખદ વાતો પણ તે કહેતી. છઠ પછી હું મુંબઈ પાછો ફર્યો. જાન્યુઆરીનો અડધો મહિનો પૂરો થઈ ગયો હતો, એક રાત્રે તેનો મેસેજ આવ્યો, કેમ છો તમે, મજામાં છો ને...? આટલું જ લખ્યું હતું. મને લાગ્યું કે તેને પૈસા જોઈએ છે, જ્યારે તેને પૂછયું તો તે કંઈ બોલી નહીં. બીજા દિવસે સવારે તેની સુસાઇડ નોટ ઘરમાંથી મળી આવી હતી. તેણે આ દુનિયા છોડી દીધી હતી.

તેણે જતાં પહેલાં બધાને એક જ મેસેજ મોકલ્યો હતો. પાછળથી એ બહાર આવ્યું હતું કે તેનું બ્રેકઅપ થઈ ગયું હશે. તેણે ઘરે કોઈને કહ્યું નહીં. થોડા સમય પછી તેના મિત્રને ખબર પડી કે તેણે પણ નદીમાં કૂદીને સુસાઇડ કરવાનો પ્રયાસ પણ કર્યો હતો, પછી તે મિત્રએ તેને સંભાળી લીધી હતી. જો કોઈને ઘરમાં આ અંગે થોડો પણ અંદાજો આવી ગયો હોત તો તે બચી જાત.

તમે વિચારતા હશો કે અમે તમને આ બે આત્મહત્યા વિશે કેમ કહ્યું? ખરેખર, આજે ‘વર્લ્ડ સુસાઇડ પ્રિવેન્શન ડે’ છે. દેશ અને દુનિયામાં સુસાઇડની વધી રહેલી ગંભીરતાનો અંદાજ એ વાતથી લગાવી શકાય છે કે છેલ્લાં 50 વર્ષમાં વિશ્વભરમાં સુસાઇડના દરમાં 60 ટકાનો વધારો થયો છે, જ્યારે ભારતમાં 30 વર્ષમાં 43 ટકાનો વધારો થયો છે. દક્ષિણ ભારત એક એવું સ્થળ છે કે જ્યાં સુસાઇડનો દર વિશ્વમાં સૌથી વધુ છે. આ બાબત વર્ષ 2004થી 2014 વચ્ચે થયેલી એક અભ્યાસમાંથી બહાર આવી છે.

નીચે આપેલા ગ્રાફિકથી ખ્યાલ આવશે કે સુસાઇડના કેસોમાં વધારો થઈ રહ્યો છે

સુસાઇડ રોકવા અંગે સૌથી મહત્ત્વની વાત એ છે કે જે લોકો સુસાઇડ કરે છે તેમાંના 98 ટકા લોકો એવા હોય છે, જે મેન્ટલ ડિસઓર્ડરથી પીડાઈ રહ્યા હોય છે. આ લોકોનો ઈલાજ કરીને તેનો જીવ બચાવી શકાય છે. આ બધી વાતો ભારતમાં સુસાઇડ નોટ પર થયેલા એકમાત્ર અભ્યાસમાં સામે આવી છે.

હવે સમજીએ કે સુસાઇડ કરનારી વ્યક્તિનો મૂડ કેવો હોય છે?

સુસાઇડને સમજવા માટે સુસાઇડ નોટ્સનું એક્સપર્ટ એનાલિસ્ટ
રાંચીની સેન્ટ્રલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સાઇકેટ્રીના આસિસ્ટન્ટ પ્રોફેસર અને સુસાઇડ પ્રિવેન્શન સાથે સંકળાયેલી ડૉ. નેહા સઇદ કહે છે, ઘણી સુસાઇડ નોટ વન-લાઇનર હોય છે અને ઘણા લોકો પોતાની પીડા લાંબી સ્ટોરીમાં વ્યક્ત કરે છે. નિષ્ણાતો સુસાઇડ નોટની થીમનું વિશ્લેષણ કરે છે અને એની ઊંડાઈ સમજી શકાય છે, જેમ કે કોઈએ માફી માગી છે, સ્પષ્ટતા કરી છે, ભૂલનો ઇનકાર કર્યો છે અથવા કોઈ અપરાધભાવમાં આત્મહત્યા કરી. સુસાઇડ નોટમાં કોઇને દોષ આપે તો કોઈને જવાબદાર ગણતું નથી. કેટલાક તો પોતાની અંતિમ ઈચ્છા પણ વ્યક્ત કરે છે.

શું સુસાઇડ નોટ્સનું એનાલિસિસ વધુ સુસાઇડ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે? એનો અભ્યાસ જેએસએફ મેડિકલ કોલેજ, મૈસૂરમાં કરવામાં આવ્યો હતો
બેંગલુરુની નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ મેન્ટલ હેલ્થ એન્ડ ન્યુરો સાયન્સીસ (NIMHANS)ના ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ સાઇકિયાટ્રીના પ્રોફેસર ડૉ. વી સેન્થિલ રેડ્ડીએ જણાવ્યું હતું કે સુસાઇડ નોટ પર એક મહત્ત્વપૂર્ણ અભ્યાસ હાથ ધરવામાં આવ્યો હતો. 'મૈસૂર સ્ટડીઃ અ સ્ટડી ઓફ સુસાઇડ નોટ્સ' નામનું આ રિસર્ચ પેપર ઇન્ડિયન જર્નલ ઓફ સાઇકિયાટ્રીમાં પ્રકાશિત થયું હતું. ચાલો... આપણે પહેલા આ અભ્યાસમાંથી બહાર આવેલી બાબતોને સમજીએ.

આ અભ્યાસના મુખ્ય સંશોધક ડૉ. પી.નમ્રતાએ જણાવ્યું હતું કે 2010થી 2013 વચ્ચે 22 સુસાઇડ નોટનો અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો. 86 ટકા સુસાઇડ નોટ 16થી 40 વયજૂથની હતી અને તેમાંથી 59 ટકા પુરુષો હતા. તમામ સુસાઇડ નોટ હસ્તલિખિત હતી. 55 ટકા સુસાઇડ નોટ કોઈને સંબોધીને લખવામાં આવી ન હતી. આ સાથે જ 36 ટકા લોકોએ સંબંધીઓને 18 ટકા પત્નીને અને 13 ટકા લોકોએ માતાને ઉદ્દેશીને સુસાઇડ નોટ લખી હતી.

સૌથી વધુ અપરાધબોધ, માફી કે શરમથી સુસાઇડ નોટ લખેલી
સૌથી વધુ સુસાઇડ નોટ અપરાધબોધ, માફી કે શરમના ભાવને દર્શાવતા હોય છે. અમુક સુસાઇડ નોટ તેમના પરિવારજનો પ્રત્યેનો પ્રેમ દર્શાવતા કે તેમને કોઈ સૂચન આપતા હોય છે. અડધા લોકોએ સુસાઇડ માટે કોઈને પણ જવાબદાર ઠેરવ્યા નહોતા. અંદાજે 1/3 સુસાઇડ નોટ એવી હોય છે, જેમાં વ્યક્તિએ પોતાની છેલ્લી ઈચ્છા વ્યક્ત કરી હોય.

એકાએક જીવ ટૂંકાવી દેનારા અને ડિપ્રેશનમાં સુસાઇડ કરનારાની નોટ્સ અલગ
ડૉ. રેડ્ડી સમજાવે છે કે કોઈને દોષી ન ઠેરવવા અથવા લોન ચૂકવવાની વ્યવસ્થા કરવા પાછળ પરિવારને મુશ્કેલીમાંથી બચાવવાની ભાવના છે. સુસાઇડ નોટ બે રીતે લખવામાં આવે છે. એક- જે અચાનક પોતાની જાતને મારી નાખવાનો નિર્ણય કરે છે. આવા લોકો થોડા શબ્દો લખીને મૂકી દે છે અથવા તો ઘણી વખત તેઓ કોઈ નોટ્સ લખ્યા વગર આત્મહત્યા કરી લેતા હોય છે.

છેલ્લી નોટમાં પ્રેમસંબંધ અને આર્થિક સમસ્યાઓનો સૌથી વધુ ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો છે
આવો જ એક અભ્યાસ વર્ષ 2006માં દિલ્હીની યુનિવર્સિટી કોલેજ ઓફ મેડિકલ સાયન્સમાં મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. આ સમય દરમિયાન તેમણે શોધી કાઢ્યું કે ‘સુસાઇડ નોટ લખનારા 55 ટકા લોકોની ઉંમર 21થી 30 વર્ષની વચ્ચે હતી, જેમાંથી 65 ટકા પુરુષો હતા. 80 ટકા લોકોએ સુસાઇડ માટે પોતાનું ઘર પસંદ કર્યું હતું. 20 ટકા લોકોએ પોતાનાં ભાઈ-બહેનના નામે સુસાઇડ નોટ લખી હતી. સુસાઇડ નોટમાં મૃત્યુનું સૌથી સામાન્ય કારણ પ્રેમસંબંધ અને આર્થિક સમસ્યાઓ હતી. 52 ટકાથી વધુ કેસોમાં પીડિતો ડિપ્રેશનનો ભોગ બન્યા હતા.

જો તમે પહેલા સુસાઇડના સંકેતોને ડિકોડ કરો છો, તો તમે ઘણાં જીવન બચાવી શકો છો
ડૉ. નેહા સઈદ કહે છે, જે વ્યક્તિ સુસાઇડ કરે છે તે પહેલાંથી જ તેનાં લક્ષણો બતાવવાનું શરૂ કરે છે. એના આધારે તમે અંદાજ લગાવી શકો છો કે તે વ્યક્તિમાં સુસાઇડના સંકેતો આવી રહ્યા છે. સુસાઇડના ઘણા તબક્કા હોય છે, જેમાં સંકેતો છુપાયેલા હોય છે એને સમજો.

વિચારો આવવા: તમારી જાતને ખતમ કરવાનો વિચાર. જ્યારે મનુષ્યો વિચારવા લાગે છે કે તેમનું જીવન નકામું છે.
આયોજન: સુસાઇડ કેવી રીતે કરવું? ઘણી વખત વ્યક્તિ પહેલેથી જ નક્કી કરે છે કે કેવી રીતે મરવું?
એક્શન: સુસાઇડની તૈયારી કરે છે. પોતાનો જીવ ટૂંકાવવા માટે ઉપયોગમાં આવતી વસ્તુઓ પણ ભેગી કરે છે.
સુસાઇડ: એ ક્ષણ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સુસાઇડ કરે છે.

કોઈ વ્યક્તિ સુસાઇડ વિશે વિચારી રહી છે કે નહીં, એ કેવી રીતે તેને ઓળખવી?
ડૉ. રેડ્ડીઝ કહે છે, વોર્નિંગ સાઇનને બે રીતે સમજી શકાય છે. એક સુસાઇડ કરનારના શબ્દો પરથી અને બીજું તેના વર્તન પરથી, જેમ કે વાતચીતમાં ‘હું મારી જાતને સંભાળી શકતો નથી’, ‘હું નિરાશ છું’, ‘મારા કારણે પરિવારના લોકો દુઃખી છે’, ‘હવે જીવવાનો કોઈ અર્થ નથી’ આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિ પોતાને દોષી માને છે.

બીજું છે વર્તનમાં પરિવર્તન. જેમ કે ઘણા દિવસો સુધી વ્હોટ્સએપ પર મેસેજ ન જોવા. સોશિયલ મીડિયા પર કોઈપણ પોસ્ટ પર કોઈ પ્રતિક્રિયા આપવી નહીં. કોઈની સાથે વાત ન કરવી, અચાનક વારંવાર ગુસ્સો કરવો, કોઈ કામ કરવાનું મન ન થવું. વોર્નિંગ સાઇન વિશે જાણ્યા પછી ચાલો આત્મહત્યાને તમાશો બતાવવાના વલણનું કારણ સમજીએ.

આજકાલ સોશિયલ મીડિયા પર લાઇવ સુસાઇડ કરવાનો ટ્રેન્ડ વધ્યો છે. ચાલો... સમજીએ એની પાછળની માનસિકતા
ઈન્ડિયન સાઇકિયાટ્રિક સોસાયટીના સુસાઇડ પ્રિવેન્શન સ્પેશિયાલિટી સેક્શનના કો-ઓર્ડિનેટર ડૉ. સુજિત સરખેલનું માનવું છે કે સુસાઇડ નોટનું આધુનિક વર્ઝન લાઇવ સુસાઇડ છે. સુસાઇડ નોટ લખેલી હોય છે, પરંતુ લાઇવ સુસાઇડમાં આત્મહત્યા કરનારી વ્યક્તિ પોતાની વાત કેમેરા દ્વારા વધુમાં વધુ લોકો સુધી પહોંચાડવા માગે છે. આનો સૌથી મોટો ગેરફાયદો એ છે કે જેના મનમાં સુસાઇડના વિચારો ઘૂમતા હોય છે તેને આ લાઇવ સુસાઇડ આત્મહત્યા કરવા માટે ઉશ્કેરે છે.

રાંચીની સેન્ટ્રલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ સાઇકિયાટ્રીના એસોસિએટ પ્રોફેસર ડો.વરુણ એસ. મહેતા જણાવે છે કે સોશિયલ મીડિયા પ્રોફાઇલ જોઈને જાણી શકાય છે કે તેમને પોસ્ટ કેવી રીતે ગમે છે કે શેર કરે છે કે પછી કયા ગ્રુપના સભ્ય બન્યા છે? આવા લોકો સામે રહેતા નથી, તેથી તેમનાં લક્ષણોને ઓળખવા મુશ્કેલ બની જાય છે.

લાઇવ સુસાઇડની જેમ સામૂહિક સુસાઇડ પણ લોકોને ઉશ્કેરે છે
ભૂતકાળમાં સામૂહિક સુસાઇડનો ટ્રેન્ડ પણ જોવા મળ્યો છે. જુલાઈ-2018માં દિલ્હીના બુરારી અને ઝારખંડના હજારીબાગમાં સામૂહિક સુસાઇડની ઘટનાઓ બની હતી. ત્યાર બાદ આવી અનેક ઘટનાઓ સામે આવી છે. સામૂહિક સુસાઇડનાં કારણો શું છે? એ અંગે ડૉ. સરકહેલના જણાવ્યા મુજબ સામૂહિક સુસાઇડનો ભોગ બનેલા મોટા ભાગના લોકો આ સંજોગોથી અજાણ હોય છે. બાળકો, પત્નીઓ, માતાપિતા અને ભાઈ-બહેનોની જેમ. ડૉ. વરુણના જણાવ્યા મુજબ સામૂહિક સુસાઇડનું ખતરનાક પાસું એ છે કે જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે ગૂગલ પર સંબંધિત સર્ચ વધી જાય છે. જોકે ગૂગલ સુસાઇડ અથવા સંબંધિત પદ્ધતિઓને પ્રોત્સાહિત કરતું નથી અને તરત જ હેલ્પલાઇન નંબરો અથવા પરામર્શ વિશે વાત કરે છે.

શું સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં ઓછી આત્મહત્યા કરે છે?
NCRBના જણાવ્યા અનુસાર, 2021માં ભારતમાં 1.65 લાખ લોકોએ આત્મહત્યા કરી હતી, જેમાં 45 હજાર મહિલા અને 1.19 લાખ પુરુષો હતા. તો શું સ્ત્રીઓ પુરુષોની તુલનામાં આત્મહત્યા ઘટાડે છે? ડૉ.વરુણ આ વાત માનતા નથી. તેમનું કહેવું છે કે સરેરાશ 20 લોકો આત્મહત્યાનો પ્રયાસ કરે છે, એક એમાં રહે છે. NCRB સુસાઇડનો પ્રયાસ કરનારાઓના ડેટાની ગણતરી કરતી નથી. ડૉ. વરુણના અભિપ્રાય મુજબ ભારતીય સમાજમાં મહિલાઓના સુસાઇડને લોકો કુદરતી કે આકસ્મિક મૃત્યુ ગણાવે છે. તેમને ડર છે કે જ્યારે સુસાઇડનો મામલો સામે આવશે ત્યારે દહેજ ઉત્પીડનના આરોપો લાગશે.

યોગ્ય સમયે કરેલા કાઉન્સેલિંગથી જીવન બચાવી શકે છે
વર્ષ 2014માં અમેરિકાની જોન હોપ્કિન્સ યુનિવર્સિટીએ આત્મહત્યાના પ્રયાસ કરનારાઓના એક જૂથનું મનોવૈજ્ઞાનિક કાઉન્સેલિંગ કર્યું હતું. કાઉન્સેલિંગના પ્રથમ વર્ષમાં આ લોકોમાં આત્મહત્યાનું પ્રમાણ 27 ટકા જેટલું ઘટી ગયું હતું. 5 વર્ષ પછી પણ કાઉન્સેલિંગમાં જોડાનારાની આત્મહત્યાની સંખ્યામાં 26 ટકાનો ઘટાડો થયો છે. 10 વર્ષ પછી પણ, લોકોએ કાઉન્સેલિંગની સકારાત્મક અસરો દર્શાવી હતી. જૂન 2022માં ધ પ્લેનેટ સાઇકિયાટ્રીએ ડિપ્રેશનથી પીડિત દર્દીઓ પર એક અહેવાલ પ્રકાશિત કર્યો હતો, જે મુજબ 'ઇલેક્ટ્રોકન્વલ્સિવ થેરેપી' એ આ દર્દીઓના આત્મહત્યા દરમાં 50 ટકાનો ઘટાડો કર્યો હતો.