ફિટનેસ મંત્રા:5 મિનિટમાં યોગ કરો; ગરદન, કમર અને પીઠના દુખાવાથી છૂટકારો મેળવો, 5 સ્લાઈડથી શીખો તેની રીત

યોગ આપણી મેન્ટલ હેલ્થ સાથે ફિઝિકલ હેલ્થ માટે પણ કામની વસ્તુ છે. વર્ષોથી દુનિયામાં મેડિકલ એક્સપર્ટ યોગને સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક ગણાવે છે. સારી વાત એ છે કે તમારે યોગના ફાયદા ઉઠાવવા માટે યોગી અથવા યોગિની બનવાની આવશ્યકતા નથી. તમે તેના માટે 24 કલાકમાંથી કેટલીક મિનિટનો સમય પણ કાઢી શકો છો.

ઘણા યોગ પોઝ ખૂબ સરળ અને ઓછા સમયમાં થાય એવા છે, પરંતુ જાણકારીને અભાવે લોકો તેને કરી શકતા નથી. ન્યૂ યોર્કની યોગ થેરપિસ્ટ કેલી કાઉટિયર આવા જ 5 યોગ પોઝ વિશે જણાવી રહી છે, જેને તમે માત્ર 5 મિનિટમાં કરી શકો છો.

આવો 5 સ્લાઈડનાં માધ્યમથી જાણીએ આ 5 યોગ પોઝ વિશે