Bosu ball ચેલેન્જ:ક્રિતી સેનને Bosu ball સાથે કર્યું મનોરંજક જિમ વર્કઆઉટ સેશન, એકવાર જુઓ આ વીડિયો

એક મહિનો પહેલા
  • કૉપી લિંક

ક્રિતી સેનનનું શરીર ફિટ છે એ વાતમાં કોઈ જ શંકા નથી, પરંતુ તેને તે કેવી રીતે મેનેજ કરે છે કે જાળવી રાખે છે? તે જાણવું ખુબ જ રસપ્રદ છે. આ અભિનેત્રીએ ઇન્સ્ટાગ્રામ પર એક ખૂબ જ મજેદાર વર્કઆઉટ વીડિયો પોસ્ટ કર્યો હતો, જેમાં તે Bosu ball થી કસરત કરતી જોવા મળી હતી. "વર્કઆઉટ્સ પણ આનંદદાયક હોઈ શકે છે! તમારે ફક્ત આટલું જ કરવાનું છે કે #KeepMoving!" તેણે વીડિયોને આ કેપ્શન આપીને ચાહકો માટે સોશિયલ મીડિયા પર અપલોડ કર્યો હતો.

ક્રિતી એકદમ આરામદાયક જિમ આઉટફિટ પહેરેલી જોવા મળી હતી. સ્ટ્રેચી પેન્ટ સાથે મેચિંગ ક્રોપ ટોપ. તેણે બાઉન્સી Bosu ball પર કેટલીક રસપ્રદ કસરતો કરી હતી, જે બોલ કટ જેવી લાગે છે, જેમાં ફ્લેટ સરફેસ અને ઇન્ફ્લેટેડ સાઇડ્સ હોય છે. ક્રિતીએ જમ્પ માર્યો અને પોતાનું વજન એક પગથી બીજા પગ પર ખસેડ્યું. પહેલા બાજુમાં પછી આગળ અને પાછળ અને પછી બંને પગનો એકસાથે ઉપયોગ કર્યો. તે મનોરંજક અને સરળ લાગે છે, પરંતુ Bosu ball વર્કઆઉટ પડકારજનક સાબિત થઈ શકે છે.

તે તમારા સંતુલનને સુધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે અને સાથે-સાથે તમે ઉપરી સપાટી પર તમારા સ્નાયુઓને ફ્લેક્સ કરી શકો છો. હકીકતમાં, Bosu ballનું ગોળાકાર ફ્રન્ટ પીઠના ખેંચાણ માટે પણ સારો ટેકો પૂરો પાડે છે. જો કોઈ પોતાની ઈજાઓમાંથી વહેલા રિકવર થવા માંગતા હોય અને પીઠના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માંગતા હોય તો તે ખૂબ જ મદદરૂપ કસરત બની શકે છે; તે નીચલા અંગના સ્નાયુઓ અને સુપરફિસિયલ થડના સ્નાયુઓ પર કામ કરે છે. તે ઉપરાંત, બોલ કાર્ડિયાક સિસ્ટમને પણ ફાયદો પહોંચાડી શકે છે અને સ્નાયુઓની તાકાત અને નિયંત્રણમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. શું તમે ટ્રાય કરવા માંગો છો?