બાળકના ગુસ્સાને 'એંગર થર્મોમીટર'થી માપો:ગણિતના પ્રશ્નો પર રડવું, વારંવાર ફરિયાદ કરવી, કોઈ સાથે રમવું નહી... ક્યાંક આ ડિસઓર્ડર તો નથી ને?

25 દિવસ પહેલા
  • કૉપી લિંક

વર્ષ 1950ની અમેરિકન ડોક્યુમેન્ટ્રી 'એંગ્રી બોય'માં 10 વર્ષના એક છોકરાને તેના શિક્ષકના પર્સમાંથી પૈસાની ચોરી કરતો પકડાયો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું હતું. આ વાતની જાણ થતાં શાળાના આચાર્યને આશ્ચર્ય થાય છે. તેમના આશ્ચર્યનું સૌથી મોટું કારણ એ છે કે, શાંત અને સમજદાર દેખાતું બાળક આવું કેવી રીતે કરી શકે? આચાર્ય ફરિયાદ કરવાને બદલે બાળકની માતાને સ્કૂલમાં બોલાવે છે, માતાને સમજાવે છે કે તેના બાળકને સાઇકોલોજિસ્ટની મદદની જરૂર છે.

બાળકની માતા આચાર્યની આજ્ઞાનું પાલન કરે છે અને સાઈકોલોજીસ્ટને મળે છે. ત્યારબાદ સાઈકોલોજીસ્ટના બાળક સાથેના થોડાક સેશન્સ પછી ખ્યાલ આવ્યો કે, તે તેના ઘરના વાતાવરણને લઈને ચિંતિત છે. તેથી તે શાંત છે અને હંમેશાં કંઈક ને કંઈક વિચારતો રહે છે. જ્યારે તેને કંઈક પૂછવામાં આવે છે ત્યારે તે કાં તો ચૂપ રહે છે અથવા ગુસ્સે કરવા લાગે છે. અંતે સામે આવ્યું છે કે, બાળકના આ વર્તનનું સૌથી મોટું કારણ તેના માતા-પિતા વચ્ચેનો ઝઘડો છે. આ ડોક્યુમેન્ટરી અમેરિકાના 'ધ મેન્ટલ હેલ્થ' ફિલ્મ બોર્ડે બનાવી હતી એટલે કે 72 વર્ષ પહેલા પણ બાળકોનો ગુસ્સો, જીદ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય એક ગંભીર મુદ્દો હતો.

જો તમારું બાળક પણ ગુસ્સામાં હોય કે જિદ્દી હોય તો શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ આદતો ક્યાંથી આવી? ઘરનું નેગેટિવ વાતાવરણ બાળકની અંદર નિરાશા ઊભી કરી શકે છે અને આવી સ્થિતિમાં તેનું મન અનેક પ્રશ્નો વચ્ચે ફસાઇ જાય છે. આ મૂંઝવણ બાળકના ગુસ્સાનું કારણ બને છે. ગુસ્સામાં બાળક બૂમો પાડે છે અથવા આક્રમક બની જાય છે. જો બાળક દરેક નાની-નાની વાત પર ગુસ્સો કરવા લાગે તો તેનો સીધો સંબંધ તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે હોય છે.

ગુસ્સો અને તણાવ બાળકની કુશળતામાં વધારો કરી શકે છે પરંતુ...
યુ.એસ.ના એક ચાઈલ્ડ એન્ડ ફેમિલી સાઈકોલોજીસ્ટ ડૉ. જઝમીન મેકકોય, તેમના પ્રખ્યાત પુસ્તક 'ધ અલ્ટિમેટ ટેન્ટ્રમ ગાઇડ'માં લખે છે કે બાળકોમાં ગુસ્સો અને તણાવ તેમની કુશળતાને વધારવામાં મદદ કરે છે. 'મોમ સાઈકોલોજિસ્ટ' તરીકે ઓળખાતી મેકકોય આગળ કહે છે કે- જો આ ગુસ્સો ટેવ બની જાય તો તે બીમારીનું રૂપ લઈ શકે છે એટલે કે તમારા બાળકનો ગુસ્સો કે તણાવ તેને એક હદ સુધી આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ જો તેને સમયસર રોકવામાં ન આવે તો બાળક અને માતા-પિતા બંને માટે આ સમસ્યા બની શકે છે. ચાલો જાણીએ આ બધું કેવી રીતે થાય છે?

જો બાળકમાં આ લક્ષણો જોવા મળે તો તેના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો
જો બાળક હાયપરએક્ટિવ હોય, ગુસ્સો આવવા પર હાથ-પગ પછાડે, ઓછું બોલે, જિદ્દી હોય, મોટા થવા છતાં પથારી ભીની કરે, ચૂપ રહે, ઊંઘ ન લે, ઓછું ખાતું હોય, ફાસ્ટફૂડ વધુ પસંદ હોય તો આ બધી બાબતો સૂચવે છે કે બાળકના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપવું જરુરી છે. હવે આગળ વધતા પહેલા, ચાલો જાણીએ કે મેન્ટલ હેલ્થ ડિસઓર્ડર શું છે અને તે બાળકોમાં શા માટે થાય છે?

મગજમાં થતા રાસાયણિક ફેરફારોને કારણે મેન્ટલ ડિસઓર્ડર થાય છે
ઘરના કે બહારના વાતાવરણથી ઉદ્દભવતી ચિંતા, ડિપ્રેશન અને નર્વસનેસને કારણે મગજમાં કેટલાક રાસાયણિક ફેરફારો થાય છે. આની અસર બાળકની લાગણીઓ અને વર્તન પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકના મગજમાં એક રસાયણ છોડવામાં આવે છે, જેનું નામ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે. આ રસાયણ હંમેશા સક્રિય રહે છે અને મગજના ચેતાકોષોને સંદેશા મોકલતું રહે છે. ચેતાકોષો મગજમાંથી શરીરના અન્ય ભાગોમાં સૂચનાઓ મોકલે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તરસ લાગે છે ત્યારે મગજના ચેતાકોષો હાથને આદેશ આપશે કે હાથમાંથી પાણીનો ગ્લાસ મોં સુધી લઈ જાઓ અને પાણી પીવો.

દરેક વ્યક્તિની વિચારસરણી અને દરેક ક્રિયા આ રસાયણ દ્વારા નક્કી થાય છે. આ રસાયણના અસંતુલનને કારણે બાળકને માનસિક વિકૃતિઓ જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

યુનિવર્સિટી ઓફ કેમ્બ્રિજના પ્રોફેસર અને વૈજ્ઞાનિક માઈકલ એન્ડરસનના જણાવ્યા મુજબ મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટરમાં ‘GABA’ તરીકે ઓળખાતા રાસાયણિક મિત્ર પણ હોય છે. ‘GABA’નું કામ ચેતાપ્રેષકોનું સંતુલન જાળવવાનું છે, પરંતુ મગજમાં અન્ય રસાયણો છે કે, જે ચેતાપ્રેષક અસંતુલિત થતાં જ સક્રિય થઈ જાય છે. તેથી ‘GABA’ હંમેશા તેના હેતુમાં સફળ થતો નથી. પરિણામ એ છે કે, ગુસ્સા અને ઉદાસીમાં તમે શાંત રહીને નિર્ણયો લઈ શકતા નથી. તેથી, રસાયણોનું આ અસંતુલન બાળકમાં ગુસ્સો, ચીડિયાપણું અને બેચેની પેદા કરે છે.

મગજ પણ પોતાની અંદર મેમરીનો સંગ્રહ કરે છે. મગજના આ ભાગને ‘હિપ્પોકેમ્પસ’ કહેવામાં આવે છે. આ ભાગમાં ‘GABA’ બાળકને ભયના કારણે આવતા ખરાબ વિચારો અને સપનાઓને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે એટલે કે જ્યારે કંઈક ખરાબ યાદ આવે છે, ત્યારે તે આપણી ગભરામણને નિયંત્રિત રાખે છે.

બાળકની આદતોમાં ડિસઓર્ડરના સંકેતો છુપાયેલા હોય છે
ઘરના વાતાવરણમાંથી આવતો ગુસ્સો, ગભરાટ અને આઘાત બાળકની આદતો પર અસર કરે છે. આ કારણોસર બાળકમાં પાંચ પ્રકારની ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ વિકસી શકે છે. ચાલો સમજીએ કે બાળકોની કઈ આદત પાછળ કયો વિકાર છુપાયેલ હોઈ શકે છે.

1- રિએક્ટિવ એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર (RAD)
આવા બાળકો અન્ય બાળકોની સરખામણીમાં તોલી-માપીને લાગણીઓ વ્યક્ત કરે છે. સારા કે ખરાબ સંજોગોમાં લાગણીઓ ભડકે ત્યારે પણ આવા બાળકો તેમની પ્રતિક્રિયા વ્યક્ત કરતા નથી. આવા બાળકોને જોઈને તમને લાગશે કે, તેમને માતા-પિતાના પ્રેમ અને સંભાળની પણ જરૂર નથી, પરંતુ વાસ્તવમાં એવું નથી. આવા બાળકો પોતાની જરૂરિયાત અને મનની વાત કરી શકતા નથી. જ્યારે કોઈ આ બાળકો પાસેથી તેમનું મનપસંદ રમકડું છીનવી લે ત્યારે તે અસ્વસ્થ થતા નથી.

2- એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર (AD)
આ ડિસઓર્ડર બાળકોના જીવનમાં અપ્રિય ઘટનાઓ અથવા અચાનક ફેરફારોને કારણે વિકસે છે. આમાં, બાળકની પ્રતિક્રિયા ભાવનાત્મક હોઈ શકે છે, જેમ કે બાળક ઉદાસ થઈ જાય છે, અચાનક નર્વસ થઈ જાય છે. આ સમસ્યાથી પીડિત બાળક ઉદ્ધત અથવા અન્ય લોકો સાથે ખરાબ વર્તન પણ કરી શકે છે.

3- પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD)
આ સમસ્યાથી પરેશાન બાળકો અને કિશોરોમાં સતત ખરાબ વિચારો આવે છે. તે મોટાભાગે માત્ર ખરાબ જ વિચારે છે. તેમનું મન ખરાબ ઘટનાઓ કે આઘાતજનક ઘટનાઓના ફ્લેશબેકમાં ડૂબી રહે છે એટલે કે, હિપ્પોકેમ્પસ તે સંગ્રહિત કરે છે, તેમને આ વસ્તુઓની યાદ અપાવતા રહે છે. બાળક શાળામાં ઓછી ઊંઘ લે છે અને અસ્વસ્થ દેખાઈ શકે છે. આ બાળકોમાં ડિપ્રેશન, માથાનો દુખાવો કે કોલિક જેવા લક્ષણો પણ જોવા મળે છે.

4- એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (ASD)
આ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો PTSD જેવા જ છે. તે આઘાતજનક અથવા ભાવનાત્મક ઘટનાના થોડા દિવસો પછી અથવા એક કે બે મહિનામાં દેખાય છે. આવા કિસ્સાઓમાં સાઇકોલોજીસ્ટની તાત્કાલિક મદદ લેવાથી ASDની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ ઉપરાંત, PTSD જેવી સમસ્યાઓનું જોખમ ટળી જાય છે.

5- ડિસઇન્હિબિટેડ સોશિયલ એન્ગેજમેન્ટ ડિસઓર્ડર (DSED)
આ ડિસઓર્ડરથી પીડિત બાળકો અજાણ્યા લોકો સાથે વાતચીત કરવામાં કમ્ફર્ટેબલ હોય છે. તેમને અન્ય લોકો સાથે ભળવામાં લાંબો સમય લાગતો નથી. આવા બાળકો કોઈપણ અજાણી વ્યક્તિ સાથે જવા માટે તૈયાર હોય છે. કેટલીકવાર તે તેમના માતાપિતાને જાણ કર્યા વિના અજાણ્યા લોકો સાથે ફરવા પણ નીકળી જાય છે.

બાળકોમાં આવા લક્ષણો દેખાય તો કેવી રીતે સામનો કરવો?
ઘણા સંશોધકો કહે છે કે, મોટાભાગના માતા-પિતા બાળકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વાત કરવાનું ટાળે છે. તે આ વિષય પર વાત કરવામાં શરમ અનુભવે છે. તેથી જ આવા વિષયો પર ફિલ્મો, નાટકો અને શેરી નાટકો તૈયાર કરવામાં આવે છે, બેનરો પણ લગાવવામાં આવે છે, જેથી લોકોને તેના વિશે મહત્તમ માહિતી મળે અને તે આ વિષયની ગંભીરતા સમજે. ચાઈલ્ડ કાઉન્સેલર ડૉ. સંજીવ ગુપ્તા કહે છે કે, જો બાળકોમાં તણાવ, ગુસ્સો જેવા લક્ષણો સતત જોવા મળતા હોય તો પરેશાન થવાને બદલે માતા-પિતાએ સમજવું જોઈએ અને તેનો સામનો કરવાની રીતો જાણવી જોઈએ. ગુસ્સાના હુમલાને જોઈને બાળકને જાણવા અને સમજવાનો પ્રયાસ કરો, તેના પર ગુસ્સો ન કરો

હવે અમે તમને જણાવીએ કે, બાળક આ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યું છે, તે કેવી રીતે જાણી શકાય...?
1- જ્યારે છ વર્ષનું બુદ્ધિશાળી બાળક ગુસ્સો બતાવે છે ત્યારે

બાળકો નાની ઉંમરે ઘણો ગુસ્સો વ્યક્ત કરે છે, પરંતુ 6 વર્ષની ઉંમર પછી બાળકો તેમની લાગણીઓ સમજવાનું શરૂ કરે છે, તેથી તે પોતાની જાત પર નિયંત્રણ રાખતા પણ શીખે છે. જો તમારું બાળક 6 વર્ષની ઉંમર પછી પણ ગુસ્સો બતાવવાનું શરૂ કરે છે તો તેનો અર્થ એ છે કે, તે ગુસ્સાની સમસ્યાથી પીડિત છે. જો બાળક રમકડાંને યોગ્ય જગ્યાએ મૂકવા, શાળા માટે તૈયાર થવા, એક જ સમયે હોમવર્ક કરવા માટે સંમત ન થાય અને માત્ર ઠપકો આપીને કહેવા પર સંમત થાય તો આ લક્ષણો સારા નથી.

2- ગણિતના પ્રશ્નો પર રડે અથવા શાળામાંથી વારંવાર નોંધો આવી
બાળકો દરેક સ્પર્ધામાં જીતવા માગે છે. જો આવું ન થાય તો તે હતાશ થઈ જાય છે, પરંતુ જો તેમને ચીડિયાપણું અને ગુસ્સો લાંબા સમય સુધી રહે તો તે ચિંતાનો વિષય છે. જેના કારણે ભવિષ્યમાં તેમની શીખવાની ક્ષમતા પણ પ્રભાવિત થાય છે. જો તે ગણિતના દરેક પ્રકરણમાં રડવા લાગે તો તે સમસ્યાનો સંકેત છે. જો બાળક શાળાની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ ન લે અને તે અંગે સતત નોંધો આવતી હોય તો શિક્ષકોને મળીને બાળકનું વર્તન સમજવું જરૂરી છે.

3- તમારા બાળક સાથે કોઈ ના રમે કે તમારું બાળક ફરિયાદ કરે
બાળકની અન્ય બાળકો સાથેની મિત્રતા પણ તેની સમસ્યાને સમજવામાં મદદ કરે છે. જો શાળામાં તમારા બાળક સાથે કોઈ રમતું નથી. જો તમારું બાળક જીતવા માટે દરેક રમતમાં નિયમોમાં ફેરફાર કરે છે અથવા રમવાનું છોડી દે છે અથવા જ્યારે તે હારે ત્યારે લડે છે, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. જો દર વખતે બાળક કહે કે લડાઈ બીજા બાળકે શરૂ કરી છે અથવા કહે છે કે શિક્ષક તેને સારું ભણાવતા નથી અને ફરિયાદ કરે છે કે, તેની સાથે સારો વ્યવહાર નથી થતો અને જો બાળક તેના ગુસ્સાને યોગ્ય ઠેરવે છે, તો તે સમસ્યા ચિંતાનો વિષય છે. બાળકના આ વર્તનને ‘બ્લેમ ગેમ’ કહેવામાં આવે છે.

4- બાળક દરેક વાત પર ગુસ્સે થઈ જાય છે અને પછી રડવા લાગે છે
જો બાળક દરેક વાત પર ગુસ્સે થાય છે તો સમજી લો કે તેની અંદરની ભાવનાઓ અને ઉર્જા યોગ્ય રીતે બહાર નથી આવી રહી. જ્યારે આવું થાય છે ત્યારે તમારું બાળક ગુસ્સે થઈ જાય છે અને ઊંટની હિલચાલ કરે છે અને પછી રડવા લાગે છે. જો બાળક આવું કૃત્ય કરવાનું ચાલુ રાખે છે, તો પછી આવા બાળકો પોતાને નાપસંદ કરવાનું શરૂ કરે છે.

5- હાથ-પગ પછાડે અને તમને ઈજા પહોંચાડવા અયોગ્ય ભાષાનો ઉપયોગ કરે છે
બાળક ગુસ્સામાં હાથ-પગ પછાડે છે અને તેના હાથમાં આવેલું બધું ફેંકવાનું શરૂ કરે છે તો પછી સાવચેત રહો.આવા બાળકો તેમના મનપસંદ રમકડાં તોડી નાખે છે અથવા ફેંકી દે છે. જો બાળક તમારું ધ્યાન ખેંચવા અને તમારી પ્રતિક્રિયા જોવા અથવા ગુસ્સામાં તમને નુકસાન પહોંચાડવા માટે અયોગ્ય ભાષાનો ઉપયોગ કરે તો આ પરિસ્થિતિ ચિંતાજનક છે.

બાળકોના ગુસ્સાને શાંત કરવા માટે શરૂઆતથી જ કેટલાક ઉપાયો કરવા પડશે
1- બાળકના ગુસ્સાથી ડરશો નહીં, જો તે બૂમો પાડે તો તમે બૂમો પાડશો નહીં
તમારા બાળકના ગુસ્સા સામે લડવાને બદલે તેના ગુસ્સાનો પ્રેમથી વ્યવહાર કરો અને તેને તેના ગુસ્સા પર કાબૂ રાખતા શીખવો. આ એક કૌશલ્ય છે જે તે મોટા થયા પછી પણ કામમાં આવશે. જો બાળક તમારા પર બૂમો પાડે છે તો તમારા માટે તે જ સમયે તેના પર બૂમો પાડવી યોગ્ય નથી. આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે. માતા-પિતા માટે એ સમજવું અગત્યનું છે કે, ત્રણ વર્ષની ઉંમરથી બાળક જે આદતો વિકસાવી રહ્યું છે તે તેના વિકાસનો એક ભાગ છે. બાળકો માટે વર્તનની મર્યાદા નક્કી કરવાની જવાબદારી માતા-પિતાની છે એટલે કે જ્યારે બાળક ગુસ્સામાં હોય ત્યારે તમે નારાજ કેવી રીતે કહી શકો. આ માટે માતા-પિતાએ બાળકને સમજાવવું જોઈએ કે, તેમની લાગણી કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી?

2- બાળકોને લાગણીઓની ભાષા શીખવો
જ્યારે તે ગુસ્સે થાય ત્યારે શું થાય છે. ફેમિલી અને ચાઈલ્ડ સાયકોલોજી સ્પેશિયાલિસ્ટ મેક કોય પણ કહે છે કે આવા સમયે વ્યક્તિએ રોકાઈ જવું જોઈએ અને જાણવું જોઈએ કે ગુસ્સા દરમિયાન શરીરમાં શું થાય છે અથવા શરીર કેવું અનુભવે છે.આ સમજવું જરૂરી છે.તમે કેવી રીતે જાણો છો કે તમે શું અનુભવો છો?આ એક મહત્વપૂર્ણ અનુભવ છે.

3- સમસ્યાનું નામ આપો જેથી તેનો ઉકેલ આવી શકે
અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક ડેન સિગેલના જણાવ્યા મુજબ જ્યારે તમે આંતરિક તણાવ અને હતાશા અનુભવો છો, ત્યારે તમે તે સમસ્યાને ઓળખીને અને નામ આપીને તમારી સમસ્યાને 50 ટકા ઘટાડી શકો છો. ડેને પોતાનો મુદ્દો સમજાવવા માટે એક શબ્દ આપ્યો - 'નેમ ઇટ ટુ ટેમ ઇટ' એટલે કે સમસ્યાને ઓળખો અને તેને સુધારવા માટે નામ આપો. તમામ બાળવિકાસ નિષ્ણાતો સમાન દૃષ્ટિકોણ ધરાવે છે. ડેન એ પણ માને છે કે, બાળકોને તેમની લાગણીઓને ઓળખતા અને તેમને નામ આપવાનું શીખવવું જોઈએ, જેથી બાળક જ્યારે તે પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થાય ત્યારે તે તેના વિશે વાત કરી શકે. આ મુદ્દાને સમજાવવા માટે અન્ય બાળકોના બાળચિત્રો બતાવો કે, જેમાં બાળકો હસતા હોય અથવા ગુસ્સામાં હોય.

4- જ્યારે તમે ગુસ્સામાં હોવ ત્યારે બાળકોને ચોક્કસ કહો
ઘણી વખત માતા-પિતા વિચારે છે કે, તેમણે બાળકોને તેમની લાગણીઓથી બચાવવા જોઈએ. જો કે, ગુસ્સો અથવા હતાશા દરમિયાન બાળકોની સામે તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી તે બાળકો માટે એક પાઠ બની શકે છે. જો કે, જ્યારે પણ તમે આ કરો છો ત્યારે બાળક તમારી નારાજગીને હળવાશથી લઈ શકે છે. આ માટે તમારે નક્કી કરવાનું છે કે, બાળકના કયા વર્તન પર તમારે નારાજગી કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી.

5-ડીપ બ્રીથિંગ અથવા રિવર્સ કાઉન્ટિંગ શીખવો
બાળકને તેનો ગુસ્સો બહાર કાઢવામાં મદદ કરવી એ એક પ્રકારનો પ્રયોગ છે, જેમાં માતા-પિતા અનેક પદ્ધતિઓ અજમાવી શકે છે. કેટલાક બાળકો ઊંડો શ્વાસ લઈને ગુસ્સાને શાંત કરવામાં સફળ થાય છે, જ્યારે કેટલાક માટે વિપરીત ગણતરી મદદ કરે છે. તે જ સમયે કેટલાક બાળકોને ગુસ્સો દૂર કરવા માટે વધુ શારીરિક પ્રયત્નો કરવા પડે છે, મેક કોય આગળ કહે છે કે બાળકોને શીખવો કે ગુસ્સે થવું ઠીક છે, ફક્ત તેમને ગુસ્સો કેવી રીતે વ્યક્ત કરવો તે શીખવો અને તેને ઘટાડવા માટેની ટીપ્સ આપો.

6- બાળકના મનની વાત પણ સાંભળો
માતા-પિતાએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે, બાળકોને એવી તમામ તકો આપો, જ્યાં તે પોતાની લાગણી માતા-પિતાની સામે મૂકી શકે. માતા-પિતા સાથે બાળકોનું આ જોડાણ આવશ્યક છે. બાળકો સાથે સતત વાર્તાલાપ હોવો જોઈએ, જેથી તે તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં સહજતા અનુભવે અને ખુલ્લા હૃદયે તેમના વિચારો વ્યક્ત કરી શકે. જો બાળક ગુસ્સામાં હોય ત્યારે બોલતા શીખી શકતું નથી, તો આ બાબત તેને જીવનભર પરેશાન કરશે. કાં તો તે ગુસ્સાને દબાવી દેશે અથવા તે આક્રમક અને અયોગ્ય વર્તન કરશે.

7- જો બાળક ગુસ્સે થાય તો તેને પેઇન્ટિંગ કે કલર કરાવો
ગુસ્સાનું કારણ જાણવું જરૂરી છે, યોગ્ય પદ્ધતિઓ અને શબ્દોની પસંદગી સાથે તમને બાળકોના વર્તનમાં ફેરફાર જોવા મળશે. બાળકોને ગુસ્સો આવવા લાગે ત્યારે શું કરવું તે શીખવો. જ્યારે તે હતાશ હોય ત્યારે વસ્તુઓ ફેંકી દેવાને બદલે તેમના રૂમ અથવા શાંત જગ્યાએ જાઓ. આ સિવાય બાળકને મનપસંદ રમત કે રમકડું આપો. આમ, કરવાથી તે શાંત પણ થશે, પોતાની જાતને નિયંત્રિત કરવાનું શીખશે અને ભવિષ્યમાં તેના વર્તન માટે જવાબદાર બનશે.

8- માતા-પિતા બાળકોને ગુસ્સાની પરિભાષા સમજવામાં મદદ કરી શકે
બાળકોને પહેલા ગુસ્સાની ભાષા અને પરિભાષા શીખવો, જેથી તેઓ તેને યોગ્ય રીતે ઓળખી શકે અને ગુસ્સાની વાત માતા-પિતાને કરી શકે. આ માટે બાળકને તેની લાગણીઓ જેમ કે સુખ, ઉદાસી, ભય, નિરાશા અને એકલતા વ્યક્ત કરતા શબ્દોનો અર્થ જણાવો જોઈએ. માતા-પિતા તેને આ શબ્દો સમજવામાં મદદ કરે છે.

9- બાળકોને ‘એંગર થર્મોમીટર’ બનાવવાનું શીખવો
બાળકોને એક કાગળ પર ‘એંગર થર્મોમીટર’બનાવવાનું શીખવો, જેમાં 0 થી 10 સુધીની સંખ્યા હોય. આ થર્મોમીટરમાં 0 નો અર્થ છે 'હું ગુસ્સે નથી'. 5 નો અર્થ છે 'હું થોડો ગુસ્સે છું' અને 10 નો અર્થ છે 'હું વધુ ગુસ્સે છું'.જ્યારે બાળક ગુસ્સે થવાનું શરૂ કરે ત્યારે તેને આ થર્મોમીટર પર નંબર લખવા માટે કહો. આનાથી બાળકને ગુસ્સા પર નિયંત્રણ રાખવામાં પણ મદદ મળશે.

10- જો ગુસ્સો શમતો નથી, તો એંગર મેનેજમેન્ટ કાઉન્સેલિંગ કરો
આટલા બધા પ્રયત્નો છતાં પણ જો બાળકનો ગુસ્સો શમતો નથી તો તેને તબીબી સહાયની જરૂર પડી શકે છે. જો તમને લાગતું હોય કે, તમારું બાળક નાની-નાની બાબતો પર ગુસ્સે થઈ જાય છે તો મેન્ટલ હેલ્થ પ્રોફેશનલને મળો. તે બાળકના ગુસ્સા પાછળના કારણોને ઓળખીને 'એન્ગર મેનેજમેન્ટ કાઉન્સેલિંગ' કરે છે.