Home »Lifestyle »Health» Know Ideal Amount Of Sleep For Each Age Group, According To The Experts

ઉંમર પ્રમાણે તમારા માટે કેટલી ઉંઘ છે જરૂરી? અપૂરતી ઉંઘથી થશે આ 6 નુકસાન

Health Desk, Ahmedabad | Sep 24, 2016, 10:34 AM IST

હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ આયુર્વેદમાં યોગ્ય સમયે સૂવું અને યોગ્ય સમયે જાગવું એ સ્વસ્થ રહેવા માટેના નિયમોમાંથી એક નિયમ છે. ઘણાં સંશોધનમાં પણ આ વાત સાબિત થઈ ચૂકી છે કે ઉંઘ પૂરી ન થવાને કારણે ઘણાં પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ભોગવવી પડે છે.
 
ઉંમર પ્રમાણે લેવી જોઈએ ઉંઘ
 
અમેરિકાના નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના રિસર્ચ પ્રમાણે ઉંમર પ્રમાણે આપણાં બધાંની ઉંઘની જરૂરિયાત પણ અલગ-અલગ હોય છે. પૂરતી ઉંઘ લેવાથી આપણે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકીએ છીએ. તો જાણી લો કઈ ઉંમરમાં કેટલી ઉંઘ જરૂરી છે.
 
(સોર્સ- નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનનું રીસર્ચ અને અન્ય સ્ટડીઝ)
 
આગળ વાંચો કોના માટે કેટલી ઉંઘ જરૂરી અને પૂરતી ઉંઘ ન લેવાના નુકસાન.
Gujarati News સાથે જોડાયેલા અન્ય અપડેટ જાણવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો
Web Title: know Ideal Amount of Sleep for Each Age Group, According to the Experts
(News in Gujarati from Divya Bhaskar)

Next Article

Recommended

      PrevNextNext