Home »Lifestyle »Health» Top 10 Benefits Of Regular Exercise

એકવાર આ 10 મોટા ફાયદાઓ જાણો, તમે પણ રોજ ભૂલ્યા વિના કરશો કસરત

Health Desk, Ahmedabad | Aug 25, 2016, 08:00 AM IST

હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ રોજ માત્ર અડધો કલાક કસરત કરવાના અઢળક સ્વાસ્થ્ય લાભ છે. જેના વિશે મોટાભાગના લોકો જાણતા હશે. તેમ છતાં આળસ અને સમયના અભાવને કારણે લોકો કસરત કરવાનું ટાળતાં હોય છે. પરંતુ આજે અહીં જણાવેલા 10 લાભ જાણી તમે પણ રોજ કસરત કરશો.
 
નિયમિત કસરત કરવાથી અકાળે થતા મૃત્યુની શક્યતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. આખા શરીરની કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો થાય છે. નિયમિત કસરતને કારણે ઘણા લોકો ચિંતા અને હતાશા (ડિપ્રેશન) માંથી મુક્ત થઈ શકે છે. મોટી બીમારીઓ જેમ કે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ, બ્લડપ્રેશર, હાડકાં સંબંધી રોગો દૂર થાય છે. બધી ઉંમરના લોકોએ કસરત કરવી જ જોઈએ. જાણો તેના ફાયદા.
 
(નોંધ- કસરતની જગ્યાએ તમે સ્ટ્રેચિંગ અને જોગિંગ પણ કરી શકો છો. તેનાથી પણ લાભ મેળવી શકાય છે.)
 
આગળ વાંચો રોજ અડધો કલાક કસરત કરવાથી મળતાં અન્ય 9 જબરદસ્ત સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ.
 
Gujarati News સાથે જોડાયેલા અન્ય અપડેટ જાણવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો
Web Title: Top 10 Benefits of Regular Exercise
(News in Gujarati from Divya Bhaskar)

Next Article

Recommended

      PrevNextNext