Home »Lifestyle »Health» 10 Health Benefits Of Daily Eating 5 Almonds

ગુણકારી છે બદામ, રોજ સવારે માત્ર 5 બદામ ખાવાથી 10 પરેશાનીઓ થશે દૂર

Health Desk, Ahmedabad | Oct 14, 2016, 10:36 AM IST

હેલ્થ ડેસ્ક,અમદાવાદઃ રોજ ડાયટમાં બદામ લેવાથી નબળાઈ, પાચનની તકલીફો અને હાઈ બીપીની સમસ્યામાં આરામ મળે છે.  કેટલાક લોકો એવું માને છે કે ડ્રાયફ્રૂટ્સ શિયાળામાં જ ખાવા સારાં, પણ એવું નથી. બદામ તમે દરેક સિઝનમાં ખાઈ શકો છો. એક્સપર્ટ્સ ઉનાળામાં વધુ બદામ ખાવાનું કહે છે, કારણ કે ઉનાળામાં ગરમીને કારણે વધુ ખવાતું નથી અને આપણે ઘણી વસ્તુઓ ખાવાનું અવોઈડ કરીએ છીએ. એવામાં શરીરને પૂરતાં પ્રમાણમાં પોષક તત્વો મળતાં નથી. જેની પૂર્તિ બદામથી થઈ શકે છે. બદામ બાળકોથી લઈ વૃદ્ધો માટે પણ અતિકારગર છે. રોજ રાતે 5 બદામ પલાળી સવારે બદામ ખાવાનો નિયમ બનાવો.
 
ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સનો ખજાનો છે બદામ
 
બદામ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો બેસ્ટ સોર્સ છે. તેમાંથી બાયોટીન, વિટામિન ઈ, મેગનીઝ, કોપર, વિટામિન બી2, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, ફાયબર, આયર્ન, ઝિંક, પોટેશિયમ, સેલેનિયમ જેવા ન્યૂટ્રિઅન્ટ્સ એકસાથે મળી રહે છે. 
 
 આગળ વાંચો બદામના જાદુઈ અન્ય ફાયદાઓ વિશે. 
Gujarati News સાથે જોડાયેલા અન્ય અપડેટ જાણવા માટે અમને Facebook અને Twitter પર ફોલો કરો
Web Title: 10 Health Benefits Of daily eating 5 Almonds
(News in Gujarati from Divya Bhaskar)

Next Article

Recommended

      PrevNextNext